Ang mga kaliskis ay sumusukat ng higit pa sa iyong timbang na taba. Sinusukat din nila ang pagpapanatili ng tubig, kalamnan, buto, feces, ihi, pagkain at inumin, at pamamaga mula sa pamamaga o mga hormone. Ang bilang sa sukat ay maaaring magbago ng mga tatlo hanggang limang pounds araw-araw at kahit na oras sa oras - kahit na hindi ka pa kumonsumo ng anumang pagkain o inumin. Kung hakbangin mo ang scale nang dalawang beses sa isang araw - na may isang oras lamang sa pagitan ng mga pagbisita - posible na ang bilang sa scale ay maaaring tumaas, ngunit hindi nangangahulugang naglagay ka ng taba sa oras na iyon.
Ang mga kaliskis ay Hindi Laging Tumpak
Ang mga kaliskis ay maaaring maging pinong, depende sa kanilang kalidad. Kung hindi ka tumayo sa scale sa eksaktong parehong paraan sa bawat oras, ang scale ay maaaring magpakita ng iba't ibang mga sukat, kahit na ang mga pagsukat ay kinuha minuto nang magkahiwalay. Siguraduhing naka-zero out ang iyong scale kapag timbangin mo ang iyong sarili; kung ang iyong sukat ay wala sa zero kapag hakbang mo ito, ang scale ay maaaring magpakita ng isang pagbabasa na mas mataas kaysa sa iyong aktwal na timbang.
Mga Timbang na Circumstances
Fluid retention at Pagbaba ng Timbang
Maaari kang magpanatili ng likido pagkatapos kumain ng maalat na pagkain o dahil sa mga hormone, pagsasanay sa timbang o pamamaga. Habang ang mga epekto ng labis na pagpapanatili ng tubig ay pinaka-halata sa magdamag o pagkatapos ng ilang oras, maaari itong magpakita sa loob ng isang oras. Ang pagsasanay sa timbang ay nagiging sanhi ng mga micro luha sa iyong kalamnan fibers. Ang mga likido ay tumutok sa paligid ng mga micro luha upang simulan ang proseso ng pagpapagaling, na madalas na nagreresulta sa mga "pump" na mga bodybuilder na naghahanap upang makamit. Ang mga likido na ito ay maaari ring maging sanhi ng isang bahagyang pagtaas sa bilang sa scale. Kahit na hindi ka maayos na nag-hydrate sa panahon ng iyong sesyon, maaari itong tila kung nakakuha ka ng timbang.
Timbangin ang Iyong Sariling Regular, Ngunit Hindi Sapilitan
Imposibleng makakuha ng isang libong taba sa isang oras. Upang makakuha ng isang libong taba, dapat kang kumain ng 3, 500 calories sa bilang ng mga calorie na nasusunog ng iyong katawan, at pagkatapos ay i-on ng iyong katawan ang enerhiya na iyon sa taba. Sa halip na timbangin ang iyong sarili nang maraming beses sa isang araw, o kahit araw-araw, subukang timbangin ang iyong sarili nang isang beses lamang sa isang linggo, upang subaybayan ang mga uso. Ang isang pag-aaral na isinagawa ng Cornell University noong 2014 ay natagpuan na karaniwang timbangin mo ang hindi bababa sa Biyernes ng umaga. Kung naglalayong mawalan ka ng timbang, ang pagtimbang ng iyong sarili sa oras na ito ay maaaring mapalakas ang iyong moral.
