Ang wastong pagkonsumo ng tubig ay nakakaapekto sa maraming iba't ibang mga aspeto ng kalusugan at kagalingan, kasama na kung gaano kahusay ang katawan ay maaaring mapanatili at mag-regulate ng paggawa ng langis sa balat, ayon sa Kampanya ng Pagkilala sa Nutrisyon ng UCLA Student. Kung nagdurusa ka sa labis na madulas na balat, ang pag-inom ng naaangkop na dami ng tubig ay maaaring makatulong na maisaayos mo ang paggawa ng langis ng iyong balat upang maging mas madulas sa paglipas ng panahon.
Mga Pag-andar ng Tubig sa Katawan
Ang tubig ay isang mahalagang bahagi sa pagpapanatiling maayos ng mga organo at sistema ng maayos. Yamang ang balat ay talagang isang organ, kabilang dito ang balat. Kapag ang iyong balat ay dehydrated, ang balat ay maaaring maging sallow, tuyo at basag. Ang mga glandula ng langis sa balat ay magsisimulang mag-overproduce ng mga langis at sebum upang mabayaran ang kakulangan ng hydration, na humahantong sa madulas na balat at acne. Upang maituwid ang labis na produktibo ng langis sa balat, mahalagang ubusin ang sapat na tubig sa buong araw.
Mga Epekto sa Oily na Balat
Uminom sa pagitan ng 64 at 80 ounces ng tubig araw-araw, na epektibong magbasa-basa at mag-hydrate ng buong katawan, sa loob at labas. Kapag ang balat ay maayos na na-hydrated, ang mga glandula ng langis ay makakatanggap ng mga senyas mula sa utak na ang labis na langis ay hindi na kinakailangan, at kalaunan ay babagal ang paggawa ng langis sa balat. Nagreresulta ito sa isang normalisasyon ng mga langis ng balat at pagbawas sa mga breakout ng acne.
Mga Paraan ng Pagkonsumo
Ang pag-inom ng tubig sa buong araw ay maaaring maging mahirap, lalo na kung may abalang iskedyul ka. Ang isang paraan upang matiyak na naubos mo ang tamang dami ng tubig araw-araw ay ang pagdala ng isang hindi kinakalawang na asero na bote ng tubig sa iyo, na maaari mong humigop sa buong araw. Kung ang payak na tubig ay hindi kaakit-akit para sa iyo, idagdag sa isang quarter ng isang limon, na nagdaragdag ng kaunting lasa at bitamina C na maaaring gawing mas nakakapresko at masarap ang lasa ng tubig.
Mga pagsasaalang-alang
Kumunsulta sa iyong doktor kung ang iyong madulas na balat ay hindi mapabuti pagkatapos na ubusin ang tamang dami ng tubig sa loob ng 60 araw. Maaari kang magkaroon ng isa pang madulas na kondisyon ng balat na nangangailangan ng iba pang paggamot, tulad ng rosacea, psoriasis o lupus. Ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng natural o reseta ng paggamot para sa iyong kondisyon na ang tubig ay maaaring hindi mapabuti.
