Mga kahalili sa mga banig sa yoga

Ang isang yoga mat ay medyo kinakailangan para sa pagsasanay sa yoga - o ito? Pagkatapos ng lahat, dapat mong mag-Down Dog sa halos anumang ibabaw.

Ang isang yoga mat ay parang isang dapat, ngunit mayroon kang mga pagpipilian. Credit: fizkes / iStock / Getty Mga imahe

Ang kahalili na iyong pinili ay nakasalalay din sa iyong pagpapaubaya para sa mas kaunting pagtutol, pagdulas at sakit. Walang pagpipilian ang susuportahan sa iyo tulad ng modernong yoga na banig.

Mga Yoga Towels

Espesyal na ginawa yoga towel ay idinisenyo upang maglagay sa isang yoga mat, ngunit walang dahilan na hindi mo magagamit ang mga ito nang nag-iisa. Ang kanilang ginawa ng isang wicking material na sumisipsip ng pawis at tubig, kaya nananatili silang malagkit kahit na tumutulo ka sa isang mainit na klase. Teknikal na idinisenyo upang magamit gamit ang isang yoga mat, ang kanilang mga grippy bottoms ay dumikit sa isang sahig na kahoy. Makakalimutan mo ang lambot at cushiness ng isang yoga mat, ngunit makakakuha ka pa rin ng isang bagay na pumipigil sa iyo mula sa pag-slide sa klase. Huwag malito ang mga ito sa isang pangunahing bath tuwalya, na kung saan ay makakakuha lamang ng sloppy kapag babad at dumulas sa sahig.

Mga guwantes at medyas

Maraming mga kumpanya ang gumawa ng mga guwantes at medyas na gagamitin kapag gagamitin mo ang iyong yoga. Ang mga grip ay katulad ng mga banig ng yoga ngunit mayroon lamang sa mga mahahalagang punto ng pakikipag-ugnay, ang mga palad ng iyong mga kamay at mga talampakan ng iyong mga paa.

Madali mong i-pack ang mga ito sa isang bag ng paglalakbay o backpack para sa isang hindi magandang klase sa yoga kung saan ikaw ay halos makatayo o magbalanse sa iyong mga kamay. Ang mga accessory na ito ay hindi susuportahan ang iyong mga tuhod, puwit o likod sa pag-upo, pagluhod o paglalagay ng pustura.

Ang mga shag carpets ay nagtataguyod ng pagdulas. Credit: CobraCZ / iStock / Mga imahe ng Getty

Karpet

Kapag nasa bahay, ang isang karpet o alpombra ay maaaring suportahan ang iyong pagsasanay sa yoga. Gumamit ng isang mababang tumpok kung ikaw ay gumagawa ng maraming nakatayo na pustura. Gayunman, magkaroon ng kamalayan na maaari kang magkaroon ng isang pagkahilig na slide pa rin. Mahalaga rin ang kapal ng pad sa ilalim ng karpet; ang isang mas makapal, cushier pad ay nangangahulugang maganda ang iyong paningin sa ibabaw, ngunit hindi masyadong suportado kapag naangat mo ang isang paa sa Tree pose.

Ang isang mahabang pile, shaggy carpet ay hindi ang pinakamahusay na pagpipilian para sa isang dumadaloy na klase o klase ng Hatha na may maraming nakatayo o pagbabalanse ng mga poses, ngunit maaaring maging komportable para sa isang restorative o Yin na kasanayan kung saan gumugugol ka ng maraming oras sa sahig. Hindi ka rin malamang na pawis sa isa sa mga mas praktikal na kasanayan, kaya hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa iyong karpet na nakakuha ng isang amoy sa paglipas ng panahon.

Ang isang sahig na gawa sa kahoy ay nagbibigay ng katatagan sa mga poses ng balanse. Credit: zorazhuang / iStock / Mga imahe ng Getty

Kahoy na sahig

Isa sa mga pinakadakilang masters ng yogi sa lahat ng oras, ang BKS Iyengar, ang tinukoy na yoga sa halos lahat ng ika-20 siglo. Nawalan siya ng loob, at kahit na ipinagbawal, ang mga practitioner ay gumagamit ng anumang bagay ngunit ang kanilang mga katawan at ang kanyang mga accessories (kabilang ang mga bloke at ang dingding ng yoga) sa panahon ng pagsasanay. Isang sahig na gawa sa kahoy ang kailangan mo upang makapunta sa iyong yoga.

Ang isang sahig na gawa sa kahoy ay nagbibigay ng isang medyo matatag na ibabaw para sa nakatayo na posture at balanse ng braso, tulad ng Crow, ngunit maaaring hindi komportable sa pagluhod ng mga poses tulad ng Camel, Headstands at Shoulder Stands.

: Ano ang Gumagawa ng isang Magandang Matandang Yoga?