Hindi mahalaga kung gaano karaming oras ng pagtulog ang nakukuha mo o ang halaga ng suwero na inilalapat mo, kung minsan ay matigas ang ulo, madilim, sa ilalim ng mga bilog ng mata. Gayunpaman, ang pagkuha ng mga bitamina para sa madilim na mga lupon ay maaaring makatulong.
Ano ang Nagdudulot ng Madilim na Linya?
Ang mga madilim na bilog sa ilalim ng mata ay naiiba sa mga bruises na sanhi ng pinsala o pamumula dahil sa impeksyon. Ang pagkapagod ay ang pinaka-karaniwang sanhi ng madilim sa ilalim ng mga bilog ng mata, gayunpaman, maaari rin silang magresulta mula sa pag-aalis ng tubig, mga alerdyi, eksema o kahit na genetika. Ayon sa Mayo Clinic, kung ano ang lilitaw na madilim sa ilalim ng mga bilog ng mata ay maaaring mga anino lamang na itinapon ng mga puffy eyelid o hollows sa ilalim ng iyong mga mata na umuusbong mula sa pagtanda.
Habang ang mga pasilyo ay may linya na may kilalang, mamahaling mga produkto ng mata at mukha, ito ay pansamantalang solusyon lamang. Ang susi sa pagpapanatili ng malusog na balat ay upang mapanatili ang isang malusog na diyeta, pamumuhay at skincare na gawain.
Ayon sa American Academy of Dermatology, "ang sunscreen ay ang pinakamalapit na bagay na mayroon tayo sa bukal ng kabataan" at kailangang mailapat tuwing lalabas ka sa labas. Sa kabaligtaran, ang mga gawi sa pamumuhay tulad ng paninigarilyo ay maaaring mapabilis kung gaano kabilis ang edad ng iyong balat pati na rin ang pagpapalala ng ilang mga sakit sa balat tulad ng psoriasis. Bagaman walang makakakuha ng 100 porsyento na mapupuksa ang mga madilim na bilog o mga wrinkles, mas malusog ka, mas malusog ang iyong hitsura!
Mga bitamina para sa Dark Circles
Madaling maitago ang mga madilim na bilog na may pundasyon o mabawasan sa pamamagitan ng paggamit ng malamig na mga compress, ngunit maraming mga pagpipilian sa paggamot na kasama ang pagpapanatili ng isang mataas na antas ng mga mahahalagang bitamina din. Ang pinakamahusay na mga bitamina para sa madilim na bilog ay kinabibilangan ng:
Ang bitamina K, na lubos na inirerekomenda para sa mga nagdurusa mula sa hyperpigmentation. Ang bitamina, na maaaring kunin nang pasalita o pangunguna, ay tumutulong sa pagpapagaan ng madilim na balat.
Ang bitamina C, na isang mahusay na bitamina para sa mga madilim na bilog dahil makakatulong ito upang makontrol ang mga daluyan ng dugo. Maaari itong matagpuan sa mga pagkaing tulad ng sitrus.
Ang Omega-3, na isang fatty acid na mabuti para sa mga mata at maaari ring makatulong sa mga daluyan ng dugo. Ayon sa National Institutes of Health, ang mga langis ng halaman, tulad ng flaxseed, toyo at canola langis, ay naglalaman ng omega-3.
Ang bitamina E, na isang malakas na antioxidant, ay gumagana upang maprotektahan ang iyong katawan laban sa mga libreng radikal na maaaring magdulot ng mga palatandaan ng pag-iipon, kasama na ang pagnipis at pagkutot ng balat sa ilalim ng lugar ng mata. Ang mabubuting mapagkukunan ng bitamina E ay may kasamang olibo, langis ng gulay, asparagus at abukado.
Diyeta para sa ilalim ng Mga Linya ng Mata
Ang pinakamahusay na diyeta para sa ilalim ng mga bilog ng mata at puffiness ay isa na nagsasama ng mataas na antas ng ilang mga bitamina. Maaari mong bawasan o mapupuksa ang mga ito sa pamamagitan ng pagsasama ng ilang mga sangkap sa iyong diyeta:
- Parsley, na sumusuporta sa iyong kidney function sa pamamagitan ng pag-flush ng labis na likido mula sa katawan. Pagsamahin ang sariwang perehil na may salad o idagdag ito sa iyong mga smoothies.
- Ang herbal teas, na mapapabilis ang proseso ng pag-alis ng labis na likido habang inaalis din ang iyong katawan ng mga lason.
- Ang sariwang kinatas na juice, na kung saan ay lubos na puro sa mga bitamina, mineral at enzymes. Nagtatrabaho sila upang linisin ang katawan ng mga dumi sa daloy ng dugo.
- Ang tubig, na mahalaga sa iyong diyeta para sa ilalim ng mga bilog ng mata. Ang hindi alam ng karamihan sa mga tao ay kailangan mong uminom ng 8 hanggang 10 tasa bawat araw upang manatiling hydrated. Kapag ang iyong katawan ay dehydrated, maaari itong mapanatili ang tubig, na nagiging sanhi ng puffiness sa ilalim ng iyong mga mata.
