Ang tsaa ng Boba, o bubble tea, ay isang napakasarap na pagkain na nagsimula sa Taiwan. Ang inumin ay tumatagal ng berdeng tsaa at pinagsasama ito ng mga perlas ng butoca upang magbigay ng pagkakapare-pareho ng "chewy". Ang mga calorie ay magkakaiba batay sa recipe.
Kasaysayan
Noong 1983, ang negosyanteng Taiwan na si Liu Han-Chieh ay nagdala ng mga perlas ng butoca sa kanyang bansa. Idinagdag ni Han-Chieh ang mga perlas sa lasa ng tsaa upang lumikha ng "bubble" na epekto. Ang mga perlas ay nakaupo sa tuktok at sa ilalim ng inumin at lumipat sa bibig sa pamamagitan ng isang makapal na dayami.
Kaloriya
Iba-iba ang mga calorie ng mga sangkap. Mayroong dalawang pangunahing inuming boba, ang isa ay gawa sa simpleng tsaa at isa pang gawa sa gatas. Ang isang 16-onsa boba green tea ay may humigit-kumulang na 231 calories, ayon sa My database ng pagkain ng LIVESTRONG. Maaaring mag-iba ito depende sa recipe at kung may mga makabuluhang additives maliban sa tsaa at mga perlas ng tapioca.
Asukal at Taba
Ang pinakatanyag na sangkap sa tsaa ng boba ay asukal. Ayon sa MyPlate, na walang gatas mayroong 54 gramo ng karbohidrat, 100 porsyento kung saan ay asukal. Sa gatas ay tumataas ang nilalaman ng asukal. Habang mayroong zero gramo ng taba sa isang 16-onsa boba green tea, ang asukal na iyon ay magiging taba nang walang ehersisyo at ang pagpapatalsik ng enerhiya na iyon.
Inirerekomenda ng American Heart Association na ang mga kababaihan ay kumonsumo ng 25 gramo ng asukal o mas mababa sa isang araw, at ang mga lalaki ay kumonsumo ng 38 gramo ng asukal o mas mababa sa isang araw, kaya ang isang 16-ounce na paghahatid ng inuming ito ay lumampas sa parehong mga rekomendasyon.
Protina
Ang boba green tea ay hindi naglalaman ng anumang protina nang walang pagdaragdag ng gatas. Bagaman hindi lahat ng pagkain o inumin na kinakain mo ay dapat maglaman ng protina, mahalaga na tandaan na, ayon sa Healthline.com, ang average na lalaki ay dapat kumonsumo ng 56 gramo ng protina sa isang araw, habang ang average na kababaihan ay dapat kumonsumo ng 46 gramo ng protina sa isang araw para sa pinakamainam na kalusugan. Ang pagdaragdag ng mga walang laman na calorie sa iyong diyeta sa anyo ng isang inuming tulad ng boba green tea ay maaaring magdagdag nang hindi nagbibigay ng anumang pakinabang sa nutrisyon.
Karagdagang Tungkol sa MyPlate
Ang libreng LIVESTRONG MyPlate calorie tracker app para sa iPhone at Android ay nakatulong sa milyon-milyong mga tao na nawalan ng timbang ang malusog na paraan - sa pamamagitan ng pagkuha ng suporta mula sa isang aktibong komunidad habang sinusubaybayan nila ang kanilang pagkain at ehersisyo. Patuloy na isang top-rated na app, nag-aalok ang MyPlate ng pinakabagong teknolohiya sa isang madaling gamiting tool na kasama ang milyon-milyong mga pagkain at mga recipe, 5-minutong in-app na pag-eehersisyo at isang matatag na komunidad ng suporta.
