Ang katawan ng tao ay may higit sa 600 kalamnan na gumaganap ng iba't ibang mga pag-andar, ang ilan na maaari mong kontrolin, tulad ng iyong mga kalamnan ng kalansay, at iba pa, tulad ng iyong mga kalamnan ng puso, na awtomatikong gumana. Ang sakit sa kalamnan o sakit, na tinatawag na myalgia, ay saklaw mula sa banayad hanggang sa matinding at nangyayari sa karamihan ng mga tao paminsan-minsan. Ang Myalgia ay maaaring mangyari sa anumang bahagi ng katawan at tatagal ng mga araw o buwan. Gayunpaman, ang sakit sa kalamnan nang walang ehersisyo o pagsisikap ay maaaring magkaroon ng isang panlabas na sanhi o maaaring ito ay isang sintomas ng isang napapailalim na kondisyong medikal.
Saan Ito Masasaktan?
Karamihan sa sakit ng kalamnan ay naisalokal, na nagaganap sa isang kalamnan, ilang mga kalamnan o sa mga tiyak na bahagi ng katawan. Ang naisalokal na sakit ng kalamnan ay madalas na sanhi ng stress, pag-igting, pinsala o labis na paggamit. Sistema ng sakit sa kalamnan - na maaaring mangyari sa buong katawan, karaniwang resulta mula sa isang impeksyon, sakit o gamot.
Isaalang-alang ang Kamakailang Workout
Bagaman mayroon kang isang namamagang katawan nang hindi nag-ehersisyo, posible na naantala mo ang onset na kalamnan ng kalamnan - o DOMS. Ang ganitong uri ng kalungkutan ay madalas na nangyayari pagkatapos ng lakas ng ehersisyo sa pagsasanay o mga aktibidad na kasama ang paglukso o pag-jogging / paglalakad sa mga burol. Ang mga DOMS ay maaaring tumagal sa pagitan ng 24 hanggang 72 na oras upang lumitaw, kaya hindi mo maaaring gawin ang koneksyon kaagad sa pagitan ng kung ano ang nararamdaman mo at ehersisyo na iyong ginagawa.
Sobrang kalamnan na Walang Ehersisyo?
Ang mga karaniwang sanhi ng sistematikong, o buong sakit sa kalamnan ay kinabibilangan ng mga kondisyong medikal at mga sakit tulad ng talamak na pagkapagod na sindrom, fibromyalgia, staph at mga impeksyon sa virus, trangkaso, lupus, Rocky Mountain na nakita ang lagnat, at sakit na Lyme. Ang Claudication, na kung saan ay isang sintomas ng sakit na peripheral artery, ay nililimitahan ang daloy ng dugo sa mga vessel sa braso at binti at nagiging sanhi ng pagtaas ng sakit sa kalamnan. Ang mga statins, na mga gamot na inireseta upang gamutin ang mataas na kolesterol, ay maaaring maging sanhi ng malubhang mga problema sa kalamnan, kabilang ang pagkahilo.
Paggamot Batay sa Sanhi
Ang ilang mga pasyente ay may mas kaunting mga epekto, kabilang ang kalamnan pagkalagot nang walang ehersisyo, pagkatapos lumipat sa iba't ibang mga statins. Ang sakit sa kalamnan na nauugnay sa mga kondisyon tulad ng trangkaso ay dapat lutasin pagkatapos magpatakbo ng sakit. Gayunpaman, ang paggamot ng sakit sa kalamnan na dulot ng talamak na mga kondisyon ay maaaring mangailangan ng paggamot sa napapailalim na kondisyon o sintomas. Ang paggamot ng peripheral artery disease ay maaaring mapabuti ang daloy ng dugo sa mga vessel sa mga bisig at binti, bawasan ang claudication at mapawi ang kalamnan ng kalamnan. Ang mga pasyente na may fibromyalgia, na nagiging sanhi ng sakit na systemic musculoskeletal, ay maaaring kumuha ng mga reliever ng sakit at antidepressant upang mapawi ang sakit sa kalamnan.
Humingi ng Pangangalagang Medikal
Ang sistematikong sakit sa kalamnan nang walang ehersisyo ay karaniwang nagreresulta mula sa mga malubhang sakit o kondisyong medikal at nangangailangan ng atensyon ng isang doktor. Dapat kang makipag-ugnay sa iyong doktor upang mag-iskedyul ng isang appointment kung ang iyong kalamnan pagkahilo ay tumatagal ng higit sa isang linggo, kung ang pananakit ay konektado sa hindi magandang sirkulasyon sa iyong mga binti, o kung napansin mo ang mga palatandaan ng isang impeksyon tulad ng pamamaga o pamumula sa paligid ng apektadong kalamnan. Maaaring kailanganin mong makita kaagad ang iyong doktor kung napansin mo ang isang pantal o tik na kagat o kung nagsisimula ang iyong sakit sa kalamnan pagkatapos mong magsimulang kumuha ng gamot. Kinakailangan ang pangangalagang medikal na pang-emergency kung, kasabay ng pagkasubo ng kalamnan, nakakaranas ka ng pagkahilo, matigas na leeg, mataas na lagnat, mga problema sa paghinga o matinding kahinaan ng kalamnan.
