Ang Brunch ay ang perpektong oras upang masira ang cocktail shaker upang ipagdiwang ang katapusan ng linggo. Sino ang hindi nagmamahal sa isang maanghang Bloody Mary na may mga itlog at toast? Ngunit hindi na kailangang bumagsak sa malusog na kariton sa diyeta pagdating sa mga sabong: Ang limang paborito na brunch na ito ay may tonelada ng malusog na sangkap at huwag mag-alala - maaari mong gawin ang mga ito nang walang alkohol kung ikaw ay isang teetotaler. Kumuha ng paghahalo!
Ang Brunch ay ang perpektong oras upang masira ang cocktail shaker upang ipagdiwang ang katapusan ng linggo. Sino ang hindi nagmamahal sa isang maanghang Bloody Mary na may mga itlog at toast? Ngunit hindi na kailangang bumagsak sa malusog na kariton sa diyeta pagdating sa mga sabong: Ang limang paborito na brunch na ito ay may tonelada ng malusog na sangkap at huwag mag-alala - maaari mong gawin ang mga ito nang walang alkohol kung ikaw ay isang teetotaler. Kumuha ng paghahalo!
1. Coconut Chia Cocktail
Kung nahihirapan ka sa mga pagnanasa sa buong taglamig, subukan ang brunch cocktail na mag-iiwan sa iyo na buo at nasiyahan. Si Nathalie Chantal de Ahna, isang orthomolecular nutrisyunista na nakabase sa Netherlands, ay inirerekumenda ang paghahalo ng isang tasa ng tubig ng niyog, isang kutsara ng mga binhi ng chia, ang katas ng kalahating dayap at isang paglulubog ng sariwang-kinatas na orange juice sa isang blender para sa isang nakakapreskong inumin. Magdagdag ng isang onsa o dalawa ng rum o vodka kung nais. Pinagsama ng masarap na tubig ng niyog, ang mga buto ng chia ay nag-aalok ng isang malusog na pampalakas sa inumin na ito. Ang mga buto ng Chia ay isang tunay na superfood at puno ng hibla. Mga Kalalakihan: 282 bawat paghahatid (kabilang ang alkohol).
Kung nahihirapan ka sa mga pagnanasa sa buong taglamig, subukan ang brunch cocktail na mag-iiwan sa iyo na buo at nasiyahan. Si Nathalie Chantal de Ahna, isang orthomolecular nutrisyunista na nakabase sa Netherlands, ay inirerekumenda ang paghahalo ng isang tasa ng tubig ng niyog, isang kutsara ng mga binhi ng chia, ang katas ng kalahating dayap at isang paglulubog ng sariwang-kinatas na orange juice sa isang blender para sa isang nakakapreskong inumin. Magdagdag ng isang onsa o dalawa ng rum o vodka kung nais. Pinagsama ng masarap na tubig ng niyog, ang mga buto ng chia ay nag-aalok ng isang malusog na pampalakas sa inumin na ito. Ang mga buto ng Chia ay isang tunay na superfood at puno ng hibla. Mga Kalalakihan: 282 bawat paghahatid (kabilang ang alkohol).
2. Pomegranate Iced Tea
Magdagdag ng isang iuwi sa ibang bagay sa iyong berde o itim na tsaa sa pamamagitan ng paghahalo sa isang quarter tasa ng pomegranate juice at garnishing na may isang lemon slice o mint leaf. Upang gawin itong isang tunay na cocktail, magdagdag ng isang onsa ng rum sa pinaghalong. Ang hindi naka-link na berde at itim na tsaa ay naka-link sa iba't ibang mga benepisyo sa kalusugan, kabilang ang nabawasan na peligro ng sakit sa puso, pamamahala ng timbang at pag-iwas sa diyabetis, ayon kay Ann Purcell-Murray, isang rehistradong dietitian sa Middlesex Hospital sa Middletown, Connecticut. Mga Kalalakihan: 40 bawat paghahatid (kabilang ang alkohol).
Magdagdag ng isang iuwi sa ibang bagay sa iyong berde o itim na tsaa sa pamamagitan ng paghahalo sa isang quarter tasa ng pomegranate juice at garnishing na may isang lemon slice o mint leaf. Upang gawin itong isang tunay na cocktail, magdagdag ng isang onsa ng rum sa pinaghalong. Ang hindi naka-link na berde at itim na tsaa ay naka-link sa iba't ibang mga benepisyo sa kalusugan, kabilang ang nabawasan na peligro ng sakit sa puso, pamamahala ng timbang at pag-iwas sa diyabetis, ayon kay Ann Purcell-Murray, isang rehistradong dietitian sa Middlesex Hospital sa Middletown, Connecticut. Mga Kalalakihan: 40 bawat paghahatid (kabilang ang alkohol).
3. Madugong Maria
Patalsikin ang iyong brunch na may malusog at masarap na pagpipilian. Isang madugong mary - birhen o may alkohol - nag-aalok ng iba't ibang mga benepisyo sa kalusugan. Ginawa ng isa at kalahating tonelada ng vodka, walong onsa ng tomato juice, isang pakurot ng kintsay asin, cayenne paminta, lupa na itim na paminta at pinuno ng isang lemon wedge at celery stick, ang inuming ito ay nagtatampok at mga pampalasa na dinisenyo upang puksain ang iyong uhaw at panatilihing malusog ang iyong katawan. Kung mas gusto mo ang iyong inumin kahit na spicier, maaari kang magdagdag ng dalawang kutsarita ng malunggay na sarsa at dalawang dashes ng sarsa ng Worcestershire. Si Kelly Jones, isang nakarehistrong dietitian at embahador na nakabase sa Pennsylvania para sa PHIT America, isang samahan na naghihikayat sa aktibo, malusog na pamumuhay, sabi ng tomato juice sa isang madugong mary ay nag-aalok ng isang mahusay na mapagkukunan ng mga bitamina A at C pati na rin ang potasa. Mga Kalalakihan: 152 bawat paghahatid (kabilang ang alkohol).
Patalsikin ang iyong brunch na may malusog at masarap na pagpipilian. Isang madugong mary - birhen o may alkohol - nag-aalok ng iba't ibang mga benepisyo sa kalusugan. Ginawa ng isa at kalahating tonelada ng vodka, walong onsa ng tomato juice, isang pakurot ng kintsay asin, cayenne paminta, lupa na itim na paminta at pinuno ng isang lemon wedge at celery stick, ang inuming ito ay nagtatampok at mga pampalasa na dinisenyo upang puksain ang iyong uhaw at panatilihing malusog ang iyong katawan. Kung mas gusto mo ang iyong inumin kahit na spicier, maaari kang magdagdag ng dalawang kutsarita ng malunggay na sarsa at dalawang dashes ng sarsa ng Worcestershire. Si Kelly Jones, isang nakarehistrong dietitian at embahador na nakabase sa Pennsylvania para sa PHIT America, isang samahan na naghihikayat sa aktibo, malusog na pamumuhay, sabi ng tomato juice sa isang madugong mary ay nag-aalok ng isang mahusay na mapagkukunan ng mga bitamina A at C pati na rin ang potasa. Mga Kalalakihan: 152 bawat paghahatid (kabilang ang alkohol).
4. Sparkling Cucumber Refresher
Simulan ang iyong brunch na may isang cocktail na kumpleto na may mga nutrisyon na idinisenyo upang maibalik ang iyong hydration at flush out bloating. Gamit ang dalawang simpleng sangkap - sparkling na tubig at pipino - maaari mong inumin ang iyong paraan sa masigla na balat, sabi ng Tammy Lakatos Shames at Elysse Lakatos, mga nakarehistrong dietitians na nakabase sa New York. Kung nais mong gawin itong isang alkohol na cocktail, magdagdag ng isang onsa ng vodka. Ang mga pipino ay naglalaman ng maraming tubig at ilang potasa, na kapwa nakakatulong upang maibalik ang balanse ng likido sa iyong katawan sa pamamagitan ng pag-counteract at pag-flush ng labis na sodium. Ang mga ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng bitamina K at nag-aalok din ng ilang bitamina C, na tumutulong sa pagpapanatili ng malakas na buto at pangkalahatang kaligtasan sa sakit, ayon sa pagkakabanggit. "Ang pagkakaroon ng inumin na ito ay isang kamangha-manghang paraan upang mag-hydrate sa umaga at tulungan mapupuksa ang katawan ng labis na sodium na maaaring natupok sa gabi bago, " sabi ng Lakatos Shames. Mga Kalalakihan: 74 bawat paghahatid (kabilang ang alkohol).
Credit: Victor Holguin / Demand MediaSimulan ang iyong brunch na may isang cocktail na kumpleto na may mga nutrisyon na idinisenyo upang maibalik ang iyong hydration at flush out bloating. Gamit ang dalawang simpleng sangkap - sparkling na tubig at pipino - maaari mong inumin ang iyong paraan sa masigla na balat, sabi ng Tammy Lakatos Shames at Elysse Lakatos, mga nakarehistrong dietitians na nakabase sa New York. Kung nais mong gawin itong isang alkohol na cocktail, magdagdag ng isang onsa ng vodka. Ang mga pipino ay naglalaman ng maraming tubig at ilang potasa, na kapwa nakakatulong upang maibalik ang balanse ng likido sa iyong katawan sa pamamagitan ng pag-counteract at pag-flush ng labis na sodium. Ang mga ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng bitamina K at nag-aalok din ng ilang bitamina C, na tumutulong na mapanatili ang malakas na buto at pangkalahatang kaligtasan sa sakit, ayon sa pagkakabanggit. "Ang pagkakaroon ng inumin na ito ay isang kamangha-manghang paraan upang mag-hydrate sa umaga at tulungan mapupuksa ang katawan ng labis na sodium na maaaring natupok sa gabi bago, " sabi ng Lakatos Shames. Mga Kalalakihan: 74 bawat paghahatid (kabilang ang alkohol).
5. Green Lantern Smoothie
Para sa isang luntiang berde na walang alkohol upang ipagdiwang ang Araw ng Patrick o isang tanghali ng tanghali, pumili ng isang malusog na dosis ng protina na may mga prutas at gulay. Ang doktor na nakabase sa Ohio na si Rob Kominiarek, aka Fitness Doctor ng America, ay nagmumungkahi na putulin ang blender at pagsasama ng isang tasa ng tubig, isang scoop ng pulbos na protina ng vanilla, isang tasa ng spinach ng sanggol, isang tangke ng kintsay, apat na hiwa ng walang binhi na pipino, kalahati ng isang organikong berde mansanas, isang quarter ng kutsarang cinnamon at yelo para sa isang nakakapreskong smoothie. Ang mga mansanas ay puno ng antioxidant quercetin, at pinunan ng sanggol spinach ang iyong katawan ng mga bitamina A, C at K. CALORIES: 196 bawat paghahatid (nang walang alkohol).
Credit: Victor Holguin / Demand MediaPara sa isang luntiang berde na walang alkohol upang ipagdiwang ang Araw ng Patrick o isang tanghali ng tanghali, pumili ng isang malusog na dosis ng protina na may mga prutas at gulay. Ang doktor na nakabase sa Ohio na si Rob Kominiarek, aka Fitness Doctor ng Amerika, ay nagmumungkahi na putulin ang blender at pagsasama ng isang tasa ng tubig, isang scoop ng pulbos na protina ng vanilla, isang tasa ng spina ng sanggol, isang tangke ng kintsay, apat na hiwa ng walang binhi na pipino, kalahati ng isang organikong berde mansanas, isang quarter ng kutsarang cinnamon at yelo para sa isang nakakapreskong smoothie. Ang mga mansanas ay puno ng antioxidant quercetin, at pinunan ng sanggol spinach ang iyong katawan ng mga bitamina A, C at K. CALORIES: 196 bawat paghahatid (nang walang alkohol).
Ano sa tingin mo?
Fan ka ba ng weekend brunch? Nagustuhan mo ba ang tunog ng alinman sa mga cocktail sa aming listahan? Ano ang iyong mga paboritong brunch na sabong? Ibahagi ang iyong mga mungkahi at ideya sa pamamagitan ng pag-iwan ng komento sa ibaba.
Credit: Victor Holguin / Demand MediaFan ka ba ng weekend brunch? Nagustuhan mo ba ang tunog ng alinman sa mga cocktail sa aming listahan? Ano ang iyong mga paboritong brunch na sabong? Ibahagi ang iyong mga mungkahi at ideya sa pamamagitan ng pag-iwan ng komento sa ibaba.
