Kailangan mo ng isang tiyak na halaga ng bitamina E bawat araw para sa wastong pag-andar ng immune, signal ng cell at expression ng gene. Ang mahalagang bitamina na ito ay kumikilos din bilang isang antioxidant, na naglilimita sa pinsala sa iyong mga cell mula sa mga sangkap na tinatawag na mga free radical at potensyal na pagbawas sa iyong panganib para sa kanser at sakit sa puso. Ang pagkuha ng mga suplemento ng bitamina E, gayunpaman, ay maaaring magkaroon ng ilang mga masamang epekto, kabilang ang pagtaas ng iyong panganib para sa bruising.
Bitamina E at Bruising
Ang pinsala sa iyong mga daluyan ng dugo ay nagiging sanhi ng bruising. Kadalasan ito ay dahil sa isang pinsala, ngunit ang ilang mga kundisyon ay maaaring gawing mas madali ang iyong bruise, kabilang ang pagnipis ng balat mula sa ilang mga gamot o pagtanda. Gayunpaman, ang mga mataas na dosis ng bitamina E, ay maaari ding maging sanhi ng madaling bruising, dahil ang bitamina E ay kumikilos bilang isang payat ng dugo at pinapagod ito ng iyong dugo na mamamatay pagkatapos ng isang pinsala. Ang bitamina E ay maaaring maging sanhi ng iyong mga daluyan ng dugo upang buksan ang mas malawak, at maiwasan ang mga platelet ng dugo na magkadikit upang mabuo ang isang namuong dugo at itigil ang pagdurugo.
Pakikipag-ugnay sa Medikasyon
Iwasan ang mga suplemento ng bitamina E kung kukuha ka ng ibuprofen, aspirin, diclofenac, heparin, enoxaparin, dalteparin o clopidogrel, na lahat ay kumikilos bilang mga payat ng dugo. Ang maliliit na halaga ng bitamina E ay hindi malamang na magdulot ng mga pakikipag-ugnay sa mga gamot na nagpapalipot ng dugo at dagdagan ang iyong panganib para sa madaling pagdurugo at pagkaputok. Ngunit ang mga halagang higit sa 400 mga internasyonal na yunit bawat araw ay maaaring dagdagan ang mga epekto ng pagnipis ng dugo sa mga gamot na ito at maging sanhi ng potensyal na mapanganib na epekto, lalo na kung hindi ka nakakakuha ng sapat na bitamina K sa iyong diyeta. Ang Vitamin K ay may kabaligtaran na epekto ng bitamina E, pagpapabuti ng pamumula ng iyong dugo sa halip na manipis ito.
Mga Pagsasaalang-alang sa Dosis
Ang halaga ng bitamina E sa pagkain ay malamang na hindi nakakaapekto sa bruising. Ang karagdagan sa bitamina E ay maaaring, depende sa dosis na kinuha. Ang mga matatanda ay nangangailangan lamang ng 15 miligram, o 22.4 internasyonal na yunit, bawat araw, maliban sa mga babaeng nagpapasuso sa suso, na nangangailangan ng 19 milligram, o 28.4 internasyonal na yunit. Ang ilang mga tao ay kumukuha ng mas mataas na dosis - 400 hanggang 800 mga internasyonal na yunit bawat araw - sa pag-asa na maiwasan o malunasan ang ilang mga kondisyon sa kalusugan. Ang mga mataas na dosis na ito ay maaaring dagdagan ang iyong panganib para sa madaling bruising o pagdurugo. Huwag kumuha ng higit sa matitiis na antas ng taas na paggamit ng bitamina E bawat araw, na kung saan ay 1, 000 miligram o 1, 500 pang-internasyonal na yunit.
