Ang iron ay isa sa mga pinaka-masaganang mineral sa mundo, at umaasa tayo dito upang mabuhay. Gayunpaman, kahit 80 porsiyento ng populasyon ng mundo ay maaaring may kakulangan sa bakal. Ang mabagal na paglabas ng iron supplement ay isang mabubuhay na solusyon sa mababang dugo na bakal, ngunit ang mga suplemento ng bakal ay maaari ring mapanganib. Laging kumunsulta sa isang medikal na propesyonal bago kumuha ng mga pandagdag na mabagal na pagpapalabas ng bakal.
Kahulugan
Ang mabagal na paglabas ng bakal ay isang suplemento sa pagdidiyeta. Nagmumula ito sa anyo ng isang tableta o tablet, na kinukuha nang pasalita. Ang suplemento ay nagbibigay ng iyong katawan ng ferrous sulfate, na inilabas nang dahan-dahan sa loob ng isang tagal ng panahon. Sapagkat unti-unting inilabas ang bakal, ang mga tao na nangangailangan ng maraming dosis sa buong araw ay maaaring kumuha ng mas kaunting makapangyarihang mga pandagdag, at ganoon kadalas gawin ito, kaysa sa regular na pagpapalabas ng bakal.
Layunin
Ang iron ay isang mineral na kailangan ng iyong katawan upang gumana. Kung walang bakal, hindi ka makagawa ng sapat na pulang selula ng dugo upang manatiling malusog. Ito ay maaaring humantong sa pagkapagod, igsi ng paghinga at kahinaan, bukod sa iba pang mga bagay.
Ang iron deficiency anemia ay isang paulit-ulit o patuloy na kondisyon ng mababang dugo na bakal, at ang pinaka-malamang na dahilan para sa mga tao na kumuha ng mga suplementong bakal. Maaaring kailanganin ng mga taong may sakit na anemiko na kumuha ng isang 160 milligrams na pinalawak-release na suplemento ng iron nang isang beses o dalawang beses sa isang araw para sa ilang mga linggo o buwan hanggang sa tumatag ang mga antas ng iron ng dugo. Ang mabagal na paglabas ng bakal ay hindi karaniwang inirerekomenda para sa mga buntis na kababaihan o mga bata, na mas malamang na kumuha ng mga regular na pagpapalabas ng mga pandagdag.
Benepisyo
Bukod sa benepisyo nito sa mga pasyente na may anemiko, ang mabagal na paglabas ng bakal ay maaaring maging epektibo para sa mga taong may pinigilan o hindi malusog na mga diyeta. Sa partikular, ang mga vegetarian at vegan ay maaaring kumuha ng pandagdag sa bakal. Ayon sa National Institutes of Health, ang bakal sa mga produktong karne at hayop ay madaling hinihigop ng katawan, ngunit ang bakal sa mga produktong hindi hayop ay hindi gaanong patuloy na hinihigop at maaaring mai-block ng ilang mga pagkain, kabilang ang mga tsaa, legumes at haspe.
Ang mga taong may limitadong pag-access sa mga pagkaing balanse sa nutritional, o kumain ng labis na hindi malusog na pagkain, ay maaari ring makinabang mula sa mga pandagdag sa iron. Ang mga pagkaing tulad ng soda, dessert, patatas chips at iba pang "mga basura na pagkain" ay mura at mataas sa calories ngunit mababa sa nutrisyon. Ang mga taong nakaligtas sa karamihan sa mga ganitong uri ng pagkain ay maaaring nasa panganib para sa kakulangan ng maraming mga bitamina at mineral, kabilang ang bakal. Kasama dito ang mga matatandang matatanda pati na rin ang mga bata at kabataan.
Mga panganib
Ang mabagal na paglabas ng bakal ay itinuturing na ligtas na kukuha sa isang walang laman na tiyan, bagaman maaari itong maging sanhi ng pangangati. Kadalasan ito ay nagpapakita ng heartburn, pagduduwal o pagsusuka, pati na rin ang itim o berdeng dumi ng tao. Sa mga kasong ito, maaari kang kumuha ng mga suplementong bakal na may pagkain. Ang mas malubhang epekto ay kasama ang pagtatae, sakit sa tiyan, tibi, sakit sa dibdib o madilim na ihi.
Ang mga side effects ng mabagal na paglabas ng bakal ay karaniwang nauugnay sa laki ng dosis na iyong iniinom. Makipag-usap sa iyong doktor bago simulan ang regular na pagdaragdag ng iron, at kung nakakaranas ka ng mga epekto.
Posible ang labis na dosis sa bakal. Ito ay pinaka-pangkaraniwan sa mga may edad na kalalakihan at kababaihan ng postmenopausal, na hindi karaniwang nangangailangan ng pandagdag sa bakal. Mapanganib din ito sa mga bata. Panatilihin ang mga suplemento ng bakal mula sa mga bata, at huwag lumampas sa inirekumendang dosis. Ang isang labis na dosis ay maaaring maging sanhi ng palpitations ng puso, mababaw na paghinga at iba pang mga sintomas. Ang pagkuha ng sobrang iron sa paglipas ng panahon ay maaaring mapanganib ang pag-andar ng organ, at posibleng maging sanhi ng mga atake sa puso.
Interaksyon sa droga
Ang mga mabagal na paglabas ng iron capsule ay maaaring makipag-ugnay sa mga doxycycline, mycophenolate, penicillamine at teroydeo. Kung umiinom ka ng alinman sa mga gamot na ito, ang isang mabagal na paglabas ng iron supplement ay maaaring mabawasan ang kanilang pagiging epektibo. Makipag-usap sa iyong doktor para sa karagdagang impormasyon. Ang University of Maryland Medical Center ay nagmumungkahi na iwasan mo rin ang mga antacids habang kumukuha ng suplementong bakal, at ipaalam sa iyong doktor kung aktibo kang kumuha ng antacid.
