Ang mga kilalang tao, katrabaho at iyong Tiya na si Betty ay nais na mag-detox sa mga prutas at veggies upang matanggal ang kanilang mga katawan ng mga lason. Ngunit ang iyong katawan ay hindi nangangailangan ng isang espesyal na diyeta na nagsasangkot ng malubhang paghihigpit sa paggamit ng pagkain upang mapupuksa ang sarili ng mga nakakalason na sangkap - ginagawa ito nang natural araw-araw. Ang mga diets ng prutas at gulay na detox, tulad ng iba pang mga paghihigpit na diets, ay mga fad diets na gumagawa ng maling mga pangako, at maaaring hindi sila ang pinakamahusay na pagpipilian para sa lahat.
Ano ang Nakikibahagi
Naghahanap sa Internet, maaari kang makahanap ng anumang bilang ng mga diets at veggie detox diets. Habang nag-iiba sila sa ilang mga paraan, lahat sila ay may katulad na tema - hindi kumain ng anuman kundi mga prutas at gulay para sa isang takdang panahon. Ang takdang oras ng mga detox diets na ito ay karaniwang saklaw mula sa isang araw hanggang isang linggo. Ang ilan sa mga diets na ito ay nagsasama rin ng isang detox inumin o tsaa upang makatulong sa proseso ng paglilinis.
Ang Claim
Ang teorya sa likod ng diyeta ng detox ay ang iyong katawan ay hindi magagawang alisin ang sarili nang maayos ng mga nakakalason na sangkap na iyong pinapansin araw-araw. Ang mga lason na ito ay nakabitin sa iyong katawan at nagdudulot ng mga karamdaman tulad ng pagkapagod, sakit ng ulo at pagduduwal. Sa isang diyeta ng detox, sumusuko ka sa mga pagkaing nakakaapekto sa iyong katawan at sa halip kumain o uminom ng mga pagkain na makakatulong sa iyong katawan na malinis ang sarili ng mga nakakalason na sangkap. Ang mga tagasuporta ng diyeta ay inaangkin na ang isang diyeta ng detox ay nagpapabuti sa kalusugan, nagpapababa sa iyong panganib ng sakit, nagbibigay sa iyo ng mas maraming enerhiya at tinutulungan kang tumuon.
Ang katotohanan
Walang patunay na pang-agham na ang isang diyeta ng detox ay sumasakit sa iyong katawan ng mga nakakalason na sangkap. Sa katunayan, ang iyong atay at bato ay natural na nag-detox ng iyong katawan araw-araw, inaalis at tinanggal ang basura, bakterya at iba pang mga nakakapinsalang sangkap sa pamamagitan ng kanilang normal na proseso ng physiological. Kung ang iyong atay o bato ay may karamdaman, maaaring hindi nila mapupuksa ang iyong katawan ng mga lason, ngunit sa kasong iyon, kailangan mo ng malubhang pansin sa medikal - ang diyeta ng detox ay hindi makakatulong at maaaring gumawa ng mas maraming pinsala. Ang mga diet ng Detox ay maaari ring makapinsala sa ilang mga grupo ng mga tao, kabilang ang mga taong may diabetes o sakit sa puso at kabataan. At, kung nag-detox ka upang mawalan ng timbang, malamang na nawalan ka ng kalamnan at tubig, hindi taba. Malamang mabawi mo ang timbang sa sandaling bumalik ka sa pagkain ng iyong regular na diyeta.
Mga Pakinabang ng isang Balanced Diet
Ang pagkain ay maaaring makapinsala sa iyong katawan. Kapag ang enerhiya ng katawan ay nagiging enerhiya, lumilikha ito ng mga libreng radikal, na mga kemikal na pumipinsala sa mga cell. Ang pagkain ay isa ring mapagkukunan ng mga libreng radikal. Upang maiwasan ang pinsala sa mga kemikal na ito, kailangan mong kumain ng isang diyeta na mayaman sa mga antioxidant. Ang mga prutas, gulay at buong butil ay mahusay na mapagkukunan ng mga antioxidant. Bilang karagdagan sa mga antioxidant, kung nais mong mapanatili ang iyong katawan na malusog at masigla, kailangan mong kumain ng iba't ibang mga pagkaing mayaman sa nutrisyon mula sa lahat ng mga pangkat ng pagkain. Nangangahulugan ito kasama ang mga sandalan na mapagkukunan ng protina tulad ng seafood at beans, pati na rin ang mababang-taba na pagawaan ng gatas.
