Tinatanggal ba ng pagdaragdag ng cream at asukal ang mga benepisyo sa kalusugan ng tsaa?

Kilala ang tsaa para sa mga benepisyo sa kalusugan nito. Gayunpaman, ang mga pag-aaral na nagpapakita ng mga pakinabang na ito ay hindi isinasaalang-alang ang pagdaragdag ng cream at asukal sa iyong tsaa. Ang pagdaragdag ng cream at asukal ay hindi inaalis ang karamihan sa mga pakinabang ng tsaa. Gayunpaman, ang cream at asukal ay maaaring mag-ambag sa iba't ibang mga problema sa kalusugan.

Ang mga Tea ay maraming mga benepisyo sa kalusugan, ngunit maaaring kanselahin ito ng cream at asukal. Credit: mitolohiya / iStock / Mga imahe ng Getty

Mga Pakinabang sa Kalusugan ng Tsaa

Ang Tea ay nagbibigay sa iyo ng isang malusog na dosis ng antioxidant. Credit: moodboard / moodboard / Mga imahe ng Getty

Kapag uminom ka ng tsaa mula sa halaman na Camellia sinensis - na kung saan ay karamihan sa tsaa na hindi herbal - nakakakuha ka ng isang malusog na dosis ng antioxidant na makakatulong upang mapabagal ang proseso ng pagtanda at magsulong ng pangkalahatang kalusugan. Ang tsaa rin ang tanging mapagkukunan ng amino acid theanine, na tumutulong upang suportahan ang immune system at mapadali ang isang nakakarelaks ngunit alerto na estado ng pag-iisip. Ang green tea sa partikular ay maaaring makatulong upang mapasigla ang pagbaba ng timbang at kontrolin ang asukal sa dugo, ayon sa isang pag-aaral sa isyu sa Hunyo 2013 ng "Diabetes at metabolism Journal."

Mga Epekto ng Asukal

Ang pagdaragdag ng asukal sa iyong tsaa ay maaaring kanselahin ang mga benepisyo sa pagbaba ng timbang. Credit: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images

Kapag nagdagdag ka ng asukal sa iyong tasa ng tsaa, sa pangkalahatan ay hindi mo inalis ang mga antioxidant, theanine at iba pang mga compound na nagtataguyod ng mabuting kalusugan. Gayunpaman, ang asukal ay nauugnay sa maraming mga problema sa kalusugan. Halimbawa, ang pagkain ng asukal ay maaaring humantong sa paglaban sa insulin, na pagkatapos ay pinatataas ang iyong pagkakataon na makakuha ng maraming mga sakit, kabilang ang cancer. Nagdaragdag din ang asukal ng 16 calories bawat kutsarita sa iyong tasa ng tsaa. Kung mas gusto mo ang iyong tsaa matamis, ang mga calorie na ito ay maaaring magdagdag ng mabilis. Kung umiinom ka ng berdeng tsaa upang pasiglahin ang pagbaba ng timbang, makakatulong ang asukal na kanselahin ang partikular na benepisyo.

Mga Epekto ng Cream

Ang pagdaragdag ng cream sa iyong berdeng tsaa ay maaaring kanselahin ang anumang mga benepisyo na nasusunog ng taba. Credit: Purestock / Purestock / Mga imahe ng Getty

Tulad ng asukal, kung nakikipaglaban ka sa ilang dagdag na pounds, ang pagdaragdag ng cream sa iyong tasa ng berdeng tsaa ay maaaring kanselahin ang anumang mga benepisyo na nasusunog ng taba. Nagbibigay ang cream ng 44 calories bawat kutsara, na karamihan sa mga ito ay dahil sa puspos na taba. Ang pag-inom ng tsaa ay nakakatulong upang mabawasan ang mga antas ng kolesterol, habang ang pag-inom ng cream ay maaaring itaas ang mga antas na ito. Ang cream ay maaaring magtanggal ng partikular na benepisyo na ito, ngunit maaaring hindi makansela ang iba pang mga benepisyo tulad ng mga epekto ng tsaa ng antioxidant.