Ang mga pinsala na maaaring maging sanhi ng mga kalamnan ng kalamnan ng guya at pamamanhid sa paa habang tumatakbo ay kasama ang talamak na exertional compart syndrome at malalim na ugat thrombosis. Ang mahinang pag-conditioning, labis na katabaan at kahigpit ng kalamnan ay maaaring dagdagan ang iyong panganib na makaranas ng isang pinsala kasama ang mga kalamnan ng cramp at pamamanhid sa paa. Ang unang linya ng paggamot ay maaaring magsama ng pahinga, guya na umaabot at yelo. Kumunsulta sa iyong manggagamot para sa karagdagang mga pagpipilian sa paggamot dahil ang mga sintomas na ito ay maaaring magpahiwatig ng isang malubhang salungguhit na kondisyon.
Pulikat
Kapag nakakaranas ka ng isang cramp, o isang hindi mapigilan na pag-urong, sa iyong mga kalamnan ng guya, maaari itong i-compress ang mga daluyan ng dugo at nerbiyos na tumatakbo sa iyong guya. Ang pagbawas ng daloy ng dugo at pangangati sa iyong mga ugat ay maaaring magresulta sa pamamanhid sa paa o tingling. Ang pagkapagod ng kalamnan, pag-aalis ng tubig, mababang sodium at pagkapagod ng init ay maaaring lahat humantong sa mga kalamnan ng cramp sa iyong guya. Mainit at mahalumigmig na mga kondisyon ng panahon, ang mga sapatos na may hindi sapat na suporta sa arko at hindi magandang pagpapatakbo ng mga mekaniko tulad ng overstriding ay maaaring dagdagan ang iyong panganib na makaranas ng mga cramp ng kalamnan at pamamanhid ng paa.
Syndrome ng Luwang
Ang isang manipis na layer ng tisyu ay pumapalibot sa iyong mga kalamnan ng guya, na lumilikha ng isang kompartimento. Kapag ang pamamaga at presyon ay bumubuo sa loob ng kompartimasyong ito, ito ay tinatawag na talamak na exertional compart syndrome, o CECS. Ayon sa isang artikulo na "Kasalukuyang Review ng Musculoskeletal Medicine", ang mga mananakbo ay madaling kapitan ng CECS, lalo na kung overpronate o nagpapatakbo sila ng flatfooted. Ang presyon at pamamaga sa paligid ng iyong mga kalamnan ay humahantong sa sakit, higpit at kahinaan na maaaring gayahin na ng isang kalamnan ng isang kalamnan. Bumababa din ang presyur ng daloy ng dugo at pumipilit sa mga nerbiyos, na nagiging sanhi ng pamamanhid at tingling mula sa iyong guya sa iyong paa.
Karagdagang Mga Sanhi
Ang mga kalamnan ng kalamnan ng kalamnan at pamamanhid sa paa ay maaari ding mga sintomas ng impeksiyon ng bukung-bukong syndrome, isang herniated disk sa iyong mababang likod o malalim na trombosis ng ugat, o DVT. Ang anking impingement syndrome ay kapag ang mga nerbiyos at tendon sa paligid ng iyong bukung-bukong ay nai-pinched. Ito ay maaaring humantong sa pamamanhid ng paa at magdulot sa iyo na malambot o mabago ang iyong mga mekaniko sa pagtakbo, na kung saan ay maaaring humantong sa mga cramp ng kalamnan. Ang isang herniated disk sa iyong mababang likod ay maaaring maging sanhi ng tinukoy na sakit at disfunction ng kalamnan sa iyong guya at paa, kabilang ang pamamanhid at kalamnan cramp. Ang DVT ay isang namuong dugo na maaaring mangyari sa iyong binti, binabawasan ang daloy ng dugo. Kasama sa mga simtomas ang kalamnan cramp, sakit, pamamaga at posibleng pamamanhid.
Paggamot
Una, hihinto kaagad sa pagtakbo upang maiwasan ang karagdagang kakulangan sa ginhawa at pinsala. Sa CECS, ang iyong mga sintomas ay dapat na mawala sa mabilis na pagsunod sa pahinga. Para sa mga kalamnan ng cramp, gaanong masahe o iunat ang iyong mga kalamnan ng guya, lumipat sa isang mas malamig na lokasyon, yelo ang iyong guya at uminom ng mga inuming pampalakasan upang mag-rehydrate. Kumunsulta agad sa iyong manggagamot kung mayroon kang isang herniated disk o isang DVT. Ang mga karagdagang paggamot ay kasama ang mga iniksyon ng corticosteroid, orthotics, pisikal na therapy at operasyon.
