Sa tuwing naglalakad ka sa isang sinehan ng AMC na pelikula, agad mong amoy ang nakakaakit na amoy ng popcorn. Ngunit ang mga calcar ng popcorn ng AMC ay mataas, kahit na ang popcorn na luto sa langis ng kanola na walang idinagdag na mantikilya. Baka gusto mong mag-isip nang dalawang beses tungkol sa pagbili ng isang tub, sa kabila ng nakakagulat na aroma.
Mga Calorie ng AMC Popcorn
Ang gourmet popcorn ay na-pop sa canola oil, ang mga sinehan ng AMC ng sinehan na numero unong pinakamahusay na naglalaman ng isang mataas na bilang ng mga calorie at isang mataas na porsyento ng mga ito ay nagmula sa taba. Ang mga sukat ng pop ng AMC, mga bilang ng calorie ng AMC popcorn at impormasyon ng nutrisyon ng nutrisyon ng AMC ay ang mga sumusunod:
-
Plain popcorn, walang mantikilya, daluyan: 600 calories, 440 calories mula sa taba, 27 gramo ng kabuuang taba, 4 gramo ng puspos na taba, 8 gramo
ng monounsaturated fat
-
Plain popcorn, walang mantikilya, tub (170 ounces): 980 calories, 390 calories mula sa taba, 44 gramo ng kabuuang taba, 3.5 gramo ng puspos na taba, 25 gramo ng monounsaturated fat
-
Plain popcorn, walang mantikilya, refillable tub (190 ounces): 1, 090 calories, 440 calories mula sa taba, 49 gramo ng kabuuang taba, 4 gramo ng puspos na taba, 28 gramo ng monounsaturated fat
Naghahain din ang AMC ng iba pang mga uri ng popcorn na naka-pop sa canola oil. Ang mais na gawa sa caramel mais mula sa maliit hanggang sa malalaking sukat ay mula sa 1, 120 hanggang 2, 630 kaloriya. Ang saturated fat content ay saklaw mula 9 hanggang 20 gramo. Ang gawang gawa sa keso na mais mula sa maliit hanggang daluyan na laki ay mula sa 680 hanggang 1, 600 calories. Ang saturated fat content ay umaabot mula 20 hanggang 47 gramo.
Nag-aalok din ang AMC ng gourmet popcorn na na-pop sa langis ng niyog, depende sa lokasyon, ngunit ang mga bilang ng calorie ay katulad sa mga naka-pop na langis ng canola. Ang saturated fat count ay tumaas nang malaki, gayunpaman:
- 19 gramo ng puspos na taba para sa simpleng popcorn, walang mantikilya, daluyan
- 31 gramo ng puspos na taba para sa simpleng popcorn, walang mantikilya, batya
- 35 gramo ng saturated fat para sa plain popcorn, walang mantikilya, refillable tub
Ayon sa American Heart Association, dapat mong hangarin ang isang pattern sa pag-diet na nakakamit lamang ng 5 hanggang 6 na porsyento ng kabuuang calorie mula sa saturated fat. Nangangahulugan ito na kung sumunod ka ng isang 2, 000 calories bawat araw na diyeta, hindi ka dapat kumonsumo ng higit sa 120 calories mula sa saturated fat, na humigit-kumulang 13 gramo.
Bilang paghahambing, ang isang maliit na bag ng popcorn sa Cinemark ay naglalaman ng 160 calories. Ang 46-onsa na maliit na popcorn ng Harkins Theatre ay naglalaman ng 290 calories. Ang Regal Cinemas 'popcorn nutrisyon ay 670 calories para sa isang maliit na bag, ayon sa Center for Science in the Public Interest.
Ano ang Idagdag sa Popcorn
Sa halip na magbayad ng malaking bucks para sa malaking halaga ng hindi malusog na popcorn, maaari kang gumawa ng iyong sarili at makabuo pa rin ng isang lasa na sumisikat nang walang pagdaragdag ng langis at mantikilya. Ang mga sumusunod na toppings ay nag-aalok ng mga benepisyo sa kalusugan at isang maliit na sipa ng pag-seasoning nang walang lahat ng mga calorie:
Ang pulbos na bawang. Ayon sa isang pagsusuri sa Marso 2018 ng mga pag-aaral ng bawang na inilathala sa Neurological Research , iminumungkahi ng mga mananaliksik na ang bawang at ang mga paghahanda nito, tulad ng form ng pulbos, ay makakatulong sa mga nasa paggamot para sa sakit na cardiovascular, diabetes at mataas na presyon ng dugo, at maaaring mabawasan ang panganib ng isang kaganapan sa cardiovascular.
Keso. Maaari kang kumain ng malusog na keso. Ang pagbubuhos ng 1 kutsara ng keso na walang libreng Parmesan keso sa popcorn ay magbibigay sa iyo ng 18.5 calories lamang at magdagdag ng 2 gramo ng protina sa iyong diyeta, ayon sa Kagawaran ng Agrikultura ng Estados Unidos.
Mga halamang gamot. Ayon sa isang pag-aaral noong Marso 2019 na inilathala sa Journal of AOAC International , ang mga culinary herbs ay maaaring maprotektahan mula sa talamak at talamak na sakit. Mayroon din silang mga katangian ng anti-namumula at antioxidant at mga aktibidad na nagpapababa ng glucose at kolesterol.
