Nag-aalok ang Juice ng isang simpleng paraan upang madagdagan ang mga prutas at gulay sa iyong diyeta. Maraming mga tao ang juice na mawalan ng timbang, habang ang iba ay nag-juice ng mga prutas at gulay upang matanggap ang maraming mga nutritional properties na inaalok nila. Habang mayroong maraming mga pagpipilian sa prutas at gulay na pipiliin para sa pag-juice, ang mga mansanas ay isa sa pinakamalusog at pinakamadaling pagkain sa juice. Ang matamis at nakapagpapalusog na prutas na ito ay naglalaman ng maraming mga benepisyo sa kalusugan.
Pag-inom ng nutrisyon
Nag-aalok ang mga mansanas ng juice ng maraming mga benepisyo sa nutrisyon. Ang mga mansanas ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga antioxidant at flavonoid. Sa katunayan, ang UC Davis Health System ay nagtatala na ang mga mansanas at juice ng mansanas ay partikular na mataas sa isa sa mga flavonoid na tinatawag na quercetin. Ang mga flavonoid tulad ng quercetin ay mga compound na matatagpuan sa ilang mga prutas na may mataas na aktibidad na antioxidant, na maaaring mabawasan ang pagkasira ng oxidative sa mga cell na maaaring maging sanhi ng mga sakit. Ang mga mansanas ay isa ring likas na mapagkukunan ng mga Vitamin A at C, kasama ang calcium at potassium. Maaari mo ring makuha ang hibla mula sa isang balat ng mansanas kapag ang pag-juice na may ilang mga mataas na pinapatakbo na timpla.
Mga Pakinabang sa Kalusugan
Ang tala ng Stanford Medicine na ang iyong katawan ay madaling sumisipsip ng mga sustansya mula sa mga prutas at gulay kapag nasa isang likido na estado. Ang mga nutrisyon na matatagpuan sa sariwang apple juice ay nauugnay sa iba't ibang mga benepisyo sa kalusugan at ang nabawasan na peligro ng mga sakit na talamak. Halimbawa, tala ng Stony Brook University na ang mga antioxidant na natagpuan sa mga mansanas ay tumutulong sa cardiovascular system at pinipigilan ang pagsisimula ng ilang mga sakit. Ang iba pang mga benepisyo sa kalusugan ng mga mansanas ng juicing ay kinabibilangan ng mga ito ay mababa sa calories at walang naglalaman ng taba, kolesterol o sodium. Tandaan na ang juice ng mansanas na ginawa sa isang maginoo na juicer ay maaaring hindi isang mahusay na pagpipilian para sa mga may diyabetis o mga taong may mga isyu sa asukal sa dugo.
Kaginhawaan ng Juice
Hindi tulad ng maraming mga prutas, hindi na kailangang alisin ang balat pagdating sa pag-juice ng mga mansanas. Sa katunayan, ang balat ng mga mansanas ay naglalaman ng iba't ibang mga bitamina at sustansya. Habang ang maginoo na mga juicer ay pinaghiwalay ang juice mula sa balat at iba pang mga bahagi ng prutas, pinapayagan ka ng iba't ibang mga super blenders o mga high blenders na kasama ang balat at sapal sa iyong mga concoction ng juicing. Pagkatapos ng paglilinis, ang mga mansanas ay maaaring simpleng tinadtad at mailagay sa isang mataas na pinapatakbo na blender upang gawing katas ang buong prutas kasama na ang hibla mula sa balat.
Magdagdag ng Iba't ibang
Upang ma-maximize ang mga benepisyo sa kalusugan ng mga mansanas ng juice, dapat mong paghalo ng mga mansanas sa iba pang mga prutas at gulay. Ang ganitong mga kumbinasyon tulad ng mga mansanas at karot, spinach at mansanas, o luya na may kintsay at mansanas ay gumagawa ng mga pampalusog na inumin at magdagdag ng iba't ibang mga benepisyo sa nutrisyon. Halimbawa, ang spinach ay isang mahusay na mapagkukunan ng bitamina K at bitamina A, sa anyo ng beta-karotina. Subukan ang iyong sariling mga kumbinasyon ng mansanas at makita kung ano ang pinakamahusay para sa iyo.
