Ang isa sa mga pinakamalaking pagkabigo para sa mga kababaihan na nagsisikap na mawalan ng timbang ay ang ilang mga lugar ng katawan ay tila matigas na tumatambay sa labis na padding kahit ano pa man. Halimbawa, bago ka namamahala upang mag-ahit ng ilang pulgada mula sa iyong mga hita at hips, maaari mong makita ang iyong mga suso ay nawalan ng kalahating tasa ng sukat o higit pa. Ang nararanasan mo ay ang normal na pisyolohiya ng paggamit ng taba at imbakan.
Hugis tulad ng isang peras? Huwag mawalan ng pag-asa
Ang pisyolohiya ng imbakan ng taba ay naiiba sa pagitan ng mga kalalakihan at kababaihan. Ang mga kalalakihan ay karaniwang nag-iimbak ng labis na taba sa paligid ng kanilang mga waists, na tinukoy bilang hugis ng mansanas. Bilang karagdagan sa pagkakaroon ng isang mas mataas na pangkalahatang ratio ng fat-to-lean, ang mga kababaihan ay may posibilidad na mag-imbak ng taba sa kanilang mga hita at hips, ang hugis ng peras. Ang imahen sa katawan ay nababahala sa tabi, ang hugis ng peras ay nag-aalok ng isang mas mababang panganib para sa sakit sa cardiovascular at diyabetis para sa parehong mga kalalakihan at kababaihan.
Itinayo para sa Bata-Bata
Ang mga pagkakaiba sa kasarian na ito ay idinisenyo upang matugunan ang mga hinihiling ng pagbubuntis at paggagatas. Sa panahon at pagkatapos ng pagbubuntis, ang taba na nakaimbak sa iyong mga hita at hips ang pangunahing mapagkukunan para sa paggawa ng gatas ng suso. Sa mga hindi buntis na kababaihan, ang taba ng hita na ito ay protektado at hindi madaling mapakilos. Nangangahulugan ito na hindi lamang nagsisimula ang iyong mga hita at hips na may maraming taba na mawala, mas malamang na ibigay ito kaysa sa iba pang mga bahagi ng iyong katawan, tulad ng iyong mga suso.
Tissue Mass at Komposisyon
Ang isa pang kadahilanan na mas mahirap mawala ang mga pulgada mula sa iyong mga hita ay isang bagay lamang sa masa at tisyu ng tisyu. Kung bumaba ka ng 5 pounds ng timbang at 3 porsyento sa taba ng katawan, ang iyong mga hita ay nag-aambag ng mas maliit na proporsyon sa mga pagkalugi na ito. Ang iyong mga suso ay naglalaman ng medyo mataas na porsyento ng taba at tubig kumpara sa natitirang bahagi ng iyong katawan. Ang iyong mga hita ay mas malaki at may kasamang malaking halaga ng kalamnan at buto bilang karagdagan sa taba na tisyu.
Mag-isip ng Fitness Sa halip na Laki ng Cup
Ang overarching layunin ng anumang programa ng pagbaba ng timbang ay dapat na pagpapabuti ng iyong kalusugan, hindi lamang pagbaba ng laki ng damit o dalawa. Halimbawa, ang regular na ehersisyo ay ipinakita upang makabuluhang bawasan ang panganib ng kanser sa suso. Kung ang iyong programa sa pagbaba ng timbang ay nagsasama ng ehersisyo, tulad ng nararapat, ang iyong mga hita ay maaaring bahagyang tumaas sa laki dahil sa paglaki ng kalamnan. Upang makatulong na mabayaran ang isang mas maliit na sukat ng tasa, maaari mong madagdagan ang iyong pagsukat sa suso sa pamamagitan ng pagsasama ng mga ehersisyo na nagta-target sa mga kalamnan ng dibdib.
