Ginagawa ng Chin-up ang iyong mga braso, balikat, itaas na likod at maging ang iyong abs. Upang makagawa ng isang chin-up, mahigpit na hinawakan ang bar, panatilihing malapit ang iyong mga braso at hilahin ang iyong sarili hanggang sa ang iyong baba ay nasa itaas ng bar. Ang isang pull-up ay ang parehong ehersisyo lamang gamit ang isang labis na pagkakahawak. Maraming mga pagpipilian ang magagamit kapag isinasaalang-alang ang isang chin-up o pull-up bar para sa iyong tahanan, kabilang ang freestanding, naaalis at mga bar ng uri ng tornilyo. Ang pinakamahusay na mga bersyon ay kasama ang sikat na P90X Chinup Bar, ang Iron Gym Pullup Bar, ang Weider 200 Power Tower at ang Perpekto na Pullup.
Perpektong Pullup
Ang perpektong Pullup ay may isang pares ng mga umiikot na humahawak na nag-hook sa bar at nagdala ng mga sobrang kalamnan sa iyong pag-eehersisyo. Upang mai-mount ang bar, idikit ang dalawang hanay ng mga bracket sa iyong frame ng pinto, ngunit nagbibigay sila ng isang simpleng template para sa pag-hang-free hang. Kapag nakalakip, ang bar ay umaangkop mismo sa itaas na mga bracket habang ang siko ng bar ay pumapasok sa ibabang hanay para sa swiveling ng bar out at down upang payagan ang maraming mga pagpipilian sa baba-up at pull-up. Nag-aalok din sila ng ilang mga karagdagang item upang sumama sa bar tulad ng mga strap ng ab at ang Perfect Dip Bar. Maaari kang makakuha ng bar para sa $ 29 at kung isasama mo ang mga accessories, maaari mo pa ring makuha ito sa ilalim ng $ 90, noong Pebrero 2011.
P90X Chinup Bar
Ang P90X ay isang mainit na programa sa pag-eehersisiyo noong Pebrero 2011, kaya ang mga produkto na inalok ng kumpanya ay gumagalaw din. Ang chin-up bar na ito ay may kapasidad ng timbang na 300 lb. at may kasamang iba't ibang mga hawakan para magamit sa 12 posisyon. Noong Pebrero 2011, maaari kang mag-order ng bar na ito ng $ 75 kasama na ang mga singil sa pagpapadala. Ibinigay ng mga customer ang mahusay na mga pagsusuri para sa tibay at kadalian ng paggamit. Ang pagsali sa dalawang maliliit na bracket ay kinakailangan sa itaas ng pintuan ng pinto at ang bar hooks hanggang sa mga bracket at maaaring bumaba para sa pag-iimbak. Upang i-back up ang produkto nito, nag-aalok ang Beachbody ng isang 30 porsyento na garantiya sa likod ng pera.
Iron Gym
Walang kinakailangang hardware para sa chin-up bar na ito; balutin mo lang ito sa ibabaw ng hagdan ng iyong frame ng pinto at naka-set up ito. Ang Iron Gym ngayon ay may isang hanay ng mga strap ng ab at tiyakin mong mayroon ang lahat ng kailangan mo dahil nag-aalok ang kumpanya ng 30-araw na garantiya. Para sa presyo ng $ 52, ito ay ang pinaka-abot-kayang opsyon sa listahan at para sa isang karagdagang $ 13 maaari kang magdagdag ng isang kumpletong dagdag na bar at hanay ng mga ab, straps na ginagawa ang bar na ito sa abot ng pinaka-matipid na pagpipilian.
Weider 200 Power Tower
Ang Weider 200 Power Tower ay isang freestanding chin-up bar. Nagdadala ito ng isang mas mataas na tag ng presyo kaysa sa mga doorway bar sa $ 149, ngunit nakakakuha ka ng pangalan ng Weider at nagbibigay sa iyo ng patakaran ng warranty na 90 araw. Ito ay higit pa sa isang chin-up bar. Maaari ka ring makakuha ng mga istasyon para sa mga push-up, tuhod-up at paglubog.
