Mahigit sa kalahati ng lahat ng mga kababaihan ang nakakaranas ng ilang mga sintomas o palatandaan ng fibrocystic na suso sa paglipas ng kanilang buhay. Inilarawan ng term na ang mga suso na nakakaramdam ng bukol o mabunggo sa texture bilang isang resulta ng nodular ng pag-unlad ng glandular na tisyu ng suso, kabilang ang mga bilog o hugis-itlog na mga cyst. Sa mga oras na masakit at hindi kasiya-siya, ang mga sintomas ng fibrocystic na sakit sa suso ay maaaring matulungan sa pamamagitan ng pag-iwas sa ilang mga pagkain.
Caffeine
Ang pagbabawas o ganap na pag-aalis ng dami ng caffeine na iyong ubusin ay maaaring makatulong sa fibrocystic na mga suso. Ayon sa Brown University, dapat na isama ang pag-aalis o pagbawas ng lahat ng mga caffeinated na inumin at pagkain, kabilang ang kape, sodas, tsaa at tsokolate, sa loob ng apat hanggang anim na buwan. Inirerekomenda ang tagal ng oras na ito na hindi lahat ng kababaihan ay makahanap ng pag-aalis ng caffeine na kapaki-pakinabang sa mga pag-aaral, ngunit ang isang panahon ng pagsubok ay magpapahiwatig kung kapaki-pakinabang sa iyong partikular na kaso.
Mga Sated na Puso
Iniulat ng Brown University na ang isang ugnayan ay naitatag sa pagitan ng mga puspos na taba at sakit na fibrocystic breast. Ang pagtaas ng puspos na taba ng paggamit ay humantong sa mas mataas na saklaw ng sakit na fibrocystic breast. Iwasan ang mga mataba na pagbawas ng karne, itlog at gatas na may mataas na taba, kabilang ang keso, cream at full-fat na yogurt.
Alkohol
Parehong pinapayuhan ng kapwa Brown University at Women to Women ang mga may fibrocystic na sakit sa suso upang isuko ang alkohol nang buo o i-cut ang mga antas ng pagkonsumo sa napakababang mga puntos ng paggamit. Binanggit ng Women to Women na hindi ito epektibo para sa lahat sa mga tuntunin ng pagdadala ng kaluwagan, ngunit ito ay epektibo sa ilang mga kababaihan. Ang isang bahagi ng benepisyo ay nagmula sa kaluwagan na nag-aalis ng alkohol mula sa diyeta ay nagdadala sa atay, na gumagana din upang maproseso ang labis na estrogen sa katawan, na isang nag-aambag sa sakit na fibrocystic breast.
Mga Pagkain ng Salty
Tinutulungan ng asin ang katawan upang mapanatili ang likido, ngunit ang mga cyst ng fibrocystic na suso ay pangunahing binubuo ng mga likido. Ayon sa Women to Women, ang pagputol o kapansin-pansing pagbaba ng mga antas ng asin sa iyong diyeta ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga napanatili na likido at ang laki ng iyong mga cyst. Kung kailangan mong gumamit ng asin, pumili ng isang iodized sa isang hindi natatanging mapagkukunan ng asin. Ang kakulangan sa yodo ay naiugnay sa pagtaas ng posibilidad ng mga dibdib ng dibdib, ayon sa University of Maryland Medical Center.
