Ang magnesiyo ay isang mahalagang mineral. Nag-aambag ito sa mga mahahalagang pag-andar ng katawan, kabilang ang pagpapahinga at pag-urong ng mga kalamnan at pag-andar ng mga enzyme. Ang magnesiyo ay matatagpuan sa maraming mga pagkain na kinakain mo, gayunpaman, maraming mga tao ang hindi kumakain ng sapat. Ang mga mababang antas ng magnesiyo ay humantong sa maraming mga isyu sa kalusugan, kabilang ang mga arrhythmias sa puso. Ang suplemento ng magnesiyo ay tumutulong sa pagkontrol sa mga arrhythmias, gayunpaman, hindi malinaw kung alin ang pinaka mabisang porma.
Kinokontrol ang Puso
Mga suplemento ng magnesiyo na pantulong sa pagkontrol sa isang arrhythmia ng puso. Ang pagdaragdag sa iyong pag-diet ng paggamit ng magnesiyo ay karaniwang nagsisimula sa pagdaragdag ng mga pagkaing mayaman sa magnesiyo sa iyong diyeta. Kung tinutukoy ng iyong manggagamot na kulang ka, magrereseta siya ng isang suplemento ng magnesium sa form ng kape o tablet. Sa mga malubhang kaso, maaaring mag-order ang iyong doktor ng mga iniksyon ng magnesiyo. Gagawin ito sa isang setting ng ospital. Huwag simulan ang isang suplemento ng magnesiyo nang hindi kumonsulta muna sa iyong manggagamot.
Natutukoy ang Pagkakaiba
Ang heart arrhythmia ay ginagamot sa maraming paraan. Ang pamamaraan ng paggamot ay nakasalalay sa uri ng ritmo ng puso na iyong nararanasan. Ang mga mananaliksik mula sa University off North Carolina sa Chapel Hill ay nag-uulat ng IV magnesiyo para sa ventricular arrhythmias. Ang panganib ng pagbuo ng isang nakamamatay na arrhythmia ay nabawasan ng halos kalahati ng IV magnesiyo. Pinag-aaralan din ng mga mananaliksik ang isang tamang dosis ng suplemento ng magnesium na oral na dapat gawin upang maiwasan ang mga arrhythmias sa halip na isang paggamot para sa isang nakabuo na arrhythmia. Ang mga oral supplement ay karaniwang inireseta kapag ang mga antas ng magnesiyo ay bahagyang mababa sa normal, dahil nagpapakita pa rin sila ng mga palatandaan ng pagpapabuti para sa puso.
Bakit Magnesium?
Magnesium at calcium ay nagtutulungan upang mapanatili ang isang malusog na ritmo ng puso. Kapag ang iyong mga antas ay mababa, ang elektrikal na sistema ng puso ay nagiging hindi tumpak. Ang puso ay nagsisimula matalo nang mas mabilis at hindi regular. Pinapababa nito ang kahusayan ng iyong puso at nagiging sanhi ng mga organo at pangunahing kalamnan na hindi makakuha ng tamang dami ng oxygenated na dugo. Ang magnesiyo ay gumaganap din ng isang mahalagang papel sa pagiging sensitibo ng insulin at regulasyon ng presyon ng dugo. Ang dalawang isyu sa kalusugan ay parehong mataas na panganib na kadahilanan para sa sakit sa puso.
Pinagkukunan ng Pandiyeta ng Magnesium
Magagamit ang magnesiyo sa maraming iba't ibang uri ng pagkain. Ang mga pagkaing masagana sa magnesiyo ay may kasamang berdeng mga berdeng gulay. Ang mga dahon ng spinach at spinach ay may mataas na antas ng magnesiyo mula sa kanilang kloropila. Ang mga legumes, unrefined haspe at nuts ay mahusay din na mga mapagkukunan. Ang pag-tap ng tubig ay isinasaalang-alang din na mapagkukunan - ang "mas mahirap" ang tubig, mas maraming magnesiyo na naroroon.
