Ang mga yoga mat ay dumating sa iba't ibang mga estilo, sukat, materyales at kapal. Ang paghahanap ng perpektong yoga mat ay maaaring katulad ng paghahanap para sa isang pares ng sapatos, at maaaring maglaan ng ilang oras upang matukoy ang banig na perpekto para sa iyong natatanging istilo ng pagsasanay. Ang karaniwang yoga mat ay may sukat na 68 pulgada ang haba at 24 pulgada ang lapad, ngunit ang tamang ban para sa iyo ay maaaring magkakaiba.
Yoga Mat Sizing
Ang mga yoga mat ay nagmula sa iba't ibang laki, at walang matigas na panuntunan sa perpektong sukat. Ang bawat tagagawa ay pumili ng kanilang sariling mga sukat at maaaring gumawa ng mga banig na bahagyang mas malaki o bahagyang mas maliit kaysa sa average na banig ng 68 x 24 pulgada. Para sa sinumang mas maikli sa 6 talampakan ang taas, ang karaniwang sukat ay maaaring tama lamang. Kung ikaw ay matangkad, maaari mong makita ang iyong mga paa at ulo na nakabitin sa mga gilid ng iyong banig kapag nahiga ka o pindutin ang Downward-Facing Dog. Mas mahaba ang mga banig na magagamit para sa mas mataas na mga indibidwal, na papasok sa paligid ng 72 o 74 pulgada.
Mat Thickness
Ang kapal ng iyong banig ay maaaring ang pagsukat na dapat mong bigyang pansin. Ang mga magaan na banig na idinisenyo para sa paglalakbay ay karaniwang nagsisimula sa paligid ng 1.5 milimetro. Ang isang karaniwang banig ay halos dalawang beses kasing makapal. Ang mga indibidwal na may sakit sa likod o tuhod ay maaaring mas gusto ang isang makapal na 4 hanggang 5 milimetro na banig, ngunit ang mas makapal na banig ay maaaring gumawa ng mga pagbalanse ng pagbabalanse, tulad ng Tree o Half-Moon, na mas mahirap.
Ang kapal ng iyong yoga mat ay masyadong nakasalalay sa uri ng ibabaw na iyong sinasanay; ang sahig na gawa sa kahoy sa iyong studio ay maaaring mangailangan ng ibang banig mula sa iyong carpeted sala, o ang patlang sa iyong lokal na parke. Sa pangkalahatan, pumunta sa isang mas malambot, mas makapal na banig kapag nagsasanay ka sa mga hard ibabaw, at lumipat sa iyong manipis na banig ng paglalakbay kapag nasa karpet ka. Eksperimento na may ilang mga kapal upang makita kung aling banig ang nababagay sa iyong personal na estilo at kagustuhan.
Ang Tamang Tugma
Ang iyong mga kagustuhan sa kasanayan ay maaaring magdikta sa iyong pagpili ng yoga mat. Para sa mga klase ng restorative yoga, ang isang makapal, matulungin na banig ay isang mainam na pagpipilian para sa mga passive poses. Hinahayaan ka ng mga makakapal na banig na hawakan mo ang mga naka-recched at pag-upo na poses nang mas matagal na walang kakulangan sa ginhawa. Para sa mahigpit, dumadaloy na mga klase tulad ng Bikram o Anusara, ang isang manipis na banig ay makakatulong sa iyo na mapanatili ang balanse sa paghihingi ng mga poses. Ang mas malawak na banig ay maaari ring maging kapaki-pakinabang sa mga klase na ito, dahil ang posisyon ng iyong katawan ay maaaring mabagal nang mas mabilis sa pagkakasunod-sunod.
Ang mga yoga mat ay isa ring kamakailang imbensyon; una silang pinutol mula sa carpet underlays 40 taon na lamang ang nakalilipas. Maraming mga asana tulad ng Utthita Trikonasana, o Triangle pose, na nagsasangkot ng lakas, sa halip na kakayahang umangkop, ay pinakamahusay na gumanap nang walang anumang yoga mat. Maaari kang mag-eksperimento sa pagpunta sa libreng mat upang makita kung mapapahusay nito ang iyong kasanayan.
Mga Materyales ng Yoga Mat
Ang pagpili ng materyal ay dapat na punong pagsasaalang-alang kapag pumipili ng isang bagong banig. Ayon sa kaugalian, maraming mga banig ng yoga ang ginawa mula sa mga materyales sa bula na naglalaman ng mas mababa kaysa sa mga kapaki-pakinabang na kemikal. Ang Phthalates at polyvinyl chloride, partikular, ay maaaring makapinsala sa iyong kalusugan, na ihagis ang iyong balanse sa hormonal.
Kung nakatuon ka sa napapanatiling mga kasanayan sa pamumuhay, ang isang biodegradable mat ay isang mahusay na paraan upang maipakita ang iyong mga halaga. Ang mga banig na ito ay ginawa mula sa mas ligtas at mas natural na mga materyales tulad ng goma, jute, latex, at habi na damo. Malusog silang gagamitin sa pagsasanay, at marami ang maaaring mai-compost kapag ang iyong banig ay umabot sa dulo ng buhay nito.
