Ang pamamaga ng mga daliri habang tumatakbo ay maaaring resulta lamang ng pagtaas ng daloy ng dugo sa iyong mga numero, ngunit kung ang pamamaga sa iyong katawan ay matindi, masakit o napapanatili, maaaring gusto mong suriin sa iyong doktor. Ang edema, pamamaga na dulot ng labis na likido sa mga tisyu ng iyong katawan, ay maaaring maipahiwatig ng isang mas malubhang kondisyon, kabilang ang kabiguan sa puso, sakit sa bato, mga problema sa atay mula sa cirrhosis at marami pa.
Paggalaw ng Dugo at Pamamaga ng Daliri
Kapag nagpapatakbo ka, ang iyong katawan ay aktibong sumasali sa halos bawat organ sa iyong katawan upang suportahan ang pagtaas ng pagkilos ng kalamnan, daloy ng dugo at paghinga. Ang iyong katawan ay isang highly coordinated machine, at ang daan-daang mga pagbabago sa pisyolohikal na isang mahusay na pagtakbo ay nagsisimula sa trabaho upang mapawi ang init at mamahagi ng higit na oxygen. Maaari itong magdulot ng iyong mga kamay na may labis na dugo, dahil ang iyong katawan ay namamahagi ng dugo sa iyong balat at mga daluyan ng dugo sa iyong mga paa't kamay. Ito ay perpekto normal at isang mahusay na tagapagpahiwatig na ang iyong katawan ay sumasailalim sa mga malulusog na proseso.
Ang iyong dugo ay naglalaman ng mga cell na gumagalaw ng oxygen at mahahalagang sustansya sa iyong mga kalamnan, pati na rin isang sangkap na likido na binubuo pangunahin ng tubig. Karaniwang nananatili ang dugo sa iyong mga daluyan ng dugo kapag nagpapahinga ka, ngunit ang ehersisyo ay maaaring maging sanhi ng dugo upang makapasok sa malambot na mga tisyu ng iyong katawan, kabilang ang iyong mga daliri. Ang kilusang ito ay tumutulong sa pagsisikap ng katawan upang mapanatili ang isang pare-pareho na temperatura ng core; habang tumatakbo ka, ang iyong katawan ay nag-iinit, at ang dugo ay gumagalaw mula sa iyong mga daluyan ng dugo hanggang sa mga malambot na tisyu sa iyong mga daliri at balat upang mawala ang labis na init. Maaari mong mapansin ang pamamaga ng iyong mga daliri nang mas madalas sa mga mainit na araw, dahil ang iyong katawan ay gumagana nang labis na mahirap upang mapanatili kang cool.
Hindi Aktibo Ang Mga Kamay Gumuhit ng Daloy ng Dugo
Kadalasan, ang iyong mga kamay ay medyo hindi aktibo sa panahon ng pagtakbo. Ang mahusay na form ng pagpapatakbo ay nangangahulugang pagpapanatiling ang iyong mga braso sa isang anggulo ng 90-degree na ang iyong mga kamay at pulso ay nakakarelaks, na nagpoposisyon na gumagawa ng mga ito ng isang perpektong lugar para sa iyong katawan upang ilipat ang isang kaunting labis na dugo para sa paghiwalay ng init. Ang malambot na mga tisyu ng iyong mga daliri ay nagpapahintulot sa init na mawala nang mabilis. Dahil ang iyong mga daliri ay walang mga kalamnan at hindi aktibo kapag tumatakbo, walang init na henerasyon doon habang tumatakbo. Panatilihing nakakarelaks ang iyong mga kamay upang itaguyod ang natural na pag-andar ng iyong regulasyon sa temperatura ng core, at huwag mag-alala kung ang iyong mga daliri ay bumagal nang bahagya mula sa pagtaas ng likido.
Natalo ang Sodium at pamamaga ng daliri
Habang ang ilang pamamaga ng daliri ay normal sa isang pagtakbo, ang isang labis na labis na indibidwal ay maaaring makaranas ng ibang magkakaibang uri ng pamamaga na tinatawag na hyponatremia. Ang hyponatremia ay nangyayari kapag ang antas ng sodium sa iyong dugo ay lumubog sa ilalim ng normal na antas, na maaaring mangyari kung nilalabhan mo ang iyong mga antas ng sodium sa pamamagitan ng overhydrating o kung hindi ka kumukuha ng sapat na electrolyte upang mabawasan ang asin na nawala sa pamamagitan ng iyong pawis. Kasama sa mga sintomas ng hyponatremia ang pamamaga ng mga selula sa buong katawan habang pinupuno nila ng labis na tubig, at ito ay karaniwang nasuri ng pamamaga sa iyong mga daliri, kamay at paa. Malinaw na sinusubaybayan ang iyong paggamit ng tubig at pagpapalit ng mga nawalang electrolyte sa pamamagitan ng isang inuming pampalakasan, maalat na pagkain o suplemento ng electrolyte ay panatilihin ang hyponatremia.
Hindi pangkaraniwang pamamaga sa Katawan
Habang ang ilang pamamaga ng daliri ay normal, dapat mong palaging bigyang pansin ang iyong katawan at kumunsulta sa isang doktor kung may pakiramdam na hindi komportable o masakit. Ang iyong mga daliri ay maaaring bumuka para sa maraming iba pang mga kadahilanan kaysa sa normal na paggalaw ng dugo. Ang Edema ay isang pamamaga ng mga kamay, paa o bukung-bukong sanhi ng pagkabigo sa bato, sirosis ng atay, pagkabigo sa puso o sunog ng araw. Kung ang pamamaga ng kamay ay nagpapatuloy pagkatapos mong mag-ehersisyo, oras na kumunsulta sa iyong doktor upang matukoy kung nasa panganib ka ng isang malubhang kondisyon.
