Ang bitamina B-12, na tinatawag ding cobalamin, ay tumutulong na gawing malusog ang nerve at mga selula ng dugo. Ang isang kakulangan sa Vitamin B-12 ay maaaring maging sanhi ng hindi maibabalik na pinsala sa mga selula ng nerbiyos at mabawasan ang kalidad ng buhay. Ang isa sa limang matanda sa edad na 51 ay may kakulangan sa bitamina B-12. Ang mga matatanda ay nakakakuha ng 2.6 micrograms ng Vitamin B-12 araw-araw, ayon sa National Institutes of Health. Maaari kang makahanap ng bitamina B-12 sa mga pinatibay na tinapay at mga cereal ng agahan, karne, isda, manok, at mga produktong gatas.
Anemia
Ang isang sintomas ng kakulangan sa bitamina B-12 ay megaloblastic anemia. Ang Megaloblastic anemia ay nangyayari kapag ang mga pulang selula ng dugo ay hindi magagawang maayos na maayos at maging napakalaki nila. Ang katawan ay gumagawa ng mas kaunting mga pulang selula ng dugo, at maaaring magdulot ito ng mga sintomas kasama ang hindi normal na kalungkutan, nabawasan ang gana, pagkapagod at kahinaan.
Mga Sintomas sa Neurological
Dahil ang cobalamin ay kasangkot sa pag-unlad ng mga selula ng nerbiyos, ang mababang antas ng bitamina B-12 ay maaaring magresulta sa pinsala sa nerbiyos. Ang pinaka-karaniwang sintomas ng neurological ng isang kakulangan ay isang pang-akit na sensasyon sa iyong mga kamay at paa, na kilala rin bilang paresthesias. Ang mga pasyente ay maaari ring makakaranas ng kahinaan, isang pagbabago sa mga kasanayan sa motor, pagbabago sa paningin o kahit na ang mga pagbabago sa pag-uugali sa anyo ng demensya, pagkalungkot, o mga guni-guni.
Mga Sintomas ng Gastrointestinal
Kadalasan, ang mga taong nakakaranas ng mababang bitamina B-12 ay may mga sintomas na nagsasangkot sa bituka tract. Ang mga simtomas ay maaaring magsama ng flatulence, constipation, diarrhea o anorexia. Ang mga sintomas na ito ay maaaring humantong sa hindi kanais-nais na pagbaba ng timbang. Ang mga pasyente ay maaaring makaranas ng mga sintomas ng gastrointestinal, nang walang pagkakaroon ng anemia o neurological sintomas.
Paglago at Pag-unlad
Dahil sa papel nito sa paglikha ng DNA at pag-andar ng mga selula ng nerbiyos at dugo, ang isang kakulangan sa bitamina B-12 ay maaaring mapanganib para sa isang buntis at lumalaking bata. Ang mga buntis na kababaihan na mababa sa cobalamin ay nasa mas malaking peligro ng mga depekto sa kapanganakan ng neural. Ang mga sanggol at maliliit na bata na kulang sa bitamina B-12 ay maaaring masuri na may kabiguan na umunlad, makaranas ng mga pagkaantala sa pag-unlad, magkaroon ng anemia, may mababang tono ng kalamnan o nakakaranas ng pangkalahatang kahinaan.
