Ang iyong katawan ay naglalaman ng dalawang pangunahing uri ng kolesterol: HDL, o high-density lipoproteins, at LDL, low-density lipoproteins. Kung ang iyong dugo ay may mataas na konsentrasyon ng LDL kolesterol, maaaring magkaroon ka ng isang mas malaking pagkakataon na magkaroon ng isang stroke o atake sa puso. Ang iyong kinakalkula na LDL kolesterol ay isang paraan para masuri ng iyong doktor ang iyong antas ng LDL at sa gayon ang panganib sa sakit sa puso.
Kinakalkula ang LDL Cholesterol
Upang malaman ang iyong kinakalkula na LDL kolesterol, kakailanganin mong magkaroon ng isang sample ng dugo pagkatapos mong mag-ayuno ng siyam hanggang 12 oras. Ang iyong kabuuang kolesterol, HDL kolesterol at triglycerides - taba na batay sa pagkain na nagpapalipat-lipat sa iyong daloy ng dugo - ay maaaring matukoy mula sa halimbawang ito. Ayon sa Harvard Medical School Family Health Guide, ang iyong LDL na kolesterol ay kinakalkula mula sa mga resulta na ito sa pamamagitan ng paghati sa iyong antas ng triglyceride ng limang, pagkatapos ay ibawas ang resulta kasama ang iyong antas ng HDL mula sa kabuuang bilang ng kolesterol.
Target na Mga Numero ng LDL
Ang iyong kabuuang numero ng HDL at LDL ay sinusukat sa milligrams ng kolesterol bawat deciliter ng dugo. Ang kinakalkula na antas ng kolesterol ng LDL na nauugnay sa pinakamaliit na bilang ng mga panganib sa kalusugan ay 100 milligrams bawat deciliter o mas kaunti. Ang isang resulta mula sa 160 hanggang 189 milligrams bawat deciliter ay itinuturing na mataas, habang ang isang kabuuang 190 milligrams bawat deciliter o higit pa ay inilalagay ka sa isang makabuluhang mataas na peligro ng sakit sa puso.
Kahalagahan ng Pagbaba ng LDL
Ang mga partikulo ng LDL - kung minsan ay tinatawag na "masamang" kolesterol - ay may pananagutan sa pagdadala ng kolesterol sa pamamagitan ng iyong daloy ng dugo sa mga bahagi ng iyong katawan na nangangailangan ng mataba na compound upang synthesize ang mga hormone, bitamina D, digestive enzymes at cellular membranes. Ang iyong HDL, o "mahusay" na kolesterol, ang mga particle ay naghahatid ng labis na mga molekula ng kolesterol sa iyong atay kung saan maaari silang matanggal mula sa iyong katawan. Kung ang iyong antas ng LDL ay napakataas, ang mga particle ng HDL ay hindi maalis ang sapat at ang kolesterol ay bumubuo sa iyong mga dingding ng arterya. Ginagawa nitong mas makitid at mas mabilis ang mga arterya, na humahantong sa mga kondisyon ng cardiovascular.
Mga Paraan upang Makontrol ang LDL
Maaari mong dalhin ang iyong antas ng LDL nang malaki sa pamamagitan ng regular na pag-eehersisyo at pagsunod sa isang diyeta na naglilimita sa iyong puspos na taba ng paggamit sa mas mababa sa 7 porsyento ng iyong pang-araw-araw na kaloriya at ang iyong pagkain sa kolesterol ay hindi bababa sa 200 milligrams bawat araw. Bilang karagdagan, dagdagan ang iyong pagkonsumo ng natutunaw na hibla at mga stanol ng halaman at sterol tulad ng mga nasa trans fat-free margarine.
