Ang ilang mga indibidwal na may magagalitin na bituka sindrom. o IBS, nakakaranas ng talamak na tibi. Ito ay humahantong sa sakit, bloating at cramping sintomas na sa halip ay hindi kanais-nais. Ang paggamot ng talamak na tibi ay madalas na nakasalalay sa mga laxatives, kung sila ay over-the-counter o mga reseta ng reseta. Ang iba't ibang mga anyo ng magnesiyo ay may laxative katangian na maaaring makatulong na mapawi ang tibi sa mga taong may IBS.
IBS Constipation
Galit na bituka sindrom, o IBS, nakakaapekto sa bituka tract. Ang mga indibidwal na may IBS ay nakakaranas ng mas mabilis o mas mabagal na pagkontrata ng malaking bituka, na humahantong sa sakit ng tiyan, kalamnan ng cramp, at mga pagbabago sa mga paggalaw ng bituka. Ang mga taong may IBS ay maaaring makaranas ng pagtatae, tibi o pareho. Karaniwan, ang kanilang karanasan sa isa o iba pa ay talamak at nagpapatuloy. Ang mga may tibi ay maaaring makaranas ng matitigas na dumi, makaramdam ng pagdurugo, at makaramdam ng pilay sa paggalaw ng bituka. Kasama sa mga karaniwang paggamot ang mga laxatives; gayunpaman, ang mga may IBS ay dapat mag-ingat sa paggamit ng mga remedyong ito nang hindi muna nakikipag-usap sa isang doktor.
Magnesiyo
Ang magnesiyo ay isang mineral na ginagamit ng katawan upang mapanatili ang pag-andar ng mga organo, lalo na ang mga bato, puso, at kalamnan. Tumutulong din ang Magnesium upang makabuo ng enerhiya, buhayin ang mga enzymes, at mag-regulate ng mga antas ng sink, potasa, kaltsyum, tanso at Vitamin D sa katawan. Ang magnesiyo ay maaaring makuha mula sa mga pagkaing tulad ng berdeng gulay, nuts, at buong produktong butil. Kahit na ang karamihan sa mga tao ay nagpapanatili ng sapat na antas ng magnesiyo sa kanilang sarili, ang ilang mga karamdaman ay maaaring magpababa ng mga antas ng magnesiyo, tulad ng mga karamdaman sa gastrointestinal tulad ng IBS.
Magnesium Citrate vs Magnesium Oxide
Magnesium ay magagamit sa iba't ibang mga form bilang isang pandagdag. Ang magnesium citrate ay tumutulong upang madagdagan ang dami ng tubig sa mga bituka, na makakatulong sa mga paggalaw ng bituka. Maaari itong magamit bilang isang laxative dahil sa mga pag-aari na ito, o bilang isang karagdagan para sa kakulangan sa magnesiyo. Ang Magnesium oxide ay maaaring magamit upang gamutin ang heartburn o acid indigestion, na kumikilos bilang isang antacid. Maaari rin itong magamit bilang isang laxative para sa panandaliang paggamit, tulad ng bago ang operasyon. Maaari itong makuha bilang isang kapsula hanggang sa apat na beses bawat araw depende sa kung ano ito ay ginagamit para sa. Bilang isang laxative dapat itong makuha gamit ang isang baso ng tubig o juice.
Pinakamahusay para sa IBS Constipation
Habang ang parehong magnesium citrate at oxide ay kapaki-pakinabang bilang mga laxatives, ang magnesium citrate ay maaaring magkaroon ng isang kalamangan. Ayon sa University of Maryland Medical Center, ang magnesium citrate ay mas mahusay na nasisipsip sa katawan kaysa sa iba pang mga anyo ng magnesiyo, na nagmumungkahi na maaari itong gumana nang mas epektibo. Gayunpaman, ang pag-iingat sa paggamit ng magnesiyo ay nabanggit para sa parehong mga form. Ang paggamit nito bilang isang laxative ay hindi inirerekomenda para sa mga indibidwal na may pagduduwal, pagsusuka, o sakit sa tiyan. Tulad ng mga indibidwal na may IBS ay karaniwang nakakaranas ng sakit sa tiyan, ang paggamit ng magnesiyo ay dapat na maingat na maingat at pagkatapos ng konsulta sa isang manggagamot.
