Ang pagdaragdag ng isang maliit na kakaw sa tasa ng gatas ng iyong anak o pagwiwisik ng kaunti sa isang piraso ng prutas ay maaaring hikayatin ang iyong anak na kumain ng malusog na pagkaing hindi niya nais na kainin. Ang tsokolate ay maaaring maging bahagi ng isang malusog at balanseng. Ang tsokolate, partikular na madilim na tsokolate, ay naging isang mainit na paksa kamakailan habang ang mga pag-aaral ay nagpapakita ng ilang mga benepisyo sa kalusugan. Gayunpaman, kahit na ang madilim na tsokolate ay maaaring maging mataas sa mga calorie, kaya ang mga bata - at matatanda! - dapat itong ubusin sa katamtaman.
Mga Pakinabang sa Kalusugan
Ipinaliwanag ng University of Michigan Health System na ang madilim na tsokolate ay maaaring may kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan ng puso sa pamamagitan ng pagbaba ng presyon ng dugo, pagbabawas ng LDL kolesterol at pagpapanatili ng malusog na daluyan ng dugo. Ang tsokolate ay naglalaman ng mga flavonoid na ipinakita upang mapabuti ang kalusugan ng cardiovascular. Ang mga benepisyo na ito ay nakakaapekto sa mga bata katulad ng ginagawa nila sa mga matatanda, bagaman ang karamihan sa mga pag-aaral ay isinasagawa gamit ang mga matatanda.
Mga Pag-aaral sa Mga Bata
Ang mga sinaunang Mayans at Aztec ay gumamit ng kakaw para sa maraming mga panggamot na layunin, kabilang ang tibi at pagtatae. Ang mga kamakailang pag-aaral na kinasasangkutan ng mga bata ay nagpakita na ang tsokolate ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa pagpigil sa dalawang kundisyong ito. Ang isang pag-aaral sa journal na "Pediatrics" ay natagpuan na ang mga bata na binigyan ng cocoa husk, na napakataas ng hibla, ay mas malamang na maiiwasan ang tibi kaysa sa ibinigay na placebo. Ang dami ng hibla sa husk ay maaaring maging sanhi ng resulta, hindi ang dami ng kakaw. Ang isa pang pag-aaral sa "The Journal of Pediatrics" ay nagpakita na ang mga flavonoid sa kakaw ay naglilimita sa pagpapalabas ng mga likido na nagdudulot ng pagtatae. Ang pagtatae ay maaaring humantong sa pag-aalis ng tubig, isang malubhang problema sa kalusugan para sa maliliit na bata.
Caffeine
Ang isang madilim na tsokolate kendi bar ay naglalaman ng tungkol sa parehong dami ng caffeine bilang isang 12 oz cola inumin, o tungkol sa 30 mg. Ang caffeine ay isang gamot na nagpapasigla sa gitnang sistema ng nerbiyos at maaaring humantong sa walang tulog, pananakit ng ulo, pagkabagabag, nakakagalit na tiyan at iba pang mga sintomas. Ang Estados Unidos ay walang rekomendasyon para sa dami ng caffeine na ligtas para sa mga bata; gayunpaman, ang paglilimita sa dami ng caffeine na ibinigay mo sa iyong anak ay matalino.
Mga pagsasaalang-alang
Ang mga benepisyo sa kalusugan ng tsokolate ay matatagpuan sa kakaw, na kung saan ay mapait, at ang karamihan sa mga bata ay hindi kakainin ito. Upang gawin itong mas malambot, ang taba at asukal ay idinagdag na pinatataas ang mga calorie at binabawasan ang mga benepisyo sa kalusugan. Ang labis na katabaan ng pagkabata ay isang malubhang pag-aalala sa Estados Unidos. Ang maitim na tsokolate ay maaaring maging bahagi ng isang malusog na diyeta para sa iyong anak kung pinapayagan mo siyang ubusin ito sa maliit na bahagi bilang isang espesyal na paggamot sa paminsan-minsan. Pumili ng madilim na tsokolate na may hindi bababa sa 65 porsyento na kakaw para sa isang mas malusog na pagpipilian.
