Mahalaga ang pisikal na aktibidad para sa iyong pangkalahatang kalusugan at lahat ng malusog na matatanda ay dapat maiwasan ang pagiging hindi aktibo. Gayunpaman, kung minsan ay maaaring kailanganin mong magpahinga mula sa regular na ehersisyo.
Ang mga kondisyon sa kalusugan, sakit, operasyon at postpartum na panahon ay mga halimbawa ng mga beses na kailangan mong maiwasan ang katamtaman sa masiglang pisikal na aktibidad. Ang Myomectomy ay isang pamamaraan ng kirurhiko na nangangailangan ng isang tiyak na oras ng pagbawi. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga patnubay sa ehersisyo pagkatapos ng pamamaraang ito.
Myomectomy para sa Fibroids
Ang Myomectomy ay isang operasyon na nagsasangkot ng pag-alis ng mga noncancerous na mga bukol, na tinatawag ding fibroids, mula sa iyong matris. Ang iyong doktor ay, sa isang regular na pagsusulit ng pelvic, matuklasan ang mga fibroids at maaaring mag-iskedyul ng isang ultrasound upang kumpirmahin ang pagbabala ayon sa Mayo Clinic. Ang mga fibroids ay maaaring maging sanhi ng maraming mga sintomas kabilang ang sakit ng pelvic, sakit sa likod, presyon ng pantog, abnormal na pagdurugo at kakulangan sa ginhawa.
Ang pamamaraang ito ay nagaganap sa ilalim ng pangkalahatang kawalan ng pakiramdam at nagsasangkot ito ng isang paghiwa sa mas mababang tiyan. Ang siruhano ay gupitin at magkahiwalay at gupitin ang ilang mga tisyu upang makakuha ng access sa mga fibroids. Ang isang tradisyunal na myomectomy ay isang pangunahing operasyon sa tiyan at aabutin ng ilang linggo hanggang buwan upang mabawi ang iyong katawan.
Sa ilang mga kaso ang isang robotic-assisted laparoscopic myomectomy ay maaaring isagawa ayon sa John Hopkins Medicine. Ang mga maliliit na incision ay ginawa at ang mga fibroids ay binawi. Ang pamamaraang ito ay itinuturing na hindi masyadong nagsasalakay at sinisiguro ang isang mas mabilis na oras ng pagbawi at hinahayaan kang makabalik sa iyong normal na mga gawain nang mas mabilis.
Pagbawi Pagkatapos ng isang Myomectomy
Karaniwan kang gumugugol ng dalawa hanggang tatlong araw sa ospital pagkatapos ng operasyon - kahit na pinili mo ang laparoscopic surgery na nangangahulugang makakauwi ka sa araw na iyon.
Ang sakit sa tiyan at kakulangan sa ginhawa ay karaniwang naroroon ng pitong hanggang 10 araw pagkatapos ng isang myomectomy at tipikal na oras ng pagbawi ay saanman mula dalawa hanggang anim na linggo at yumuko pagkatapos ng isang myomectomy ay maaaring maging sanhi ng ilang kakulangan sa ginhawa. Gayunpaman, naiiba ito sa pagitan ng mga indibidwal na maaaring mabawi ang ilang mga tao sa loob ng ilang linggo, habang ang iba ay maaaring mangailangan ng ilang buwan para sa isang buong paggaling.
Mag-post ng Mga Pagsasanay sa Myomectomy
Bagaman kailangan mong maiwasan ang masiglang ehersisyo kaagad pagkatapos ng operasyon, inirerekomenda ng New York University Langone Medical Center na lumabas ka sa kama at maglakad nang madalas hangga't maaari. Ang paglalakad ay mapapabuti ang daloy ng dugo sa iyong mga binti at makakatulong na maiwasan ang mga clots ng dugo.
Magsimula nang marahan at maglakad nang madalas hangga't maaari mo sa paligid ng mga pasilyo ng ospital at pagkatapos ay sa iyong bahay at, sa sandaling mas malakas ang pakiramdam mo, sa labas. Ang mga ehersisyo sa paa, kahit na sa ospital, ay mainam din.
Unti-unting Dagdagan ang Iyong Intensity
Kailangan mong maghintay ng dalawa hanggang anim na linggo bago magpatuloy ng masiglang pisikal na aktibidad pagkatapos ng isang myomectomy, ayon sa New York University Langone Medical Center. Magsimula nang marahan sa mga mababang-ehersisyo na pagsasanay tulad ng paglalakad, pagbisikleta at pag-akyat.
Unti-unting taasan ang iyong oras ng pag-eehersisyo at intensity. Patuloy na mag-ehersisyo tulad ng ginawa mo bago ang myomectomy at huwag magsimula ng isang bagong masidhing aktibidad hanggang sa ganap mong mabawi. Kung nagsasagawa ka ng yoga pagkatapos ng isang myomectomy, dumikit sa malumanay na nakaupo at nakatayo na poses.
