Ang Ocean Spray Cranberry Juice ay nagbibigay ng 100 porsyento ng iyong pang-araw-araw na inirerekumendang kinakailangan para sa bitamina C. Bilang karagdagan, ang cranberry juice ay may iba pang mga benepisyo sa kalusugan at makakatulong sa pagkawala ng timbang. Ang mga cranberry ay naglalaman din ng mga antioxidant at ginamit nang maraming siglo bilang isang paggamot para sa mga impeksyon sa ihi. Ang kumbinasyon ng Ocean Spray Cranberry Juice, isang malusog na diyeta at regular na pisikal na aktibidad ay makakatulong sa iyo na matugunan ang iyong mga layunin sa pagbaba ng timbang nang hindi nakakaramdam ng pagod o gutom. Laging suriin sa iyong doktor bago gumawa ng mga makabuluhang pagbabago sa pagkain.
Hakbang 1
Uminom ng isang baso ng Ocean Spray Cranberry Juice na may malusog na agahan. Ang isa sa mga pinakamahalagang pagbabago na maaari mong gawin upang mawala ang timbang ay ang kumain ng agahan. Ang pagkain ng agahan ay nagbibigay sa iyo ng enerhiya upang makarating sa umaga na may mas kaunting panganib ng hindi malusog na meryenda. Ang pag-inom ng isang baso ng cranberry juice kasama ang iyong agahan ay nakakatulong din na punan ang iyong tiyan kaya kumakain ka nang mas kaunti. Bilang karagdagan, nagsasagawa ka ng mga hakbang upang maiwasan ang pag-aalis ng tubig, na maaaring humantong sa pagkapagod, sakit ng ulo at kahinaan.
Hakbang 2
Gumawa ng isang mababang-taba na fruitie para sa isang meryenda. Sa isang blender, ihalo ang isang tasa ng mababang-taba na yogurt, sariwa o frozen na mga berry, isang splash ng lemon juice at sapat na Ocean Spray Cranberry Juice upang makinis ito. Dalhin ang smoothie sa iyo at gawin itong isang meryenda sa araw, sa pagitan ng agahan at tanghalian o tanghalian at hapunan. Maliban sa yogurt, ang smoothie na ito ay walang taba at may mga benepisyo sa kalusugan at lasa ng Ocean Spray Cranberry Juice. Bilang isang kahalili, maaari mo ring i-freeze ang Ocean Spray Cranberry Juice sa mga tray ng ice cube at timpla sa mababang-taba na yogurt, pagdaragdag ng mababa o hindi taba na gatas upang makagawa ng mga smoothies.
Hakbang 3
Gumawa ng isang ulam ng may lasa na gelatin na walang asukal, na kahalili ang Ocean Spray Cranberry Juice para sa malamig na tubig sa recipe. Para sa karagdagang nutrisyon at hibla, magdagdag ng tinadtad na mga frozen na cherry o strawberry sa pinaghalong bago ilagay sa ref upang maging matatag. Maglingkod na may hindi taba na whipped topping o layer na gulaman na may tuktok sa mga baso ng sundae para sa isang masarap, malusog, mababang asukal at mababang taba na parfait.
Hakbang 4
Uminom ng isang 8-oz. baso na puno ng isang kalahating Ocean Spray Cranberry Juice at isang kalahating tubig bago ang bawat pagkain. Titiyak nito na natutugunan mo ang iyong minimum na 64 oz. pang-araw-araw na kinakailangan para sa likido. Ang pag-inom ng isang baso ng tubig at Ocean Spray Cranberry Juice ay magbibigay ng bitamina C at antioxidants.
Tip
Sumangguni sa iyong doktor bago gumawa ng mga makabuluhang pagbabago sa pagkain.
