Ang iyong mga tisyu ay umaasa sa mga protina ng istruktura upang makatulong na suportahan ang iyong mga cell at mapanatili ang istraktura ng mga tisyu. Ang Collagen at elastin ay dalawang ganoong mga protina na istruktura, na matatagpuan sa maraming mga tisyu sa buong iyong katawan. Ang pagpapanatili ng malusog na antas ng collagen at elastin ay nagbibigay-daan para sa lakas at tibay ng tisyu, na tumutulong upang maiwasan ang pinsala sa tisyu at sakit. Pagkonsumo ng langis ng isda - isang langis na mayaman sa bitamina A at omega-3 fatty acid - ay maaaring magkaroon ng isang kapaki-pakinabang na epekto sa collagen at elastin sa iyong katawan.
Mga Anti-namumula na Katangian
Ang isang paraan ng langis ng isda ay maaaring makatulong na mapanatili ang collagen at elastin ay sa pamamagitan ng mga anti-namumula na katangian. Ang pamamaga ay maaaring magkaroon ng epekto sa paglaki ng tisyu, na may talamak na pamamaga sa huli ay humantong sa pinsala sa tisyu. Ang patuloy na pagkakalantad sa pamamaga ay maaaring magpabagal sa collagen at elastin sa iyong mga tisyu, na humahantong sa nabawasan ang pagkalastiko ng tisyu at lakas sa paglipas ng panahon. Ang pagbagsak ng collagen at elastin na ito ay maaaring patunayan na mahalaga sa pagbuo ng sakit sa cardiovascular: ang talamak na pamamaga ay maaaring magpahina sa iyong mga daluyan ng dugo at puso, pagdaragdag ng iyong panganib ng pagkawasak ng daluyan ng dugo, pagkabigo sa puso o stroke.
Bitamina A at Collagen
Ang langis ng isda ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa nilalaman ng kolagen ng iyong balat dahil sa nilalaman na bitamina A. Ang kakayahang gumawa ng mga bagong collagen sa loob ng iyong balat ay tumutulong upang mapanatili ang malusog at nababanat na tisyu ng balat, at pinapayagan din ang iyong katawan na makabuo ng bagong tisyu upang pagalingin ang mga sugat. Ang bitamina A ay maaaring magsulong ng pagbuo ng mga bagong collagen fibers sa loob ng iyong balat, ayon sa University of Texas Southwestern Medical Center. Bilang isang resulta, ang pag-ubos ng langis ng isda - isang mayaman na mapagkukunan ng bitamina A - ay makakatulong sa pagtaguyod ng tamang koleksyon ng kolagen sa iyong balat, na tumutulong sa iyong balat na manatiling malakas at nagtataguyod ng wastong pagpapagaling sa balat pagkatapos ng pinsala.
Ang Omega-3 Fatty Acids at Collagen
Ang omega-3 fatty acid na naroroon sa langis ng isda ay maaari ring magkaroon ng epekto sa pagpapaandar ng collagen. Ang Collagen ay gumaganap ng isang pangunahing papel sa pagbuo ng mga clots ng dugo, pinasisigla ang pagsasama-sama ng platelet na kinakailangan para sa pagbuo ng clot ng dugo. Habang ang iyong katawan ay umaasa sa clotting upang ihinto ang pagdurugo pagkatapos ng pinsala, ang kusang pagbuo ng clot ay maaaring makagambala sa daloy ng dugo, na nagiging sanhi ng isang atake sa puso o stroke. Ang pag-aakala ng mga fatty acid na omega-3 ay maaaring mabago ang tugon ng iyong platelet sa collagen, potensyal na mabawasan ang iyong panganib na magkaroon ng mga abnormal na clots ng dugo, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa "Prostaglandins, Leukotrienes at Mahahalagang Fatty Acids" noong Marso 2009.
Mga Katangian ng Antioxidant
Ang langis ng isda ay maaari ring makatulong na mapanatili ang kolagen at elastin sa iyong balat dahil sa mga katangian ng antioxidant. Ang bitamina A sa langis ng isda ay gumana bilang isang antioxidant sa pamamagitan ng paghinto ng pagkasira ng cellular dahil sa mga libreng radikal. Kaliwa lamang, ang mga free radical ay sumisira sa iyong DNA, cellular membranes at protina - kabilang ang collagen at elastin. Bilang isang resulta, ang libreng radikal na pinsala ay maaaring unti-unting mabawasan ang dami ng functional collagen at elastin sa loob ng iyong mga tisyu, pinatataas ang iyong panganib ng pagkasira ng tisyu. Ang bitamina A sa langis ng isda ay makakatulong upang maiwasan ang malawak na libreng radikal na pinsala sa iyong mga tisyu, na tumutulong upang mapanatili ang malusog na antas ng collagen at elastin.
