Ang isang nutrisyunista ay isang propesyonal na nag-aalok ng payo at impormasyon tungkol sa pagkain ng isang malusog na diyeta. Gayunpaman, ang isang nutrisyunista ay hindi pareho sa isang rehistradong dietitian, o RD. Ang isang RD ay may isang degree at pinag-aralan ang nutrisyon, naipasa ang mga kinakailangan sa paglilisensya at nakumpleto ang maraming mga pinangangasiwaan bago magtrabaho nang nag-iisa. Kapag pumipili ng isang nutrisyunista, mahalaga na makahanap ng isang taong komportable kang nagtatrabaho. Ang pagtatanong ng maraming mga katanungan ay makakatulong sa iyo na pumili ng isa na katugma sa iyong mga pangangailangan.
Ano ang Iyong Mga Kredensyal?
Ang pinakamahalaga kapag naghahanap ng payo sa nutrisyon ay siguraduhin na ang isang potensyal na nutrisyonista ay kwalipikado na magbigay sa iyo ng impormasyon ng eksperto. Ayon sa American Dietetic Association, kahit sino ay maaaring tumawag sa kanyang sarili na isang nutrisyunista, ngunit hindi nangangahulugang ito ay mabuti. Kapag nakikipagpulong sa isang nutrisyunista sa kauna-unahang pagkakataon, tanungin kung saan siya nag-aral at kung saan nakuha niya ang kanyang lisensya. Maaaring gusto mo ring makipag-usap sa kanya tungkol sa mga kwentong tagumpay mula sa ibang mga kliyente. Kung hindi siya makapagbigay ng sapat na katiyakan na may kakayahan siyang magbigay sa iyo ng maayos na payo, maghanap ka ng iba.
Ano ang Isang Malusog na Timbang Para sa Akin?
Ang timbang ng iyong layunin ay hindi magiging katulad ng iba pang mga kliyente, at ang iyong nutrisyunista ay gagana sa iyo upang matukoy kung ano ang isang malusog na numero para sa iyo. Ang isang malusog na timbang ay karaniwang isang saklaw na nakakaugnay sa iyong taas. Bilang karagdagan, dapat mong tanungin sa kanya kung gaano kabilis dapat kang mawalan ng timbang, dahil ang pagkawala ng sobra sa isang pagkakataon ay maaaring magresulta sa mga problema sa kalusugan. Ang isang malusog na layunin ay nasa pagitan ng isa at dalawang pounds bawat linggo, at ang isang nutrisyunista na nagmumungkahi ng pagkawala ng higit sa matinding mga hakbang ay malamang na bibigyan ka ng hindi masamang impormasyon.
Ano ang Dapat Ko Kumain?
Inirerekumenda ng isang mahusay na nutrisyonista ang pagkain ng mga pagkain mula sa lahat ng mga pangkat ng pagkain maliban kung mayroon kang kondisyon sa kalusugan na nagbabawal sa pagkain ng ilang mga pagkain. Bibigyan ka niya ng mga plano sa pagkain at mga recipe at maaaring samahan ka rin sa mga biyahe sa pamimili ng grocery upang mag-alok ng mga tip tungkol sa mga pagkaing karaniwang pinili mo. Kasabay nito, tanungin ang iyong nutrisyunista kung anong porsyento ng iyong mga calorie ang dapat magmula sa taba, karbohidrat at protina. Makakatulong ito sa iyo na magkasama ang mga pagkain at meryenda na naaayon sa isang malusog na diyeta. Maaari mong hilingin na magtanong tungkol sa mga sukat ng paghahatid upang magawa mong mapanatiling katamtaman ang paggamit ng calorie.
Paano Kung Mayroon Akong Kondisyon sa Kalusugan?
Ang ilang mga kondisyon sa kalusugan ay nangangailangan ng mga espesyal na patnubay sa diyeta, kaya siguraduhing tanungin ang iyong nutrisyunista kung ano ang mga ito para sa iyong mga tiyak na alalahanin. Kung ikaw ay buntis o nagpapasuso, bibigyan ka ng isang nutrisyunista ng mga pagtaas sa calorie intake na kinakailangan para sa pareho. Ang sakit sa puso, diyabetis, mataas na presyon ng dugo o mga kondisyon ng mataas na kolesterol ay mangangailangan ng bawat isa sa ilang mga paghihigpit sa pagdidiyeta, na kwalipikado ang isang sertipikadong nutrisyonista upang matulungan ka. Ang mga alerdyi sa pagkain o hindi pagpaparaan ay iba pang mga kundisyon na dapat mong tanungin sa iyong nutrisyunista tungkol sa gayon maaari kang lumikha ng isang malusog na plano sa pagkain na hindi nagpalagay ng panganib ng isang reaksyon upang mag-trigger ng mga pagkain.
