Ang calorie count ng isang inihaw na keso na sandwich ay maaaring magdagdag ng mabilis kung gumamit ka ng sobrang keso o malaking halaga ng mantikilya o langis. Gayunpaman, ang inihaw na keso ay maaaring magkasya sa isang makatwirang diyeta kung gumagamit ka lamang ng isang slice ng keso at hindi hihigit sa 1 kutsarita ng taba para sa pag-ihaw. Para sa pinakamainam na nutrisyon, gumamit ng buong butil na tinapay at natural na keso, grill sa malusog na puso ng oliba ng oliba at magdagdag ng ilang mga hiwa ng kamatis para sa labis na nutrisyon.
Pagkalugi sa Calorie
Upang malaman ang nilalaman ng calorie ng inihaw na keso, pagsamahin ang data mula sa lahat ng mga sangkap. Nakakakuha ka ng tungkol sa 160 calories sa dalawang hiwa ng buong-trigo na tinapay, 115 calories sa 1 onsa ng cheddar keso at 40 calories sa 1 kutsarita ng langis ng oliba o isang maliit na patong ng mantikilya. Nasa kabuuan ng 315 calories. Lumipat sa cheddar na may mababang taba, na may halos 50 calories bawat onsa, at ang sandwich ay maglalagay lamang ngayon ng 250 calories. Kung nakakain ka, ang calorie count ay nakasalalay sa mga sangkap na ginamit. Ang mabilis na pagkain, inihaw na keso na sandwich ay maaaring maglaman ng higit sa 400 kaloriya.
