Ang pag-inom ng tubig na may lemon at honey ay hindi ginagarantiyahan upang mapanatili kang malusog, ngunit maaaring magkaroon ito ng ilang mga benepisyo. Sa pinakadulo, makakatulong ito sa iyo na manatiling maialis ang tubig, na maaaring maging isang problema sa ilang mga karamdaman. Ngunit ang katibayan ay pa rin paunang at nagkakasalungatan kung bibigyan ka nito ng anumang iba pang mga benepisyo sa kalusugan, kabilang ang pagbabawas ng mga wrinkles o malamig na sintomas o pagpapabuti ng panunaw.
Mga Pakinabang sa Kalusugan ng Honey
Ang honey ay maaaring makatulong sa pagbabawas ng dalas ng pagsusuka at pagtatae sa mga bata na may gastroenteritis, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa Journal of Medicinal Food noong Hunyo 2010.
Mayroon ding ilang katibayan na ang honey ay maaaring bawasan ang iyong panganib ng malalang sakit. Maaari rin itong makatulong na mapabuti ang kapasidad ng antioxidant, bawasan ang kolesterol, pagbutihin ang pagkasensitibo sa insulin at magkaroon ng isang antimicrobial effect - lahat ng mga potensyal na benepisyo para sa paglaban sa sakit. Maaaring makatulong din ang honey na limitahan ang panganib ng sakit sa puso sa pamamagitan ng mga epekto ng anti-namumula at mga benepisyo ng immune system, ayon sa isang artikulo ng pagsusuri na inilathala sa Kasalukuyang Nutrisyon at Pagkain ng Science sa Nobyembre 2011.
Mga Pakinabang sa Kalusugan ng Lemon
Ang pagdaragdag ng ilang lemon sa tubig ay maaaring mas malamang na nais mong uminom ng mas maraming likido, na tumutulong sa iyo na manatiling hydrated. Gayundin, ang bawat onsa ng sariwang lemon juice ay nagbibigay ng 20 porsyento ng pang-araw-araw na halaga para sa bitamina C. Bagaman ang bitamina C ay hindi pagpapagaling ng isang malamig o maiwasan ka mula sa pagkakaroon ng isang malamig, pagkuha ng bitamina C tama kapag una mong simulan ang nakakaranas ng malamig na mga sintomas maaaring bahagyang paikliin ang iyong sipon at gawin ang iyong mga sintomas ng kaunti na hindi gaanong malubhang, tala ng Opisina ng Pandiyeta Karagdagan.
Gawin itong Mainit
Ang mga taong sumusunod sa takbo ng lemon ng tubig ay madalas na inirerekumenda ang pag-inom nito ng mainit, alinman sa unang bagay sa umaga o bilang isang inumin pagkatapos ng hapunan. Maaaring may ilang mga benepisyo sa pag-inom ng isang mainit na inuming tubig ng limon ng lemon sa halip na isang malamig na bersyon. Ang isang pag-aaral na inilathala sa Rhinology noong 2008 ay natagpuan na ang mga maiinit na inumin ay nagbibigay ng higit na ginhawa mula sa malamig na mga sintomas, kabilang ang namamagang lalamunan, pagbahing at ubo, kaysa sa mga malamig. Ang tala ng New York Times na ang anumang maiinit na inumin, kasama ang isa na may lemon at honey, ay maaaring makatulong sa mga sintomas ng malamig, na potensyal na nililimitahan ang mga sakit sa katawan at kasikipan. Inirerekumenda din ng United Kingdom National Health Services ang paggamit ng isang lutong bahay na pag-ubo ng gamot na gumagamit ng limon at pulot upang matulungan ang pagtrato sa mga ubo sa halip na mga komersyal na gamot sa ubo.
Mga Potensyal na Pagsasaalang-alang
Ang Lemon ay napaka-acidic, kaya gusto mong uminom ng kaunting tubig pagkatapos na banlawan ang iyong bibig, at huwag agad na magsipilyo ng iyong mga ngipin upang makatulong na mapanatiling hindi sinasadyang mapupuksa ang enamel ng iyong mga ngipin.
Huwag umasa sa honey lemon water upang gamutin ang anumang kondisyong medikal, dahil walang sapat na ebidensya upang suportahan ito. Kung ikaw ay may sakit, kumunsulta sa iyong doktor sa halip para sa isang napatunayan na medikal na paggamot.
