Maaari mong subukang maglihi ng isang sanggol sa pamamagitan ng vitro pagpapabunga, o IVF, kung nahihirapan kang maglihi sa pamamagitan ng paggamit ng mga natural na pamamaraan. Ang pagkain ng mga masustansiyang pagkain at pagkuha ng ehersisyo ay hindi magagarantiyahan na ang iyong paggamot ay magiging matagumpay, ngunit ang malusog na mga pagpipilian ay maaaring positibong nakakaimpluwensya sa kinalabasan. Ang katibayan ay iminumungkahi, gayunpaman, na ang pagiging masyadong aktibo ay maaaring mabawasan ang iyong mga logro na maglihi sa pamamagitan ng IVF o magsagawa ng isang malusog na pagbubuntis sa sandaling ikaw ay magbuntis.
Pananaliksik
Sinusuri ng pananaliksik ang kaugnayan sa pagitan ng ehersisyo at kinalabasan ng paggamot sa IVF ay nagmumungkahi ng isang ugnayan. Ang mga kababaihan na nag-ehersisyo ng hindi bababa sa apat na oras bawat linggo para sa isa hanggang siyam na taon bago ang paggamot sa IVF ay 40 porsiyento na mas malamang na manganak pagkatapos ng kanilang unang paggamot kumpara sa mga hindi nakuha ng maraming ehersisyo, ayon sa pananaliksik na inilathala sa isyu ng Oktubre 2006 ng "Obstetrics & Gynecology." Bilang karagdagan, ang mga kababaihan na nagsagawa ng pag-eehersisyo ng cardiovascular nang hindi bababa sa apat na oras bawat linggo para sa isa hanggang siyam na taon bago ang paggamot ay kalahati na malamang na isagawa ang isang matagumpay na pagbubuntis pagkatapos ng kanilang unang paggamot kumpara sa mga kababaihan na napapagod. Ang mga kababaihan na mahigpit na nag-ehersisyo para sa 10 hanggang 30 taon bago ang paggamot, gayunpaman, ay malamang na bilang mga kababaihang nakalulugod na magkaroon ng isang sanggol gamit ang IVF.
Teorya
Ang labis na ehersisyo - lalo na ang paggawa ng matinding pagsasanay tulad ng pagtakbo at pagbibisikleta - ay maaaring bigyang-diin ang iyong sistema ng reproduktibo at maging sanhi ng mga banayad na pagbabago sa hormonal. Ang mga pagbabagong ito ay nakakatulong na "protektahan" ang iyong katawan mula sa isang pagbubuntis na magkakaroon ito ng problema sa pagpapanatili sa antas ng aktibidad na iyon, paliwanag ni Dr. Mark Hornstein, nangungunang mananaliksik at klinikal na direktor ng reproduktibong endocrinology sa Brigham and Women’s Hospital, sa isang "US News & World Report, "artikulo. Ang mga kababaihan na mahigpit na nag-eehersisyo ng mahigpit na mga dekada bago ang paggamot sa IVF ay maaaring magkaroon ng isang mas mahusay na pagkakataon na maglihi dahil ang kanilang mga katawan ay naipon sa mas mataas na antas ng pisikal na aktibidad.
Mga Limitasyon sa Pag-aaral
Ang isang disbentaha ng pag-aaral sa "Obstetrics & Gynecology" ay ang pag-asa nito sa mga ulat ng mga kalahok sa pag-aaral ng kanilang kasaysayan ng ehersisyo, ayon sa Medpage Ngayon. Bilang karagdagan, hindi sinuri ng mga may-akda ng pag-aaral ang mga pagkakaiba sa mga resulta sa mga aktibong kalahok na nakumpleto ng apat na isang oras na sesyon, walong 30-minuto na sesyon at dalawang dalawang oras na ehersisyo sa bawat linggo.
Ligtas na Mga Pagpipilian sa Ehersisyo
Iwasan ang labis na pagsisikip sa iyong katawan habang dumadaan ka sa proseso ng paggamot sa IVF o kung nais mong maghanap ng paggamot sa IVF. Ang malumanay na pagsasanay tulad ng paglalakad sa paligid ng bloke ng 30 minuto tatlo o apat na araw bawat linggo ay nagtataguyod ng kalusugan sa mas mababang antas ng epekto. Ang pagpapatakbo ng mabilis, panloob na pagbibisikleta at pag-akyat ng hagdanan para sa ehersisyo ay maaaring makasasama sa iyong kinalabasan sa paggamot. Bukod dito, kapag sumailalim ka sa IVF, maiwasan ang anumang aktibidad na maaaring maging sanhi ng pawis mo. Bukod sa maraming mahigpit na mga aktibidad sa cardiovascular, ang mga karaniwang aktibidad na nagpapahirap sa pawis ay kasama ang pag-upo sa mga sauna, pagkuha ng mainit na paliguan at pag-angat ng higit sa 10 pounds, ayon sa Fertility Plus.
