Pagdating sa diyeta at sakit, hindi palaging tama ito ng mga propesyonal. Hindi pa katagal ang nakalipas, kung mayroon kang talamak na kondisyon ng pagtunaw, diverticulosis, sinabihan ka na hindi ka makakain ng mga prutas na may mga buto; kung hindi man, inilalagay mo ang iyong sarili sa peligro ng pagbuo ng talamak na kondisyon na kilala bilang diverticulitis. Habang kailangan mong maiwasan ang maraming mga pagkain kapag mayroon kang diverticulitis, kasama na ang karamihan at sariwang mga prutas, lubos na nag-aalinlangan na ang mga prutas na may mga buto ay nagdudulot ng iyong mga apoy.
Ano ang Diverticulosis?
Habang ang prutas ay maaaring hindi maging sanhi ng diverticulitis, hindi kumakain ng sapat na prutas - at iba pang mga pagkaing may mataas na hibla - ay maaaring dagdagan ang iyong panganib ng pagbuo ng mga bulsa o pouch sa iyong colon na tinukoy bilang diverticula, ayon sa MedlinePlus. Kung natuklasan na mayroon ka ng mga bulsa ng diverticula na ito sa iyong colon, pagkatapos ay mayroon kang isang kondisyon na kilala bilang diverticulosis.
Ang diverticulosis ay napaka-pangkaraniwan, na nakakaapekto sa halos 50 porsyento ng mga may sapat na gulang sa US na higit sa edad na 60, ayon sa MedlinePlus, at ang iyong panganib ng pagbuo ng kondisyon ng pagtunaw ay tumaas habang tumatanda ka. Bihirang bihira ang iyong diverticula na nag-iisa ay nagdudulot ng mga sintomas, ngunit ang ilang mga tao ay nakakaranas ng pagkadumi, namumula, o banayad na sakit na maaaring mapawi sa isang diyeta na may mataas na hibla at over-the-counter relievers.
Sa karamihan ng mga kaso, hindi mo maaaring mapagtanto na mayroon kang diverticulosis hanggang sa nakumpleto mo ang iyong screening test sa cancer na karaniwang isinasagawa sa paligid ng edad na 50. Ang isang colonoscopy ay madalas na isinasagawa upang gawin ang screen at bumubuo ng mga imahe ng iyong colon na natagpuan ang mga bulsa ng diverticula.
Ano ang Diverticulitis?
Maaaring wala kang anumang mga problema mula sa iyong diverticulosis. Gayunpaman, kung ang iyong diverticula ay nagiging inflamed o nahawaan, maaari kang makaranas ng matinding sakit sa tiyan, pagduduwal, pagsusuka, pagtatae at posibleng lagnat. Kapag ang iyong diverticula ay nagiging inflamed, tinukoy ito bilang diverticulitis, isang talamak na kondisyon.
Dapat kang maghangad ng agarang medikal na atensyon kung nakakaranas ka ng pare-pareho, hindi maipaliwanag na sakit sa tiyan, lalo na kung may kasamang lagnat, pagduduwal, pagsusuka o pagtatae.
Ang paggamot para sa diverticulitis ay nag-iiba, ngunit kung mayroon kang banayad na kaso, maaaring magreseta ang iyong doktor ng isang antibiotiko at inirerekumenda na sundin mo ang isang espesyal na diyeta na nagpapahintulot sa iyong colon na magpahinga at pagalingin.
Sa mga malubhang kaso, maaaring kailanganin mong ma-ospital upang makakuha ng mga antibiotics na intravenously at pinatuyo ang iyong nahawaan na diverticula. Kung ang iyong diverticulitis ay paulit-ulit o ang iyong bituka ay naharang, ang operasyon ay maaaring kailanganin upang maalis ang apektadong bahagi ng iyong colon.
Kumakain Sa Diverticulitis
Sa panahon ng isang talamak na flare-up ng diverticulitis, maaaring kailangan mong maiwasan ang lahat ng buo at sariwang prutas - at karamihan sa iba pang mga pagkain para sa bagay na iyon. Sa una, ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng isang malinaw na likidong diyeta, na magpapanatili sa iyo na hydrated habang ang iyong colon ay nakakuha ng pahinga, ngunit nag-aalok ng napakakaunting halaga ng nutrisyon. Dapat kang sumunod sa isang malinaw na likidong diyeta sa loob lamang ng ilang araw.
Sa isang malinaw na likidong diyeta, maaari kang magkaroon ng:
- Sabaw
- I-clear ang juice tulad ng apple juice o cranberry juice
- Popsicles o ice ice
- Gelatin
- Tubig
- Itim na kape o tsaa
Maaari mo ring gamitin ang asukal o pulot habang sinusunod ang iyong malinaw na likidong diyeta.
Kapag napabuti ang iyong mga sintomas, maaaring iminumungkahi ng iyong doktor na magdagdag ka ng mas solid, madaling-digest na pagkain sa iyong diyeta, tulad ng:
- Mga de-latang prutas
- Malambot, lutong gulay tulad ng patatas na walang balat at karot
- Manok, isda at itlog
- Gatas at yogurt
- Puting pasta at bigas
- Mga butil ng mababang-hibla
Ang diyeta na ito ay tinutukoy din bilang isang mababang-hibla o mababang-nalalabi na diyeta at makakatulong sa iyo na matugunan ang higit pa sa iyong mga pangangailangan sa nutrisyon habang patuloy kang nakabawi mula sa iyong diverticulitis. Tulad ng paglutas ng iyong mga sintomas, maaari mong mabalik sa iyong regular na diyeta tulad ng pinapayuhan ng iyong doktor.
Diverticular Disease Diet
Maaaring tumagal ng higit sa nakakaranas ng isang yugto ng diverticulitis para sa iyo na gawin ang mga kinakailangang mga pagbabago sa pag-diet na makakatulong upang maiwasan ang mga flare-up. Ang diyeta na diverticular disease ay nakatuon sa hibla. Ang pagdaragdag ng mas maraming hibla sa iyong diyeta ay nakakatulong na mapahina ang iyong dumi ng tao upang mabawasan ang presyon sa iyong colon, na maaaring makatulong na maiwasan ang mga diverticula flare-up na humantong sa diverticulitis.
Ang hibla ay isang uri ng karbohidrat na hindi natutunaw ng iyong katawan. Pinupunan nito ang iyong tiyan at pinapanatili kang puno nang hindi nagkakahalaga ng mga calorie at nagdaragdag ng bulk sa iyong dumi ng tao upang makatulong na mapanatiling malinis at malusog ang iyong colon. Ang pagkuha ng mas maraming hibla sa iyong diyeta ay higit pa kaysa sa pagpigil sa isang labanan ng diverticulitis; maaari mo ring gawing mas madali para sa iyo na pamahalaan ang iyong timbang, bawasan ang iyong panganib ng sakit sa puso at tulungan na mapanatili ang iyong mga antas ng asukal sa dugo upang mapanatili ang enerhiya.
Gaano karaming Fiber?
Kung tulad ka ng karamihan sa mga Amerikano, malamang na hindi ka nakakakuha ng sapat na hibla sa iyong pang-araw-araw na diyeta. Ayon sa mga resulta ng pinakahuling National Health and Nutrisyon Examination Survey, na inilathala noong 2017, ang mga Amerikano ay nakakakuha ng mga 16 gramo ng hibla sa isang araw, sa average. Kailangan ng mga matatanda sa pagitan ng 25 at 38 gramo ng hibla sa isang araw upang makuha ang mga benepisyo sa kalusugan.
Ang mga prutas ay isang mahusay na mapagkukunan ng hibla at hindi dapat iwasan sa iyong diverticular disease diet, maging ang mga prutas na may mga buto, tulad ng mga raspberry, mga blackberry at strawberry.
Ang iba pang mga pagkaing may mataas na hibla ay dapat idagdag:
- Beans, lentil at mga gisantes
- Mga gulay, kabilang ang broccoli, cauliflower at mais
- Buong butil tulad ng brown rice, quinoa at oatmeal
- Buong trigo pasta
- Mga kalat at buto
Dapat ka ring mag-ingat upang uminom ng sapat na tubig. Habang ang mga pangangailangan ng tubig ay nag-iiba depende sa iyong antas ng aktibidad, pangkalahatang kalusugan at panahon, inirerekumenda ng Clemson Cooperative Extension na ang mga matatanda ay naglalayong walong hanggang 12 tasa ng tubig sa isang araw.
Mga Nuts, Seeds, Popcorn at Diverticulosis
Hanggang sa tungkol sa 2008, sa pangkalahatan inirerekumenda na kung ikaw ay nasuri na may diverticulosis, dapat mong iwasan ang mga mani, buto, mais at popcorn, at lahat ng mga pagkain na nilalaman nito. Ipinagbigay-alam na ang mga pagkaing ito ay maaaring makapinsala sa lining ng iyong colon at madagdagan ang iyong panganib ng pagbuo ng diverticulitis. Gayunpaman, sa kabila ng mga rekomendasyong ito, walang katibayan na sumusuporta sa teorya o pangangailangan para sa paghihigpit.
Noong 2008, naglathala si JAMA ng mga resulta mula sa Pag-aaral sa Pagsunod sa Kalusugan ng Kalusugan, kung saan 47, 000 lalaki ang nakumpleto ang mga talatanungan ng medikal tuwing dalawang taon at mga palatanungan sa diyeta tuwing apat na taon patungkol sa pagkakaugnay sa pagitan ng pagkonsumo ng mga pagkaing ito na nakakasakit sa colon at diverticular disease. Ayon sa mga may-akda ng pag-aaral, walang katibayan na nag-uugnay sa pagkonsumo ng mga mani, buto, mais at popcorn sa isang pagtaas ng panganib ng karaniwang kondisyon ng pagtunaw. Iminungkahi nila na ang mga rekomendasyon upang maiwasan ang mga pagkaing ito ay muling isaalang-alang.
Karamihan sa mga kamakailan lamang, isang pagsusuri sa 2017 na inilathala sa Kasalukuyang Pagpapalagay sa Clinical Nutrisyon at Metabolic Care na sumang-ayon sa mga naunang natuklasan. Ang mga may-akda ng pagsusuri na ito ay nabanggit din na ang pagdaragdag ng iyong paggamit ng isda at pagbawas sa iyong paggamit ng karne ay maaaring makatulong na maiwasan ang diverticulitis ngunit mas maraming pananaliksik ang kinakailangan tungkol sa mga karagdagang link sa pagitan ng diyeta at diverticular disease.
