Pagkatapos ng Pasko, ang Halloween ang susunod na pinakasikat na holiday ng taon. Bakit? Isang salita: Kendi! Ang mga Amerikano ay gumastos ng higit sa $ 2 bilyong dolyar sa paggamot sa Halloween, ayon sa IBISWorld. Halos tatlong-quarter ng mga tahanan ng US ang magbibigay ng kendi (o iba pang mga kabutihan) upang ipinta ang mga laki ng mga pirata at prinsesa, at mga 72 porsiyento ng parehong bata at matandang nagsasabing ang tsokolate ay ang kanilang buong-panahong paboritong pagtrato sa Halloween. Sa taong ito, subukan ang mga 10 goblin at ghoul na nakalulugod na paggamot - at ilang mga trick - na hindi (nutritional) nakakatakot.
Pagkatapos ng Pasko, ang Halloween ang susunod na pinakasikat na holiday ng taon. Bakit? Isang salita: Kendi! Ang mga Amerikano ay gumastos ng higit sa $ 2 bilyong dolyar sa paggamot sa Halloween, ayon sa IBISWorld. Halos tatlong-quarter ng mga tahanan ng US ang magbibigay ng kendi (o iba pang mga kabutihan) upang ipinta ang mga laki ng mga pirata at prinsesa, at mga 72 porsiyento ng parehong bata at matandang nagsasabing ang tsokolate ay ang kanilang buong-panahong paboritong pagtrato sa Halloween. Sa taong ito, subukan ang mga 10 goblin at ghoul na nakalulugod na paggamot - at ilang mga trick - na hindi (nutritional) nakakatakot.
1. Mga Pretzels ng Magic Potion
Bigyan ang iyong mga ghoul at kapit-bahay sa iyong kapitbahay na isang nakabubusog, walang taba, walang naidagdag na asukal na masarap na tinatrato sa mga pakete na may temang Hanch na may temang Snyder. Hindi ka maglalagay ng pag-load ng mga bag ng mga bata na may mga idinagdag na mga asukal at sa 50 calorie bawat pack, angkop para sa mga maliliit na tummies. Ganap na Mahusay na Katotohanan: Snyder's ng Hanover Halloween Snack Packs (half-onsa pack) 50 calories, zero gramo ng taba at zero gramo ng asukal.
Bigyan ang iyong mga ghoul at kapit-bahay sa iyong kapitbahay na isang nakabubusog, walang taba, walang naidagdag na asukal na masarap na tinatrato sa mga pakete na may temang Hanch na may temang Snyder. Hindi ka maglalagay ng pag-load ng mga bag ng mga bata na may mga idinagdag na mga asukal at sa 50 calorie bawat pack, angkop para sa mga maliliit na tummies. Ganap na Mahusay na Katotohanan: Snyder's ng Hanover Halloween Snack Packs (half-onsa pack) 50 calories, zero gramo ng taba at zero gramo ng asukal.
2. Hindi-Kaya-Nakakatakot na Snack Bars
Sa halip na mga granola o mga bar ng enerhiya, ibigay ang mga KIND na bar, na gawa sa mga magagandang sangkap tulad ng mga mani, buong butil at pinatuyong prutas na nagbibigay ng protina, hibla at hindi nabubuong taba. Ang mga trick-or-treaters ay matutuwa sa isang buong sukat na bar, at masarap ang pakiramdam tungkol sa mga mahahalagang nutrisyon na ibinibigay nila. Hindi nila magkakaroon ang lahat ng idinagdag na asukal at artipisyal na sangkap na karaniwang matatagpuan sa mga bar ng enerhiya. Ganap na Mahusay na Katotohanan: KUMITA ang Madilim na Chocolate Cinnamon Pecan (isang bar) 200 calories, 16 gramo ng taba at limang gramo ng asukal.
Sa halip na mga granola o mga bar ng enerhiya, ibigay ang mga KIND na bar, na gawa sa mga magagandang sangkap tulad ng mga mani, buong butil at pinatuyong prutas na nagbibigay ng protina, hibla at hindi nabubuong taba. Ang mga trick-or-treaters ay matutuwa sa isang buong sukat na bar, at masarap ang pakiramdam tungkol sa mga mahahalagang nutrisyon na ibinibigay nila. Hindi sila magkakaroon ng lahat ng idinagdag na asukal at artipisyal na sangkap na karaniwang matatagpuan sa mga bar ng enerhiya. Ganap na Mahusay na Katotohanan: KUMITA ang Madilim na Chocolate Cinnamon Pecan (isang bar) 200 calories, 16 gramo ng taba at limang gramo ng asukal.
3. Mga trick ng Tombstone
Itapon ang mga nakakatuwang trick ng laruan na may mas malusog na paggamot at hayaan ang mga bata na kumuha ng kapwa nakakain at hindi nakakain na pagpipilian - o ang pagpipilian ng dalawang trick para sa insentibo. Ang isang pag-aaral mula sa Yale University ay natagpuan na ang mga bata ay tulad ng nasasabik sa pagkuha ng isang laruan habang sila ay kendi. Ganap na Mahusay na Mga Ideya: Nakakatakot na sticker, nakakatakot na mga gamit sa paaralan (mga pambura at lapis), pulseras, sticker, pansamantalang tattoo, bouncy bola at glow sticks.
Itapon ang mga nakakatuwang trick ng laruan na may mas malusog na paggamot at hayaan ang mga bata na kumuha ng kapwa nakakain at hindi nakakain na pagpipilian - o ang pagpipilian ng dalawang trick para sa insentibo. Ang isang pag-aaral mula sa Yale University ay natagpuan na ang mga bata ay tulad ng nasasabik sa pagkuha ng isang laruan habang sila ay kendi. Ganap na Mahusay na Mga Ideya: Nakakatakot na sticker, nakakatakot na mga gamit sa paaralan (mga pambura at lapis), pulseras, sticker, pansamantalang tattoo, bouncy bola at glow sticks.
4. Pagputol ng mga Katad na Prutas
Ang mga Kiddos ay sanay na tumatanggap ng matamis na goodies sa Halloween ngunit hindi nangangahulugang dapat silang maging puno ng mga kaduda-dudang sangkap. Ang mga Stretch Island Fruit Kulit ay ginawa gamit ang mga purong prutas (at iyon lang). Ang bawat strip ay may isang quarter-tasa ng prutas. Magagamit ang mga ito sa matamis at tart flavors kasama ang Autumn Apple, Sobrang Apricot, Ripened Raspberry, Harvest Grape at Orchard Cherry. Ghoulishly Mahusay na Katotohanan: Stretch Island Prutas Co Prutas na Balat (isang guhit) tungkol sa 50 kaloriya, isang gramo ng hibla at zero gramo ng taba.
Credit: Stretch Island Fruit Co.Ang mga Kiddos ay sanay na tumatanggap ng matamis na goodies sa Halloween ngunit hindi nangangahulugang dapat silang maging puno ng mga kaduda-dudang sangkap. Ang mga Stretch Island Fruit Kulit ay ginawa gamit ang mga purong prutas (at iyon lang). Ang bawat strip ay may isang quarter-tasa ng prutas. Magagamit ang mga ito sa matamis at tart flavors kasama ang Autumn Apple, Sobrang Apricot, Ripened Raspberry, Harvest Grape at Orchard Cherry. Ghoulishly Mahusay na Katotohanan: Stretch Island Prutas Co Prutas Mga Kulit (isang guhit) tungkol sa 50 kaloriya, isang gramo ng hibla at zero gramo ng taba.
5. Larabar Mini Monsters
Sa mga lasa tulad ng Cherry Pie, Cashew Cookie at Apple Pie, ang mga mini munchies na ito ay perpekto para sa mga handout sa Halloween. Masarap (pa natural) na matamis, hindi mo malalaman ang mga ito ay ginawa gamit ang mga pinatuyong prutas at mani lamang. Ang bawat bar ay may 100 kaloriya o hindi gaanong ginagawa ang mga ito ng isang perpektong meryenda para sa maliit na multo at goblins.
Credit: LarabarSa mga lasa tulad ng Cherry Pie, Cashew Cookie at Apple Pie, ang mga mini munchies na ito ay perpekto para sa mga handout sa Halloween. Masarap (pa natural) na matamis, hindi mo malalaman ang mga ito ay ginawa gamit ang mga pinatuyong prutas at mani lamang. Ang bawat bar ay may 100 kaloriya o hindi gaanong ginagawa ang mga ito ng isang perpektong meryenda para sa maliit na multo at goblins.
6. Dugo ng dugo ng Bunny Grahams
Perpekto para sa maliliit na kamay, ang mga snack pack ng Annie's Bunny Graham Kaibigan ay masarap na Honey, Chocolate Chip, at Chocolate grahams na may isang crispy crunch na gawa sa walong gramo ng buong butil at dalawang gramo ng protina bawat pack. Ganap na Mahusay na Katotohanan: Mga Kaibigan ng Annie's Bunny Graham (one-onsa pack) 130 calories, 4.5 gramo ng taba (zero gramo ng saturated fat) at anim na gramo ng asukal.
Credit: Annie'sPerpekto para sa maliliit na kamay, ang mga snack pack ng Annie's Bunny Graham Kaibigan ay masarap na Honey, Chocolate Chip, at Chocolate grahams na may isang crispy crunch na gawa sa walong gramo ng buong butil at dalawang gramo ng protina bawat pack. Ganap na Mahusay na Katotohanan: Mga Kaibigan ng Annie's Bunny Graham (one-onsa pack) 130 calories, 4.5 gramo ng taba (zero gramo ng saturated fat) at anim na gramo ng asukal.
7. Paggamot para sa Mga Laruan at Kayamanan
Matapos magkaroon ng pagkakataon ang mga bata na kumuha ng stock at magpakasaya sa lahat ng kanilang mga paggamot sa Halloween, ang ilang mga magulang ay nag-aalok ng isang programa sa pangangalakal na kasama ang pagpipilian ng pagbebenta ng ilan sa kanilang kendi para sa pera o mga laruan o iba pang mga bagay na nais ng kanilang anak. Halimbawa, maaari mong sabihin na ang bawat 10 o 20 piraso na ibinigay, katumbas ng isang bagong laruan. Bilang isang dagdag na bonus, maaari kang lumikha ng isang kaganapan sa labas ng pag-iimpake ng kanilang dagdag na kendi at dalhin ito sa isang lokal na bata ng ospital, walang tirahan o kusina ng pagkain. Ghoulishly Mahusay na Bonus: Ang pagkuha ng mga bata na kasangkot sa pagbibigay pabalik ay maaaring maging isang magandang aralin sa buhay.
Credit: Demand StudiosMatapos magkaroon ng pagkakataon ang mga bata na kumuha ng stock at magpakasaya sa lahat ng kanilang mga paggamot sa Halloween, ang ilang mga magulang ay nag-aalok ng isang programa sa pangangalakal na kasama ang pagpipilian ng pagbebenta ng ilan sa kanilang kendi para sa pera o mga laruan o iba pang mga bagay na nais ng kanilang anak. Halimbawa, maaari mong sabihin na ang bawat 10 o 20 piraso na ibinigay, katumbas ng isang bagong laruan. Bilang isang dagdag na bonus, maaari kang lumikha ng isang kaganapan sa labas ng pag-iimpake ng kanilang dagdag na kendi at dalhin ito sa isang lokal na bata ng ospital, walang tirahan o kusina ng pagkain. Ghoulishly Mahusay na Bonus: Ang pagkuha ng mga bata na kasangkot sa pagbibigay pabalik ay maaaring maging isang magandang aralin sa buhay.
8. Sa Madilim… Chocolate
Ang madilim na tsokolate ay natural na naglalaman ng mas kapaki-pakinabang na antioxidant at hindi gaanong idinagdag na mga asukal - na ang dahilan kung bakit ito ay may mas malakas na lasa at hindi gaanong matamis kaysa sa gatas na tsokolate. Habang ang karamihan sa mga maliit at maliit na sukat na tsokolate ay ginawa gamit ang tsokolate ng gatas, may ilang mga madilim na pagpipilian para sa mga nakakaalam. Halimbawa, ang Mga Panganib na Pahiwatig na Hindi-GMO Project Na-verify na Madilim na Chocolate Bug Bites ay isa sa mga pinakamahusay na mga pick. Ganap na Mahusay na Katotohanan: Mga Panganib na Pahiwatig Madilim na Chocolate Bug Bites (isang piraso) 50 calories, 2.5 gramo ng puspos na taba at 2.5 gramo ng asukal.
Ang madilim na tsokolate ay natural na naglalaman ng mas kapaki-pakinabang na antioxidant at hindi gaanong idinagdag na mga asukal - na ang dahilan kung bakit ito ay may mas malakas na lasa at hindi gaanong matamis kaysa sa gatas na tsokolate. Habang ang karamihan sa mga maliit at maliit na sukat na tsokolate ay ginawa gamit ang tsokolate ng gatas, may ilang mga madilim na pagpipilian para sa mga nakakaalam. Halimbawa, ang Mga Panganib na Pahiwatig na Hindi-GMO Project Na-verify na Madilim na Chocolate Bug Bites ay isa sa mga pinakamahusay na mga pick. Ganap na Mahusay na Katotohanan: Mga Panganib na Pahiwatig Madilim na Chocolate Bug Bites (isang piraso) 50 calories, 2.5 gramo ng puspos na taba at 2.5 gramo ng asukal.
9. Mga meryenda ng "Kendi ng Kalikasan"
Hindi ka maaaring magkamali sa mga mini box ng mga pasas para sa maliliit na trick-or-treaters. Ang mga kahon ng kalahating onsa ay may halos 50 calories at walang idinagdag na mga asukal. Ang tradisyunal na mga kahon ng sukat na meryenda ay isang onsa at may halos 100 kaloriya. Ano pa, ang isang kamakailan-lamang na pag-aaral sa University of Toronto ay natagpuan ang mga bata na naiulat ang pakiramdam na mas buo at kumain ng mas kaunting mga caloriya sa kanilang susunod na pagkain kapag nag-snack sila sa mga pasas kumpara sa iba pang mga sikat na meryenda. Ganap na Mahusay na Katotohanan: Sun-Maid Raisins (kalahating-onsa na kahon) 45 calories, 10 gramo ng asukal at walang idinagdag na mga asukal.
Hindi ka maaaring magkamali sa mga mini box ng mga pasas para sa maliliit na trick-or-treaters. Ang mga kahon ng kalahating onsa ay may halos 50 calories at walang idinagdag na mga asukal. Ang tradisyunal na mga kahon ng sukat na meryenda ay isang onsa at may halos 100 kaloriya. Ano pa, ang isang kamakailan-lamang na pag-aaral sa University of Toronto ay natagpuan ang mga bata na naiulat ang pakiramdam na mas buo at kumain ng mas kaunting mga caloriya sa kanilang susunod na pagkain kapag nag-snack sila sa mga pasas kumpara sa iba pang mga sikat na meryenda. Ganap na Mahusay na Katotohanan: Sun-Maid Raisins (kalahating-onsa na kahon) 45 calories, 10 gramo ng asukal at walang idinagdag na mga asukal.
10. Pinagmumultuhan na Mga Halik ni Hershey
Ang Hershey's Kisses ay isang mahusay na pagpipilian para sa Halloween dahil sa kanilang maliit na sukat ng bahagi. Pumili ng mga Kisses na may Almonds dahil makakakuha ka ng mga nutrisyon na naroroon sa mga almendras bilang karagdagan sa tsokolate. Ganap na Mahusay na Katotohanan: Mga Halik ni Hershey (isang piraso) 22 calories, isang gramo ng taba at 2.5 gramo ng asukal.
Ang Hershey's Kisses ay isang mahusay na pagpipilian para sa Halloween dahil sa kanilang maliit na sukat ng bahagi. Pumili ng mga Kisses na may Almonds dahil makakakuha ka ng mga nutrisyon na naroroon sa mga almendras bilang karagdagan sa tsokolate. Ganap na Mahusay na Katotohanan: Mga Halik ni Hershey (isang piraso) 22 calories, isang gramo ng taba at 2.5 gramo ng asukal.
Ano sa tingin mo?
Ano ang iyong ibibigay para sa Halloween? Sinubukan mo bang mag-alok ng mas malusog na mga pagpipilian? Kung gayon, ano ang ilan sa iyong mga paborito?
Credit: Zing Mga Larawan / DigitalVision / Getty Mga imaheAno ang iyong ibibigay para sa Halloween? Sinubukan mo bang mag-alok ng mas malusog na mga pagpipilian? Kung gayon, ano ang ilan sa iyong mga paborito?
