Ang mga impeksyong tract sa ihi ay ang pangalawang pinakakaraniwang uri ng impeksyon, ayon sa National Kidney at Urologic Diseases Information Clearinghouse, na nagkakaloob ng halos 8.3 milyong doktor na bumibisita bawat taon. Bumubuo sila kapag ang bakterya ay dumikit sa iyong urethra - ang tubo na nagdadala ng ihi sa iyong katawan. Kahit na ang mga pagkain ay hindi nagdudulot ng mga UTI, ang mga malusog na gawi sa pag-diet ay maaaring makatulong na maiwasan o suportahan ang medikal na paggamot sa pagbabawas ng iyong mga sintomas.
Problema sa Pagkain
Dahil ang nakapagpapalusog na pagkain ay maaaring mapalakas ang resistensya ng iyong katawan sa mga impeksyon, ang pagkain lalo na ang mga pagkaing mababa ang pagkaing nakapagpapalusog ay maaaring dagdagan ang iyong panganib para sa isang UTI. Kapag mayroon ka, ang pagputol sa mga pino na pagkain, tulad ng puting tinapay at asukal, pulang karne at inihanda nang komersyal na cookies, cake, crackers, french fries at mga naproseso na pagkain, maaaring mapabuti ang iyong mga sintomas, ayon sa University of Maryland Medical Center. Ang alkohol at caffeinated na inumin, tulad ng kape, tsaa, inumin ng enerhiya at malambot na inumin, ay maaaring magpalala sa iyong mga sintomas.
Nakatutulong na Pagkain
Ang mga Blueberry, cranberry at unsweetened cranberry juice ay naglalaman ng mga likas na sangkap na makakatulong na maiwasan ang bakterya mula sa pagkakagapos sa pantog ng tisyu, ayon sa UMMC, ibinababa ang iyong panganib para sa mga UTI. Kapag naganap ang impeksyon, ang mga pagkaing mayaman sa hibla tulad ng beans, lentil, buong butil, raspberry at artichoke, ay maaaring makatulong na mabawasan ang iyong mga sintomas. Ang mga makukulay na prutas at gulay, tulad ng mga berry, prutas ng sitrus, kamatis, brokuli at kampanilya, ay nagbibigay ng maraming mga antioxidant, na sumusuporta sa kakayahan ng iyong katawan upang labanan at pagalingin mula sa mga impeksyon. Para sa mga dagdag na benepisyo, pumili lalo na ang malusog na mapagkukunan ng taba, tulad ng langis ng oliba, mani, buto at abukado at palitan ang pulang karne na may mga mapagkukunan na protina na walang taba, tulad ng tahu, beans at isda. Ang yogurt at kefir ay naglalaman ng isang kapaki-pakinabang na anyo ng mga bakterya na tinatawag na probiotics, na maaari ring makatulong na maiwasan ang mga UTI.
Katibayan
Sa isang pag-aaral na nai-publish sa "American Journal of Clinical Nutrisyon" noong Marso 2003, sinuri ng mga mananaliksik ang mga gawi sa pagdiyeta at mga sintomas ng UTI ng 324 kababaihan sa Finland. Ang mga kababaihan na kumonsumo ng mga sariwang juice, lalo na ang mga berry juice, at mga kulturang gatas na naglalaman ng mga produktong may probiotics ay naranasan nang malaki ang mas kaunting mga sintomas ng UTI kumpara sa mga kababaihan na hindi. Napagpasyahan ng mga mananaliksik na ang mga gawi sa pagdiyeta ay maaaring isang makabuluhang kadahilanan ng peligro para sa pag-ulit ng UTI at iminungkahing gabay sa pagkain bilang isang mahalagang unang hakbang patungo sa pag-iwas.
