Ang celebrity chef, taga-restawran at buong-taping na tao na si Gordon Ramsay ay nagsiwalat na nawalan siya ng isang nag-aantig na 56 pounds matapos ang asawa ng 22 taon, sinabi ni Tana Ramsay na siya ay labis na timbang.
Habang ang mga kababaihan ay karaniwang ang mga nasa ilalim ng mga pangunahing presyur sa lipunan upang magmukhang mabuti para sa kanilang mga kasosyo, ang 51-taong gulang na chef ay nagbukas tungkol sa kanyang mga pagkabalisa sa pagpapanatili ng kanyang fitness-junkie asawa - at kung paano siya nakakuha ng pinakamahusay na hugis ng kanyang buhay ang resulta.
Sumilip si Ramsay sa "18 bato, " sinabi niya sa Daily Mail sa isang panayam kamakailan. Para sa atin na hindi pamilyar sa partikular na Britishism, 18 bato ay katumbas ng 252 pounds. Sa 6'2 ", na naglalagay ng kanyang body mass index (BMI) sa halos 32, na ginagawa siyang technically obese.
Sa isang pagkakataon, sinabi sa kanya ng asawa ni Ramsay na nakakakuha siya ng "taba, " at ang presyur upang magmukhang mahusay na mai-mount bilang mga palabas sa TV tulad ng "Gordon Ramsay's Kitchen Nightmares" at "The F-Word" ay pinalakas siya sa limelight.
Kaya upang bumaba sa kanyang kasalukuyang timbang ng 194 pounds, nag-upa siya ng isang personal na coach at nagsimulang gumawa ng oras upang makakuha ng hugis.
"Mukha akong isang sako ng s . Tiningnan ko ang mga larawan at iniisip, 'Paano nanatili si Tana?' Sapagkat si Tana ay nakakakuha ng mas mahusay at mas guwapo. At narito siya, nakakuha ng kama sa isang taba f , "sabi ni Ramsay.
Ang mga tunog tulad ni Ramsay ay masidhi sa kanyang sarili dahil siya ay nasa ibang tao - tiyak na nakinabang siya sa isang dosis ng positibo sa katawan noon. Ayon kay Ramsay, nagsimula siyang makakuha ng timbang matapos lamang na manalo ang kanyang pangatlong bituin sa Michelin noong 2001, at ang kanyang hindi mabaliw na iskedyul ng trabaho ay nangangahulugang hindi siya kumukuha ng oras upang kumain nang maayos - sa halip ay umaasa sa meryenda upang mapanatili ang kanyang sarili.
"Wala akong isang figure. Hindi ko naramdaman ang mabuti. Matapos magtrabaho ang aking asno at makamit ang maraming, nais kong makakuha ng malubhang hugis, " sabi niya. Matapos maituro ni Tana ang kanyang pagtaas ng timbang, determinado si Ramsay na makakuha ng malusog at magsimula ng pagsasanay para sa mga kumpetisyon sa Ironman, na nagsasangkot ng isang 1.2-milya na paglangoy, 56-milya na pagsakay sa bisikleta at 13.1 milya na pagtakbo.
sa
Pagkuha ng Ironman Fit
Upang makakuha ng hugis para sa kanyang unang Ironman, ang host ng "Hell's Kitchen" ay nagtrabaho sa kampeon ng triathlete at coach Will Usher. Sinanay ni Usher ang Ramsay gamit ang isang matinding rutikal na istilo ng militar na kinasasangkutan ng malayong paglangoy, paggaod, pangunahing lakas ng trabaho, tatlong oras na pag-eehersisyo sa isang bisikleta sa gym bawat linggo at isang lahi tuwing Linggo.
Ang isang naka-istilong ehersisyo na ginagamit ni Ramsay upang gumana ang kanyang pangunahing ay ang mga lubid sa labanan, kung saan siya sinalsal ng dalawang mabibigat na lubid sa loob ng 30 segundo. Gagawin niya ito at iba pang mga pangunahing ehersisyo sa loob ng 20 minuto.
Ang kanyang kasipagan sa wakas ay nabayaran kapag nakumpleto niya ang kanyang unang Ironman noong 2013, at siya ay nakikipagkumpitensya mula pa noong una.
Ngunit hindi lamang ito tungkol sa pagtingin ng camera-handa na. Ang ehersisyo ay nagsisilbing isang form ng pangangalaga sa sarili para sa masipag na chef.
"Ito ang hilaw ng paglabas kasama ang isang kaibigan na iyong tagapagsanay at bumaba at marumi, " sabi niya. "Ibinabad sa balat sa ulan, na may 30 milya isang oras na mga gale at driver ng tulala na papatayin ka sa kalsada. Ang mas pagsasanay ko, mas normal ako, mas nadarama ko na hindi pa rin nagbabago. isa pang maliit na paalala kung sino talaga ako."
sa
Ang Master Chef's Diet
Ang pinakamalaking tip sa diet ng Ramsay ay sobrang simple upang masimulan mo itong gawin sa iyong susunod na pagkain: Uminom ng mas maraming tubig. "Kumuha ng isang baso bago ka kumain. Tumitigil lamang ito sa pagkain ng pangatlo, " sabi niya. "Mas mabuti ang pakiramdam mo, ngunit kumakain ng mas kaunti."
At bilang matindi sa kanyang tunog, ang Ramsay ay tungkol sa paggamot sa iyong sarili sa isang mahusay na nakuha, post-ehersisyo na meryenda. Ang paborito niya? Gatas na tsokolate.
Ngunit sa kabila ng kanyang pagmamahal sa mas magaan na tsokolate, ginagawa ni Ramsay ang kanyang makakaya upang maiwasan ang pagawaan ng gatas sa ibang lugar. "Dahil lang sa tamad, " sabi niya. "Almond milk na may Weetabix para sa agahan. Ang makinis na may frozen na berry, yogurts. Ang pagbagsak ng gatas at keso ay gumawa ng napakalaking pagkakaiba."
Figure ng Ama
Bukod sa pagpapanatiling buhay ang romansa, inihayag ni Ramsay ang isa pang nakakaantig na dahilan na nais niyang manatili sa hugis. Namatay ang kanyang ama dahil sa isang atake sa puso sa edad na 53, at inaasahan ni Ramsay na mas mahaba para sa kanyang mga anak: Si Megan, 19, kambal na si Holly at Jack, 18, at Tilly, 16.
"Ilang taon lamang iyon. Nakatanggap ako ng paalala na ito upang maging akma - nakakatakot ito. Nakakuha ako ng takot sa pang-araw-araw na batayan. Maaaring hindi ako nakakasama sa kanya, ngunit na-miss ko pa rin siya. Nalagpasan ko ang lahat Maaari ko bang magkaroon mula sa kanya kung siya ay nabubuhay pa sa kanyang 70s, "sabi niya. "Kailangan ko lang tumigil at mag-isip ng dalawang minuto tungkol sa kung bakit ko ito ginagawa, at narito."
Idinagdag din niya na ang pagtatrabaho sa industriya ng restawran ay may sariling mga epekto: "Stress. Suicide. Mayroong isang malaking downside sa pagluluto ng mga naglo-load para sa isang buhay. Ito ay nakamamatay: mula sa labis na katabaan hanggang sa pag-atake sa puso sa mga gawi sa cocaine."
Na ginagawang mas mahalaga na kontrolin ni Ramsay ang kanyang buhay at kalusugan. Habang hindi namin naisusulong ang taba na nakahiya, ang pagtatalaga ni Ramsay sa kanyang fitness ay maaari lamang maging isang mabuting bagay. Pagkatapos ng lahat, ang mag-asawa na gumagana nang sama-sama, mananatili!
Kumuha ng mas malusog na balita sa pamumuhay at mga tip:
9 Mga Tip para sa Health Health sa Rock-Solid na Mula sa Pinakamalakas na Tao sa Mundo Ang Mga Kardashians 'Pinakaakibat na Mga Tip para sa Pagkuha ng mga Bodega 10 Big-Ass Salads (BAS) Na Nakapagsama ng Protein
Ano sa tingin mo?
Paano naaapektuhan ng trabaho at iba pang mga stress ang iyong mga gawi? Ano ang nag-uudyok sa iyo na mag-ehersisyo at mapanatili ang isang malusog na diyeta? Fan ka ba ng mga palabas sa TV ni Ramsay? Ibahagi sa seksyon ng mga komento.
