Ang Coenzyme Q10 ay isang likas na sangkap na tulad ng bitamina na ginagawa ng iyong katawan. Nakuha rin ito mula sa iyong diyeta, at karaniwang naibebenta bilang isang karagdagan upang matulungan ang pagbaba ng timbang. Tulad ng maraming mga produkto ng pagbaba ng timbang, mayroong maliit na solidong pananaliksik upang suportahan ang ideya na ang CoQ10 ay tumutulong sa pagbaba ng timbang. Sa kasalukuyan, hindi inirerekumenda ng mga pangunahing awtoridad sa nutrisyon ang paggamit ng CoQ10 bilang suplemento sa pagbaba ng timbang. Gayunman, may ebidensya, maaaring mag-alok ng iba pang mga potensyal na benepisyo sa kalusugan. Pag-usapan ito sa iyong doktor bago kumuha ng CoQ10 - at tandaan, ang pinakamahusay na paraan upang makamit at mapanatili ang isang malusog na timbang ay sa pamamagitan ng mga pagbabago sa iyong mga gawi sa pagkain at pamumuhay na maaari mong dumikit sa pangmatagalan.
Coenzyme Q10 at Pagkawala ng Timbang
Ang pangunahing papel ng CoQ10 ay bilang isang antioxidant. Ang iyong diyeta ay binubuo ng mga antioxidant mula sa isang iba't ibang mga mapagkukunan, kabilang ang mga prutas at gulay. Ang mga Antioxidant ay neutralisahin ang mga nakakapinsalang mga particle na kilala bilang mga libreng radikal upang maprotektahan ang iyong mga cell mula sa pagkasira Ang pangunahing mapagkukunan ng dietary CoQ10 ay mula sa mga mataba na isda tulad ng mackerel, kasama ang mga pagkain na buong butil.
Ang iyong katawan ay nangangailangan din ng CoQ10 upang makabuo ng enerhiya mula sa mga karbohidrat at taba sa iyong diyeta. Ito ay gumaganap bilang isang coenzyme sa adenosine triphosphate, isang molekula na ginagamit ng iyong mga cell bilang kanilang pangunahing mapagkukunan ng enerhiya.
Dahil sa tungkulin nito sa pagpapalakas ng enerhiya ng cellular, ang CoQ10 ay ipinagbibili para sa pagbaba ng timbang. Subalit walang magagamit na pag-aaral ng tao na sumusuporta sa ideyang ito. Sa katunayan, ang isang malaking pag-aaral ng mga suplemento ng pagbaba ng timbang na kinasasangkutan ng higit sa 15, 000 mga kalahok sa gitnang nasa edad na natagpuan walang pakinabang mula sa pagkuha ng CoQ10 para sa pamamahala ng timbang. Ang pag-aaral ay iniulat sa Oktubre 2005 na edisyon ng Journal of Alternative and Complementary Medicine.
Mga Pakinabang para sa Presyon ng Dugo
Ang CoQ10 ay maaaring makatulong na mapababa ang iyong presyon ng dugo. Ang talamak na mataas na presyon ng dugo, na tinatawag na hypertension, ay naglalagay ng stress sa iyong sistema ng sirkulasyon, kabilang ang iyong puso, at nag-aambag sa sakit na cardiovascular.
Ang isang sistematikong pagsusuri ng walong mga pag-aaral ay natagpuan na ang pagdaragdag ng CoQ10 ay nagpababa ng systolic na presyon ng dugo ng isang average ng 16 puntos at diastolic pressure na average ng 10 puntos. Ang Systolic ay tumutukoy sa dami ng puwersa laban sa iyong mga pader ng arterya kapag ang iyong puso ay tinatalo, habang ang diastolic ay ang presyon sa iyong mga arterya sa pagitan ng mga beats ng puso. Ang pagsusuri ay iniulat sa 2003 isyu ng journal Biofactors.
Nagpapabuti ng Pagkontrol ng Asukal sa Dugo
Ang control ng glucose ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa kalusugan. Ang isang malusog na antas ng asukal sa dugo ay binabawasan ang panganib ng sakit sa puso at pinipigilan ang pinsala sa iyong mga organo. Ang pag-regulate ng iyong asukal sa dugo ay maaari ring mag-alok ng iba pang mga benepisyo, tulad ng pagpigil sa pagkapagod, gutom, sakit ng ulo at pagkauhaw na dulot ng mabilis na pagbagsak ng mga antas ng asukal sa dugo. Ang Supplementing CoQ10 ay maaaring mapabuti ang paraan ng paghawak ng iyong asukal, ayon sa pananaliksik na isinagawa ng University of Western Australia. Ang isang papel, na nai-publish sa European Journal of Clinical Nutrisyon noong 2002, ay nag-ulat na ang CoQ10 ay maaaring mapabuti ang pangmatagalang kontrol ng glucose sa mga kalahok na may type 2 diabetes.
Pag-iingat sa Coenzyme Q10
Ang kalusugan ay hindi nagmula sa isang bote, at ang pagkuha ng isang suplemento nang walang pag-apruba ng medikal ay maaaring maging sanhi ng mga epekto. Ang karagdagan kasama ang CoQ10 ay lilitaw na maging ligtas, ayon sa isang ulat na inilathala sa journal Biofactors noong 2008. Gayunpaman, kinakailangan pa ring mag-ingat. Ang CoQ10 ay maaaring magpababa ng glucose sa dugo, kaya kumuha ng pahintulot mula sa iyong manggagamot at magpalista ng pangangasiwa kung plano mong madagdagan ito. Maaaring kailanganin ng iyong tagapagkaloob ng pangangalaga ng kalusugan upang maiayos ang iyong pang-araw-araw na halaga ng paggamit ng karbohidrat o gamot nang naaayon. Ang pagkuha ng CoQ10 ay maaaring maging sanhi ng pagkabigo ng menor de edad na tiyan, na maaaring umalis habang inaayos ito ng iyong katawan. Maaari rin itong makipag-ugnay sa ilang mga gamot, tulad ng pagpapadulas ng dugo at pagbaba ng presyon ng dugo.
