Ang dami ng caffeine sa Folger kape ay nag-iiba sa pagitan ng kanilang iba't ibang mga produkto. Ang mga Folger ay nagbebenta ng mga varieties na saklaw mula sa decaf hanggang sa mga naka-bold na lasa, at ang bawat isa ay naglalaman ng hindi bababa sa ilang mga caffeine. Kahit na ang caffeine ay maaaring lamang ang kailangan mo upang makapagsimula sa umaga, posible na uminom nang labis.
Magkano ang labis?
Ayon sa Mayo Clinic, hanggang sa 400 miligram ng caffeine sa isang araw ay ligtas para sa karamihan sa mga may sapat na gulang, na sinasabi nila ay mga 4 na tasa bawat araw. Sinusuportahan ng USDA ang paghahabol na ito. Sinasabi nila na 1 tasa (8 fluid ounces) ng nakahanda na kape ay naglalaman ng 96 milligrams ng caffeine.
Masyadong maraming caffeine bawat araw ay maaaring magresulta sa ilang mga hindi kasiya-siyang epekto. Ang ilang mga potensyal na epekto ng sobrang caffeine ay maaaring magsama ng kawalan ng pakiramdam, inis, kawalan ng kakayahan na makatulog, madalas na pag-ihi, mabilis na tibok ng puso at pananakit ng ulo. Ang mga taong mas sensitibo sa caffeine ay maaaring magsimulang pakiramdam ang ilan sa mga epekto pagkatapos lamang ng isang tasa ng kape.
Ang mga taong nakikitang lumiliko sila sa kape upang manatiling gising, o upang mabayaran ang kanilang kawalan ng tulog, dapat gumawa ng isang pagsisikap upang makakuha ng higit na kapahingahan. Ang sapat na pagtulog ay nagbibigay ng maraming mga benepisyo sa kalusugan sa isang tao, at tumutulong na mapanatili silang malusog at masigla. Kung nahanap mo ang iyong sarili gamit ang caffeine dahil palagi kang pagod, baka gusto mong subukang matulog tuwing gabi.
Ang ilang mga pangkat ng mga tao ay hindi dapat kumonsumo ng marami o anumang kapeina. Ang mga kabataan ay dapat limitahan ang kanilang paggamit ng caffeine, at iwasan ang paggamit nito sa iba pang mga gamot tulad ng alkohol. Ang mga bata ay dapat na maiwasan ang caffeine sa kabuuan, at ang mga kababaihan na buntis, na maaaring buntis, o na nagpapasuso, ay dapat makipag-usap sa kanilang doktor tungkol sa paghihigpit sa kanilang paggamit ng caffeine.
Sa wakas, ayon sa isang Marso, 2019, ang pag-aaral na inilathala sa American Journal of Clinical Nutrisyon, ang sobrang kape ay maaaring maging sanhi ng isang katamtaman na pagtaas sa panganib ng pagbuo ng sakit sa cardiovascular. Ang pag-aaral ay tumingin sa mga taong umiinom ng labis sa 6 na tasa, bawat araw. Ang nauugnay na peligro ay dahil sa nilalaman ng caffeine sa kape.
Folger Caffeinated Blends
Ang mga Folger ay may maraming mga uri ng caffeinated coffees na pinili mo. Ang bawat isa ay maaaring magkaroon ng ibang halaga ng caffeine. Kaya kung nais mong limitahan ang iyong paggamit ng caffeine, dapat mong tandaan kung magkano ang maaaring mag-alok ng caffeine na iyong ginustong iba't ibang.
Ang nilalaman ng caffeine ng Folgers Classic Roast ay halos 148 milligrams sa bawat 12 fluid ounce na paghahatid ng instant na iba't, ayon sa (https://deploymentpsych.org/system/files/member_resource/Caffeine lista ng nilalaman.pdf). Nangangahulugan ito na ang caffeine ng Folger na klasikong inihaw ay halos average para sa kung magkano ang caffeine sa isang solong, 8 ounce tasa ng kape ay naglalaman. Gayunpaman, kung nagluluto ka ng 12 ounces, dapat mong account para sa tumaas na laki at dami ng caffeine na iyong gugugulin.
Sa pamamagitan ng paghahambing, ang Center for Science sa Pampublikong Interes ay nakilala ang nilalaman ng caffeine sa Folgers House Blend ground coffee. Ayon sa kanilang ulat, ang House Blend ay naglalaman ng mga 60 hanggang 80 milligram ng caffeine sa isang 6 ounce na paghahatid ng kape. Ito ang gagawin mo mula sa 1 kutsara ng mga bakuran.
Folgers Decaf Kape na Nilalaman ng Caffeine
Tulad ng karamihan sa mga pangunahing tagagawa ng kape, ang Folgers ay nag-aalok ng isang decaffeinated na timpla para sa mga taong naghahanap upang mabawasan ang kanilang caffeine intake, ngunit nasisiyahan pa rin ang lasa ng kape. Ngunit sa kabila ng pangalan, ang decaffeinated na kape ay hindi talagang ganap na caffeine-free. Sa katunayan, ang JM Smucker (may-ari ng Folger na tatak ng kape) ay nakalista sa website ng Smart Label ang kanilang decaf blend bilang 99.7 porsyento na caffeine na libre.
Sa pamamagitan ng panukalang ito, Folger decaf caffeine nilalaman ng kape sa isang 6 ounce tasa ng kape ay tungkol sa.24 milligrams ng caffeine. Ang impormasyong ito ay nagmula sa Center for Science sa Public interest, ngunit maaaring hindi tumpak na tumpak.
Sa malaking bahagi, ito ay dahil sa mga Folger na hindi naglista ng eksaktong dami ng caffeine na naglalaman pa rin ng kanilang decaffeinated na kape. Sa katunayan, ang mga Folger at iba pang mga kumpanya ng kape ay hindi kailangang ibunyag ang caffeine o iba pang impormasyon sa nutrisyon sa kanilang label, ayon sa Food and Drug Administration. Kahit na hindi ito maaaring maging isang isyu para sa karamihan ng mga tao, kung nag-aalala ka tungkol sa kung paano nila nai-decaffeinate ang kanilang mga beans, maaaring hindi mo mahahanap ang sagot.
