Ang glucose tolerance factor chromium, na mas karaniwang tinatawag na chromium GTF, ay isang mineral na madalas na ginagamit sa mga bodybuilding, atletiko at pagbaba ng timbang. Gayunpaman, ang hurado ay nasa labas pa rin kung gaano kabisa ang suplemento na ito kapag ginamit para sa mga layuning ito. Kung nais mong madagdagan ang iyong paggamit ng mga pagkain ng chromium GTF o kumuha ng mga pandagdag na naglalaman ng sangkap na ito, suriin muna sa isang doktor - lalo na kung uminom ka ng gamot o may kalagayan sa kalusugan.
Pagkakakilanlan
Pinahuhusay ng Chromium ang pagkilos ng insulin, ang taba ng imbakan ng iyong katawan. Kinakailangan din ang insulin na i-metabolize ang mga karbohidrat, taba at protina sa iyong katawan. Ang natural na nagaganap na anyo ng kromium ay tinatawag na kumplikadong dinicotinic-acid glutathione complex, o GTF kromo. Ang GTF ay naiiba sa mga simpleng compound ng chromium dahil mas madali itong nasisipsip ng iyong katawan at mas ligtas kaysa sa iba pang mga form, tala ni John Bertram Vincent sa "The Nutritional Biochemistry of Chromium."
Kasaysayan
Noong 1957, natagpuan ng mga mananaliksik na ang isang tambalan sa lebadura ng mga tagabuo ay pumigil sa pagbagsak na may kaugnayan sa edad sa kakayahan ng mga daga upang mapanatili ang normal na antas ng glucose, o asukal, sa kanilang dugo. Pagkaraan ng dalawang taon, ang kromo ay na-flag bilang aktibong sangkap sa tinatawag na "factor na tolerance ng glucose." Sa katunayan, ang natural na nagaganap na GTF ay higit na sagana sa lebadura ng magluluto, kahit na binubuo ito ng mas mababa sa 2 porsyento ng magagamit na kromo sa pagkain. Ang mga mananaliksik noong 1960 ay natagpuan na ang chromium ay maaaring iwasto ang hindi pagpaparaan ng glucose at paglaban sa insulin sa mga hayop na kulang sa mineral, ayon sa Office of Dietary Supplement. Ang aktwal na kakulangan sa chromium sa mga tao ay bihirang, ngunit ang kromo ay idinagdag sa mga intravenous solution sa mga ospital na regular upang maiwasan ang mga palatandaan ng diabetes na maaaring mangyari dahil sa isang kakulangan.
Kahalagahan
Ang mga kumpanyang nagbebenta ng mga suplemento ng kromo ng GTF ay nagsasabi sa mga mamimili na ang mga tabletas ay pigilan ang karbohidrat at asukal sa cravings, kung hindi man ay sugpuin ang gana at magsusulong ng pagbaba ng timbang habang nagdaragdag ng enerhiya. Maraming mga kumpanya ang nagbebenta ng chromium GTF bilang isang suplemento ng solong-sangkap. Ibinebenta ito ng iba pang mga tagagawa bilang isang aktibong sangkap sa mga formulasi. Samantala, ang katibayan ng pang-agham upang suportahan ang mga epekto ng mga suplemento ng kromo sa mga antas ng lipid ng dugo sa mga tao ay nanatiling halo-halong. Ang isang pagsusuri ng 24 na pag-aaral sa kung ang mga suplemento ng chromium ay maaaring dagdagan ang sandalan ng kalamnan at mabawasan ang taba ng katawan na natagpuan walang makabuluhang benepisyo. Ang mga pag-aaral na nakatuon sa anyo ng mineral na tinatawag na chromium picolinate sa halip na chromium GTF, gayunpaman.
Babala
Mga pagsasaalang-alang
Ang Chromium ay hindi pa rin isang mahusay na naintindihan na mineral noong 2010. Ang mga mekanismo ng pagkilos sa iyong katawan ay hindi pa rin mahusay na tinukoy. Gayundin, ang halaga na kailangan mo para sa pinakamainam na kalusugan ay hindi natukoy. Ang nilalaman ng chromium ng mga pagkain ay kailangang masusing suriin, tulad ng ginagawa ng bioavailability ng chromium, o ang kakayahan ng iyong katawan na sumipsip at gamitin ito. Mahirap matukoy kung ano ang totoong tipikal na paggamit ng diet ng chromium talaga dahil ang nilalaman nito sa mga pagkain ay malaki ang naapektuhan ng mga proseso ng paggawa at agrikultura pati na rin ang kontaminasyon sa kromium mula sa kapaligiran.
