Ang pagkain ng isang mataas na calorie na diyeta ay maaaring magkaroon ng maraming mga epekto sa iyong katawan, depende sa uri ng high-calorie diet na iyong iniinom. Sa ilang mga kaso, ang mga doktor at nutrisyunista ay maaaring magreseta ng mga diet na may mataas na calorie para sa sobrang aktibong mga atleta o mga taong kailangang makakuha ng timbang. Sa mga kasong iyon, ang mga high-calorie diet ay nagsisilbi ng isang layunin na makakatulong na mapabuti ang kalusugan ng isang tao. Para sa isang tao na may isang average na metabolismo at antas ng aktibidad, gayunpaman, ang mga high-calorie diet ay maaaring magkaroon ng isang hindi kanais-nais na epekto, kahit na kumakain ka ng mataas na masustansiyang pagkain.
Dagdag timbang
Ang calorie ay isang sukatan ng enerhiya ng init. Sinusukat ng mga calorie ang dami ng mga suplay ng pagkain sa enerhiya sa iyong katawan. Ang iyong katawan ay nagko-convert ng pagkain sa enerhiya sa pamamagitan ng metabolismo. Ang bawat tao'y may basal metabolic rate, na kung saan ay ang rate kung saan sinusunog ng iyong katawan ang mga calorie upang mapanatili ang pang-araw-araw na proseso ng pamumuhay tulad ng sirkulasyon, paglaki, pag-aayos ng cell at paghinga. Dalawang iba pang mga kadahilanan ang tumutukoy kung gaano karaming mga calor ang iyong paso sa iyong katawan. Ang una, thermogenesis, ay ang dami ng enerhiya na ginugugol ng iyong katawan ng pagtunaw at pagproseso ng mga pagkaing kinakain mo. Ang pangalawang kadahilanan ay ang iyong antas ng pisikal na aktibidad. Ang higit mong pahinahon, mas kaunting mga calorie na ginugol ng iyong katawan sa aktibidad. Ang nakuha ng timbang mula sa isang diet na may mataas na calorie ay isang function ng thermodynamics. Kung kumakain ka ng higit pang mga calories kaysa sa burn mo sa pamamagitan ng pang-araw-araw na pamumuhay, thermogenesis at pisikal na aktibidad, pagkatapos ay makakakuha ka ng timbang.
Mga Pagbabago sa Komposisyon ng Katawan
Tumaas na Panganib ng Ilang Mga Karamdaman
Upang kumain ng isang mataas na calorie na pagkain, kailangan mong ubusin ang mga pagkaing may mataas na calorie o kumain ng napakaraming mga mababang-calorie na pagkain. Ang parehong uri ng pagkain ay naglalagay ng sobrang pagkapagod sa katawan. Ang mga pagkaing may mataas na calorie ay may posibilidad na maging mataas sa taba at / o sugars. Ang mataas na paggamit ng mga pagkaing ito ay nagdaragdag ng iyong mga kadahilanan sa panganib para sa uri ng 2 diabetes, sakit sa puso at ilang mga cancer. Ang pagkain ng isang malaking halaga ng pagkain ay nai-stress ang iyong mga proseso ng pagtunaw. Ang mga pag-aaral ng mouse at unggoy, na inilathala sa isyu ng Toxicologic Pathology noong Enero 2009, ay nagbibigay ng ilang katibayan na ang stress na inilagay sa katawan sa pamamagitan ng pagkain ng maraming mga calorie ay maaaring bawasan ang kahabaan ng buhay, at ang paghihigpit sa mga calorie ay maaaring dagdagan ito.
