Ang iyong katawan ay nagpapanatili ng iyong timbang sa pamamagitan ng isang balanse ng mga calorie na kinakain mo at mga calorie na ginagamit mo. Kahit na sa pahinga, ang iyong katawan ay gumagamit ng mga calorie upang mapanatili ang iyong mga organo, para sa mga function ng cellular, at upang mapanatili ang iyong puso na matalo. Kapag ang iyong katawan ay regla, naghahanda ito para sa pamamagitan ng paggamit ng labis na calories.
Metabolic Rate
Ang iyong Basal Metabolic Rate, BMR, ay ang halaga ng pang-araw-araw na calorie na kinakailangan upang mapanatili kang buhay. Kung wala kang ginawa kundi humiga sa kama sa buong araw, ang iyong katawan ay nangangailangan pa rin ng mga calorie. Sinasabi sa atin ng Journal of Nutritional Science and Vitaminology na ang BMR ay malaki ang naapektuhan ng panregla cycle. Hindi ito sorpresa dahil ang mga cell ay mas aktibo sa panahong ito na nangangailangan ng karagdagang enerhiya.
Kaloriya
Iniulat ng Woman's Day Magazine na para sa linggo bago ang iyong panahon, ang iyong katawan ay mangangailangan ng 100 hanggang 300 higit pang mga kaloriya sa isang araw. Habang nakatutukso na isipin ang mga ito bilang mga libreng kaloriya, gumawa pa rin ng malusog na mga pagpipilian sa pagkain tulad ng mga prutas at gulay kung saan kukuha ng mga caloryang iyon.
Mga pagkakaiba-iba
Anelise Engel, mula sa Manhattan, ay sumusukat sa mga pagkakaiba-iba sa mga rate ng metabolic. Iniulat niya na ang iyong panregla cycle ay maaaring mangailangan ng hanggang sa isang 359 pagkakaiba sa calorie. Ang iyong mas mababang saklaw ng calorie pagiging isang linggo bago ang obulasyon at ang iyong mas mataas na saklaw bago ang regla.
