Ang caffeine ay isang banayad na pampasigla na idinagdag sa mga soft drinks. Kapag natupok, ang caffeine ay nagpapasigla sa gitnang sistema ng nerbiyos, na maaaring makaramdam ka ng mas alerto o kahit jumpy. Ayon sa McKinley Health Center, ang 300 mg ng caffeine bawat araw ay isang katamtamang antas ng pagkonsumo. Gayunpaman, ang caffeine ay nakakaapekto sa bawat tao nang magkakaiba — ang ilan ay maaaring makaranas ng matinding epekto sa pag-alis, tulad ng sakit ng ulo, pagkapagod o pag-aantok. Para sa kadahilanang ito, mahalaga na magkaroon ng kamalayan sa kung magkano ang caffeine na iyong pag-ubos kapag uminom ka ng mga soft drinks.
Pinakamataas na Halaga
Ang Pamamahala ng Pagkain at Gamot ng US ay kinokontrol kung magkano ang caffeine isang 12-oz. ang inumin ay maaaring maglaman, ayon sa Center for Science sa Pampublikong Interes, na 71 mg bawat paghahatid. Ang mga caffeinated soft drinks na naglalaman ng limitasyong ito o halos ang limitasyong ito ay kasama ang Vault, Jolt Cola, Mountain Dew MDX at Coke Blak. Ang halagang ito ay maihahambing sa isang shot ng espresso, na naglalaman ng 75 mg ng caffeine. Isang 16-oz. naglalaman ng kape ang 320 mg ng caffeine.
Mga Daluyan ng Halaga
Ang mga soft drinks na naglalaman ng pagitan ng 40 at 60 mg ng caffeine bawat 12-oz. ang paghahatid ay kasama ang Diet Mountain Dew Code Red at Diet Mountain Dew, na parehong naglalaman ng 54 mg ng caffeine bawat paghahatid, ayon sa Good Housekeeping, at Mello Yello, na naglalaman ng 53 mg. Maraming inuming caffeinated na naglalaman ng 40 at 50 mg ng caffeine, kabilang ang Diet Coke, TaB, Diet Dr. Pepper at Dr. Pepper.
Mas maliit na Halaga
Ang mga soft drinks na naglalaman ng mas mababa sa 40 mg ng caffeine bawat 12-oz. ang paghahatid isama Coca-Cola at Coca-Cola Zero, na parehong naglalaman ng 35 mg ng caffeine, ayon sa Mayo Clinic. Ang diyeta Pepsi at Pepsi ay naglalaman ng pagitan ng 36 at 38 mg ng caffeine bawat paghahatid. Ang Pepsi Wild Cherry ay naglalaman ng 38 mg. Ang Roq Beer ng Barq ay naglalaman ng mga 22 mg ng caffeine bawat 12-oz. paglilingkod.
Zero Caffeine
Ang ilang mga malambot na inumin ay hindi naglalaman ng caffeine. Kabilang dito ang 7-Up, Fanta, Fresca, Sierra Mist, Mug Root Beer at Sprite. Ang lahat ng mga lasa at bersyon ng mga ito ay walang caffeine.
