Ang kalamnan ng dila ay gumana sa chewing, panlasa at paglunok. Dahil sa halos tuluy-tuloy na paggamit nito sa buong araw, ang mga abnormalidad ay nagiging halata nang napakabilis, na ginagawa ang dila na isang kapaki-pakinabang na marker ng sakit.
Kung ang iyong dila ay nagpapakita ng mga palatandaan o sintomas ng kakulangan sa bitamina, ang pagsubok ay madalas na ihayag ang isa sa mga bitamina B bilang salarin, paliwanag ng MedlinePlus. Hindi gaanong karaniwan, ang mga antas ng iba pang mga bitamina na mababa ay nagdudulot din ng mga pagbabago sa iyong bibig lukab, kabilang ang dila.
Glossitis at Pamamaga
Ang pagkawala ng maliit, tulad ng daliri na projection sa dila, na tinatawag na papillae, ay bubuo pagkatapos ng patuloy na kakulangan ng anuman sa ilang mga miyembro ng pamilya ng bitamina B. Ang paghihiwalay, bitamina B12 at niacin ay maaaring mag-angkin ng lahat ng responsibilidad para sa abnormally smoothed dila na tinatawag na "atrophic glossitis, " depende sa iyong klinikal na sitwasyon. Kung ikaw ay vegan o may ilang mga sakit sa sistema ng pagtunaw tulad ng sakit ni Crohn, may panganib kang kakulangan sa bitamina B12. Kulang sa alkohol ang niacin, isa pang B bitamina na humahantong sa glossitis. Ang isang malibog na pulang dila ay kasama ng B bitamina na sapilitan na glossitis. Ang pagpapalit ng nawawalang bitamina ay nagbibigay-daan sa mabilis na pagsulong ng papillae.
Ayon sa The Institute of Medicine, ang inirerekumenda araw-araw na paggamit ng folate ay 400 micrograms. Ang mga mapagkukunan ng folate ay may kasamang buong butil, gulay at prutas. Ang Vitamin B12 ay matatagpuan sa mga isda, manok, itlog at pagawaan ng gatas. Ang inirerekumendang pang-araw-araw na paggamit para sa B12 ay 2.4 micrograms. Ayon sa MayoClinic, ang niacin ay matatagpuan sa karne, lebadura at gatas, na inirerekomenda araw-araw na paggamit ng 14 hanggang 16 milligrams.
Mga Fissure o Grooves
Ang mga malalim na fissure o grooves sa ibabaw ng iyong dila ay maaaring ituro sa bitamina A bilang isang posibleng kakulangan sa nutrisyon sabi ng "Nelson Textbook of Pediatrics." Hindi bihira sa Estados Unidos, ang mga antas ng mababang bitamina A na mas karaniwang nagiging sanhi ng mga problema sa mata tulad ng problema sa paningin sa gabi at isang makapal na kornea, paliwanag ng The Merck Manuals Online Medical Library. Kung mayroon kang karamdaman tulad ng celiac sprue, cirrhosis o cystic fibrosis, ang iyong pagsipsip ng bitamina A ay maaaring may kapansanan, na humahantong sa isang kakulangan. Ang mga matatanda ay nangangailangan ng 700 hanggang 900 micrograms ng bitamina A araw-araw, na matatagpuan sa karne, pagawaan ng gatas, isda, manok, prutas at gulay, ayon sa National Institutes of Health.
Mga Sintomas sa Dila
Ang mga malubhang kakulangan ng bitamina C, tulad ng sa scurvy, ay nagdudulot ng mga ulser ng dila. Ang mga labi, sa loob ng pisngi at lalamunan ay nagkakaroon din ng masakit na ulserasyon, ayon sa "Nelson Textbook of Pediatrics." Ang mga scurvy ulcers ay maaaring magdugo o matakpan ng isang makapal na kulay-abo na lamad. Ayon sa MayoClinic, ang mga may sapat na gulang ay nangangailangan ng 65 hanggang 90 milligram ng bitamina C bawat araw, na matatagpuan sa maraming prutas at gulay.
Ang kakulangan ng niacin, o bitamina B3, ay nagdudulot ng pamumula ng dila at sakit sa buong bibig bago sumulong sa ulserasyon, ayon sa The Merck Manuals Online Medical Library. Ang mga ulser ng isang niacin deficit ay nagsisimula sa ilalim ng dila at sa ibabang labi, pagkatapos ay sumulong sa natitirang bahagi ng bibig. Sa advanced na kakulangan ng niacin, ang mga ulser, tulad ng mga scurvy ay maaaring magdugo at magdulot ng makabuluhang sakit.
Nasusunog at Tingling
Ang anumang kakulangan sa bitamina ng B, ngunit lalo na ang B12, ay maaari ring humantong sa pagkasunog at pag-tingoy ng iyong dila, ayon sa Amerikanong Family Physician.
Dahil ang pagkasunog at ang lahat ng mga sintomas ng dila ng mga kakulangan sa bitamina ay maaaring may iba pang mga sanhi, dapat mong laging humingi ng payo ng isang manggagamot kapag may bago o nakakagambalang mga isyu sa kalusugan. Ang pagsusuri sa sarili gamit ang impormasyon sa Internet ay humahantong sa mga mapanganib na pagkaantala sa paggamot.
