Ang isa sa mga unang nais mong malaman tungkol sa anumang programa sa diyeta ay kung magkano ang timbang na malamang na mawala ka sa plano. Mahalagang makahanap ng isang plano sa diyeta na nag-aalok ng makatotohanang pagbaba ng timbang sa halip na hindi malusog na mga diyeta na nagreresulta lalo na sa pagkawala ng timbang ng tubig. Ang kilalang programa sa diyeta na Nutrisystem ay nakabase sa plano ng pagkain nito sa calorie at bahagi control na naglalayong magbigay ng matatag, napapanatiling pagbaba ng timbang.
Nutrisystem
Ang Nutrisystem ay nagbibigay ng mga prepackaged na nabawasan na calorie na pagkain, at naging negosyo mula noong 1972. Sa Nutrisystem diet plan, pumili ka mula sa isang menu na higit sa 150 iba't ibang pinggan na idinisenyo ng mga rehistradong dietitians. Ang kumpanya ay naghahatid ng pagkain buwanang at nagbibigay ng isang 28-araw na supply ng pagkain. Inaasahan kang bumili ng mga mababang-taba na mga produkto ng pagawaan ng gatas at anim na pang-araw-araw na servings ng sariwang prutas at gulay upang madagdagan ang mga ibinigay na pagkain. Mayroong magkakahiwalay na mga plano para sa mga kalalakihan, kababaihan, diabetes at mga vegetarian. Ang pang-araw-araw na calorie ng ibinigay na pagkain ay bumagsak ng tungkol sa 1, 200 calories para sa mga kababaihan at 1, 500 calories para sa mga kalalakihan. Ang diin ng programa sa mga pagkaing may mababang glycemic index ay nagsisiguro na ang mga kalahok ay hindi magugutom sa pagitan ng mga pagkain at kaluguran sa mga labis na calorie.
Mga Pag-asa sa Pagbaba ng Timbang
Dahil ang Nutrisystem ay idinisenyo upang hikayatin ang malusog na pagbaba ng timbang, hindi gagamitin bilang isang pag-crash diet, ang mga tipikal na kalahok sa plano ay nawala sa 1 hanggang 2 lbs. bawat linggo. Maaari kang makakuha ng timbang nang mas mabilis sa mga unang ilang linggo ng programa, ngunit ang labis na mabilis na pagbaba ng timbang ay hindi malamang. Maaari kang manatili sa Nutrisystem hangga't gusto mo, sa gayon maaari kang mawalan ng mas maraming timbang hangga't kailangan mo. Ang seksyon ng Tagumpay ng Mga Kwento ng Tagumpay ng website ng Nutrisystem ay nagtatampok ng mga kalahok na nawala hanggang sa 100 lbs.
Pagpapabuti ng Pagkawala ng Timbang sa Nutrisystem
Ang isang paraan upang madagdagan ang iyong pagbaba ng timbang ay isama ang ehersisyo sa iyong mga pagsisikap. Ang Nutrisystem ay hindi nangangailangan ng ehersisyo bilang bahagi ng programa, ngunit hinihikayat ito. Nagbebenta ang kumpanya ng mga ehersisyo ng DVD na nagtatampok ng paglalakad sa cardio at pagsasanay sa lakas. Ang isa pang paraan upang matiyak ang tagumpay sa pagbaba ng timbang sa Nutrisystem ay ang ubusin ang buong anim na servings ng mga prutas at gulay bawat araw na inirerekomenda ng programa.
Mga pagsasaalang-alang
Ang isang pag-aalala sa plano ng Nutrisystem ay hindi ka magturo sa iyo kung paano maghanda at magluto ng iyong sariling mga mababang-calorie na pagkain. Dahil dito, sa sandaling umalis ka sa plano, maaari kang makakuha ulit ng timbang. Dapat kang kumunsulta sa isang doktor bago simulan ang anumang plano o pagbaba ng timbang, kabilang ang Nutrisystem.
