Ang diyeta ng cottage cheese ay isang maikling pag-crash ng diet na sinadya upang maging sanhi ng mabilis na pagbaba ng timbang. Tulad ng kaso sa karamihan ng mga fad diets, nagbibigay ito ng kaunting nutrisyon at napakababa sa mga calories. Ayon sa Health.com, ang mga pag-crash sa diet ay hindi lamang mapanganib, ngunit maaari rin nilang pabagalin ang iyong metabolismo at humantong sa pagtaas ng timbang sa katagalan. Kung plano mong subukan ang diyeta ng cottage cheese, suriin muna sa iyong doktor, lalo na kung mayroon kang kondisyong medikal o umiinom ka ng iniresetang gamot.
Paano Ito Gumagana
Mayroong maraming mga bersyon ng diyeta ng cottage cheese. Ang ilan ay para sa tatlong araw, ang ilan ay para sa pitong araw. Habang ang keso sa cottage ay ang batayan ng lahat ng mga bersyon ng diyeta, ang iba pang mga pagkaing maaari mong kainin kasabay nito ay magkakaiba din. Pinapayagan ka ng ilang mga bersyon ng diyeta na magdagdag ng kanela o Splenda sa keso. Pinapayagan ka ng iba pang mga bersyon ng diyeta na kumain ng alinman sa mga prutas o gulay kasama ang cheese cheese. Ang halaga ng cottage cheese na dapat mong kumain ay magkakaiba-iba din, na may ilang mga bersyon ng diyeta na nagsasabi na makakain ka ng mas mababang-fat fat na keso hangga't gusto mo at sinabi ng iba na dapat kang dumikit sa 100 g o 3.5 oz.
Benepisyo
Ang halatang pakinabang ng diyeta ng cottage cheese ay gumagana ito. Dahil mabawasan mo ang mga kaloriya nang napakadali, madaling mawalan ng timbang. Ang diyeta ng cottage cheese ay hindi pinapayagan para sa anumang mga butil at isa o dalawang servings ng mga prutas sa araw, kaya't ang iyong paggamit ng karbohidrat ay mababa. Ang mga diet na low-carb ay gumagana sa maikling panahon dahil nagiging sanhi ito ng pagkawala ng tubig, ayon sa Mga Timbang ng Loss. Hindi na kailangang mabilang ang mga calories o sundin ang mga kumplikadong mga plano sa menu kasama ang diyeta, kaya't isang madaling solusyon kung nais mong mabilis na mawalan ng timbang para sa isang espesyal na okasyon.
Mga Panganib
Ang mga diyeta na may mababang calorie tulad ng diyeta ng cottage cheese ay maaaring maging sanhi ng pagkapagod, pagduduwal at isang pangkalahatang pakiramdam ng kahinaan, ayon sa National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Kung ipinagpapatuloy mo ang diyeta sa loob ng mahabang panahon, maaari itong humantong sa pagkawala ng tisyu ng kalamnan, na kung saan ay maaaring maging sanhi ng pagbagal ng iyong metabolismo. Ang mga pag-crash sa diet tulad ng diyeta ng cottage cheese ay maaari ring makaapekto sa iyong immune system at mag-iwan sa iyo ng mas madaling kapitan sa sakit.
