Ang nadagdagang cardiovascular fitness ay nagdudulot ng totoong pisikal na pagbabago sa istraktura ng puso. Ang mga kalamnan sa dingding ng puso ay nagpapalapot, at ang puso ay nagpapahit ng higit pang dugo sa bawat pagkatalo. Ang tumaas na kahusayan ay nangangahulugang ang nagpapahinga ng rate ng puso ng isang atleta ay bumaba sa isang antas na maaaring magpahiwatig ng problema sa isang nonathlete. Maraming mga atleta ang hindi nakakaintindi na ang mataas na antas ng pag-conditioning ay nagdudulot din ng mga sintomas sa puso na maaaring magkamali ang mga doktor para sa mga malubhang problema.
Mga normal na tibok ng puso
Ang mga puso ng malulusog na nonathletic na mga tao ay natalo sa isang lugar sa pagitan ng 60 at 90 beses bawat minuto kapag sila ay nagpapahinga. Ang pag-upo nang hindi bababa sa 10 minuto bago kunin ang iyong pulso ay nagpapabagal sa iyong puso sa rate ng pahinga. Ang normal na output ng cardiac, o ang aktwal na dami ng dugo na pumped, habang sa pahinga ay saklaw sa pagitan ng 4.8 at 6.4 litro bawat minuto. Sa panahon ng ehersisyo, ang hindi pinag-aralan na tibok ng puso ay mas mabilis, ngunit hindi kasing husay tulad ng sa mga sinanay na atleta. Ang paglabas sa panahon ng pinakamataas na pagsisikap ay nagdaragdag ng 14 hanggang 20 litro bawat minuto, mas mababa sa 40 litro bawat minuto ng isang piling atleta.
Bihasa Mga Payat sa puso
Ang nagpahinga na tibok ng puso ng isang atleta ay maaaring mahulog sa ibaba 40 beats bawat minuto. Kapag nag-ehersisyo ka, ang iyong puso ay gumagana nang mas mahirap kapag ang iba pang mga kalamnan sa katawan ay nagbubomba ng mas maraming dugo pabalik sa puso. Ang mga pangunahing kalamnan ng mga binti ay may mga malalaking ugat na pumupuno sa panahon ng yugto ng pagpapahinga ng paggalaw, at ang pag-urong ng kalamnan sa aktibong kilusan ay nagtutulak sa dugo pabalik sa sistema ng sirkulasyon. Ang pagtaas ng daloy ng dugo ay nag-trigger ng isang mas mabilis na tibok ng puso. Sapagkat ang kalamnan ng puso ng mga nakondisyon ng atleta ay nagpapalaki at nagpapalakas, ang mga puso ng mga atleta ay nag-pump ng higit pang dugo bawat talunin. Ang maximum na rate ng puso ng isang atleta, pati na rin ang nagpapahinga sa rate ng puso, ay nahuhulog sa ilalim ng bilis ng average na tibok ng puso.
"Puso ng Athlete"
Ang pagkondisyon ay nagdudulot ng mga pagbabago sa pisikal at elektrikal sa puso, na lumilikha ng isang kapaki-pakinabang na kondisyon na tinatawag na "atleta ng puso." Ang pagsasanay ng aerobic, tulad ng pagtakbo o paglangoy, ay nagiging sanhi ng iyong puso na bumuo ng mas malalaking silid sa puso. Ang mga kalahok sa anaerobic sports, tulad ng pag-aangat ng timbang, dagdagan ang kapal at lakas ng kanilang mga kalamnan sa puso. Ang paghahalo sa dalawang uri ng pagsasanay ay lumilikha ng parehong uri ng pagpapabuti ng puso. Sa panahon ng matinding ehersisyo, ang mga puso ng lubos na sanay na mga atleta ay nag-pump ng mas maraming beses sa dami ng dugo bilang mga puso ng mga hindi pinag-aralan.
Hindi Karaniwang Sintomas
Ang mga puso ng atlete ay nagkakaroon din ng kakaibang mga pagbabago sa koryente na kung minsan ay nag-aalala sa mga problema sa puso. Ang electrocardiogram ng isang atleta ay maaaring magpakita ng abnormal na arrhythmia, block ng puso at iba pang mga sintomas na nagpapahiwatig ng sakit sa puso kung nakita sa isang nonathlete, sabi ng siruhano sa puso at tri-atleta na si Lawrence L. Creswell. Ang isang pagsusulit bago simulan ang pagsasanay ay nakakatulong sa pag-alis ng pagkalito tungkol sa kalusugan ng puso. Kung mayroon kang kasaysayan ng mahina o palpitation sa puso; sakit sa puso o pag-agaw sa iyong pamilya; o kung ikaw ay isang lalaki na mas matanda kaysa sa 40 o isang babae na higit sa 50, kumuha ng isang masusing pagsusuri bago simulan ang isang programa sa ehersisyo.
