Ang pagbibisikleta ay isang aktibidad na aerobic na maraming mga benepisyo, kabilang ang tulong sa pagbaba ng timbang, pagtulong sa pagbaba ng presyon ng dugo at pagbawas sa panganib ng sakit sa puso, diyabetis at ilang mga uri ng mga cancer. Hindi tulad ng pagtakbo, na kung saan ay isang aktibidad na may bigat, ang pagbibisikleta ay mababa ang epekto at banayad sa mga kasukasuan, lalo na ang mga tuhod. Ang mga siklista ay nasasaktan pa rin sa mga pinsala gayunpaman, at maraming mga resulta mula sa paulit-ulit na katangian ng isport. Ang isa sa nasabing pinsala ay peroneal tendonitis.
Mga Peroneal Tendon
Mayroong dalawang peroneal tendons, ang peroneus brevis at peroneus longus, na tumatakbo sa tabi ng malaking buto sa labas ng bukung-bukong. Tumatakbo silang magkatabi, at ang isa ay nakakabit sa panlabas na bahagi ng kalagitnaan ng paa. Ang iba pang mga nakakabit malapit sa arko at tumatakbo sa ilalim ng paa. Ang mga tendon na ito, o mga banda ng tisyu na nag-uugnay sa kalamnan sa buto, ay nagtatrabaho upang maprotektahan ang bukung-bukong mula sa isang sprain sa pamamagitan ng pag-stabilize ng paa at bukung-bukong. Ang isang tendonitis ay nangyayari kapag ang isa o pareho ng mga tendon ay nagagalit at namula.
Mga Sanhi
Ang pinakakaraniwang sanhi ng peroneal tendonitis ay labis na paggamit at kalamnan sprains. Karaniwan ang kondisyon sa mga runner, na madaling mag-twist sa kanilang bukung-bukong sa hindi pantay na mga kalsada o mga hadlang, at iba pang mga sports tulad ng tennis, soccer at basketball. Ang pinsala ay maaari ring makaapekto sa mga siklista. Ang mga may pinakahusay na paa, o mataas na arko, ay mas malamang na mai-stress ang mga peroneal tendon at maging sanhi ng pamamaga sa libu-libong mga paulit-ulit na stroke ng pedal na kinukuha nila sa kurso ng pagsakay sa bike.
Sintomas
Ang pinsala na ito ay maaaring sanhi ng isang talamak na trauma o maaaring mabuo sa paglipas ng panahon, na kadalasang nangyayari sa isang siklista. Ang mga sintomas ay madalas na kasama ang sakit, pamamaga sa lugar at madalas na ang lugar sa paligid ng bukung-bukong pagiging mainit-init sa pagpindot. Ang tendon ay maaaring pakiramdam na parang nasusunog, at ang pinsala ay madalas na sinamahan ng paninigas at isang kawalan ng kakayahang mabatak ang lugar nang walang sakit.
Paggamot at Pag-iwas
Mahalagang itigil ang ehersisyo na nagdudulot ng sakit sa lalong madaling panahon o ang pinsala ay maaaring humantong sa talamak na pamamaga at pinsala sa tendon. Tratuhin ito ng yelo, compression, relievers ng sakit na anti-namumula at bawasan ang iyong aktibidad habang nagpapagaling. Kung nagpapatuloy ang sakit, tingnan ang iyong doktor. Suriin ang iyong bisikleta na akma at ang iyong posisyon sa cleat upang matiyak na hindi ito nakakainis sa mga peroneal tendon. Maaaring naisin mong makipagtulungan sa isang propesyonal na magkasya sa bike upang maiwasan ang mga problema sa hinaharap. Mas maraming presyon ang inilalagay sa mga tendon kapag nakatayo ka upang umakyat sa mga burol. Manatiling nakaupo sa saddle.
