Ang isang kondisyon ng autoimmune ay nagreresulta kapag umaatake ang iyong immune system sa iyong sariling katawan. Ang mga antibiotics ay nabuo laban sa isang partikular na uri ng tisyu na parang isang bakterya o virus. Ito ang nagiging sanhi ng paglulunsad ng iyong system ng isang nagpapasiklab na tugon. Walang simple, solong sanhi para sa mga karamdaman sa autoimmune. Minsan ang isang karamdaman o isang matinding sitwasyon ng stress ay tila nag-uudyok sa immune system na hindi gumana. Mayroong mga kadahilanan ng genetic na maaaring gumawa ka ng mas madaling kapitan ng mga karamdaman na ito, ngunit hindi ang direktang dahilan. Ang immune system ay may isang pamamaraan ng regulasyon na inilaan upang maiwasan ang pag-atake laban sa hindi nakakapinsalang mga mananakop o iyong sariling tisyu. Ang mga bitamina na sumusuporta sa immune system mismo ay maaaring makatulong upang maibalik ang regulasyon ng immune system. Hindi sila isang lunas para sa mga karamdaman sa autoimmune.
Bitamina D
Ang Vitamin D ay direktang kasangkot sa immune system. Ang iyong katawan ay nagko-convert ng ilan sa mga bitamina na ito sa isang aktibong hormone na tinatawag na calcitriol. Tulad ng iniulat sa "BMC Genomics, " ang calcitriol ay lumipat sa isang protina na antibacterial bilang isang first-line defense laban sa lahat ng hindi nakikilalang mga mananakop. Mahalaga rin sa pagpigil sa isang sobrang pag-akyat sa mga hindi nakakapinsalang mga bisita o sariling mga cell ng iyong katawan. Kung mayroon kang karamdamang autoimmune, maaari mong tanungin ang iyong manggagamot na subukan ang iyong 25-hydroxyvitamin D na antas. Kung kulang ka, ang iyong immune system ay maaaring hindi gumana nang mahusay.
Bitamina A
Ang aklat-aralin na "Preventive Nutrisyon: The Comprehensive Guide for Health Professionals" ay tumutukoy sa bitamina A bilang anti-infective bitamina dahil kinakailangan ito para sa normal na paggana ng immune system. Ginampanan ito sa pamamagitan ng pagpapanatili ng mga mucosa cell na kumikilos bilang hadlang sa pagsalakay sa mga mikrobyo, at sa pamamagitan ng pagkakasangkot nito sa paggawa ng mga lymphocytes at ang T-lymphocytes na mahalaga sa immune system. Mahalaga ang Bitamina A, ngunit hindi kinakailangan ang malaking halaga. Ang iyong katawan ay maaaring gumamit ng bitamina A mula sa mga mapagkukunan ng hayop, o mai-convert ang bitamina mula sa mga mapagkukunan ng halaman. Kinakailangan din ang Vitamin A para sa iyong katawan na gumamit ng bitamina D.
Bitamina B6
Ang pangkat na bitamina B6 ay mayroon ding mga pag-andar sa iyong immune system. Ayon kay Dr. Jane Higdon ng Linus Pauling Institute, "Nabawasan ang paggawa ng mga selula ng immune system na kilala bilang mga lymphocytes, pati na rin ang nabawasan ang paggawa ng isang mahalagang protina ng immune system na tinatawag na interleukin-2, ay naiulat na sa mga indibidwal na kulang sa bitamina B6." Mahalaga ang balanse sa lahat ng mga kumplikadong bitamina B dahil marami sa kanila ang nakasalalay. Kailangan mo lamang ng 1.3 mg ng B6 sa isang araw bilang isang may sapat na gulang. Hindi mo magagawa ang bitamina na ito, kaya ang isang malusog na diyeta o pandagdag ay kinakailangan upang makuha ito.
Iba pang mga Vitamins at Nutrients
Sa isang artikulo ni Virginia Drake, Ph.D., maraming iba pang mga nutrisyon ang tinalakay bilang mahalaga sa wastong paggana ng immune system. Ang mga bitamina ay C, E, B12 at folate.Ang mga mineral na bakas ay zinc, selenium, iron at tanso. Kaunting halaga lamang ng mga elemento ng bakas na ito ang kinakailangan.
