Ang Vitiligo ay isang sakit na maaaring nakakahiya at mahirap gamutin. Minarkahan ng isang kakulangan ng pigment sa mga patch ng balat, maaari itong makaapekto sa anumang bahagi ng iyong katawan, ngunit ang mga karaniwang site ay kasama ang mukha, kamay, armpits, buhok at paligid ng mga pagbubukas ng katawan. Maaaring inirerekomenda ng iyong manggagamot ang mga tradisyonal na mga terapiya, bagaman nagmumungkahi ang National Vitiligo Foundation na ang mga kakulangan sa nutrisyon ay maaaring mag-ambag sa kondisyon. Makipagtulungan sa iyong tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan upang isama ang mga pagkain na lumalaban sa vitiligo sa iyong diyeta.
Mga Pagkain na Mataas sa Vitamin B-12
Ang pagkain ng mga pagkaing mataas sa bitamina B-12 ay maaaring makatulong sa reverse vitiligo. Ang isang pag-aaral na nai-publish sa "Journal of Clinical Laboratory Analysis" noong 2011 ay nagpapahiwatig na ang isang kakulangan sa bitamina B-12 ay humantong sa isang pagtaas sa homocysteine, isang compound na maaaring maglaro ng pagkawasak ng pigmentation sa ilang mga lugar ng katawan. Pumili ng mga pagkain tulad ng atay, clams, trout, salmon, haddock at yogurt upang mapalakas ang iyong bitamina B-12 intake. Ang pinatibay na mga cereal ng agahan ay isang mahusay din na mapagkukunan ng bitamina B-12.
Mga Pagkain na Mataas sa Folate
Ang parehong pag-aaral na nagpakaugnay sa kakulangan ng bitamina B-12 na may saklaw ng vitiligo ay nagpahiwatig din ng mababang antas ng folate sa kondisyong ito. Habang ang ebidensya sa edisyon ng Abril 2010 ng "Journal of the American Academy of Dermatology" ay nagpapahiwatig na ang ilang mga anyo ng light therapy ay maaaring manipulahin ang mga antas ng folate para sa mga may vitiligo, maaari mo ring mapalakas ang iyong paggamit sa pamamagitan ng diyeta. Tulad ng bitamina B-12, makakakuha ka ng higit pang folate mula sa enriched breakfast cereal, ngunit maaari mo ring makuha ito nang natural sa black-eyed peas, spinach, asparagus at broccoli.
Mga Pagkain na Mataas sa Vitamin C
Ang pagsasama ng mga pagkaing naglalaman ng bitamina C sa iyong diyeta ay maaaring mabuti para sa vitiligo. Ang mga prutas ng sitrus tulad ng mga dalandan, grapefruits at lemon ay mahusay na mapagkukunan ng bitamina na ito, ngunit ang iba pang mga prutas na mataas sa bitamina C ay kasama ang kiwi, strawberry at cantaloupe. Maaari ka ring makakuha ng bitamina C mula sa mga gulay tulad ng mga kamatis, brokuli, patatas at pula at berdeng sili.
Mga Pagkain na Mataas sa Zinc
Palakasin ang iyong pagkonsumo ng mga pagkaing mataas sa zinc kapag mayroon kang vitiligo. Ang isang pag-aaral sa "Indian Journal of Dermatology" noong 2009 ay nagmumungkahi na ang pagdaragdag ng zinc ay maaaring makatulong na pagalingin ang kondisyong ito. Ang mga tirahan ay isang mahusay na mapagkukunan ng sink, kahit na maaari mo ring makuha ang zinc mula sa karne ng baka, alimango, baboy, lobster at manok. Maaari mo ring mapalakas ang iyong paggamit ng zinc sa pamamagitan ng pagkain ng beans, nuts at pagawaan ng gatas.
