Sa loob ng maraming taon, sinisiyasat ng mga eksperto ang mga epekto ng mababang taba ng katawan sa mga panregla na siklo sa mga kababaihan. Ang ilang mga kababaihan na may mababang porsyento ng taba sa katawan ay nag-uulat ng maraming mga iregularidad, kasama na ang mga madalas na panahon, hindi masakit na mga panahon at kahit na walang panahon. Bago simulan ang isang diyeta sa pagbaba ng timbang o pagsasanay para sa iyong susunod na kaganapan sa pagbabata, mahalagang malaman kung gaano kahaba ang maaari kang pumunta bago maganap ang panregla.
Ang Mahalagang Numero
Sinubukan ng mga siyentipiko na makilala ang mga tiyak na porsyento ng taba ng katawan kung saan ang buwanang mga siklo ay nabalisa. Sa isang pag-aaral noong 1987 na inilathala sa "Sports Medicine, " binigo ng mga mananaliksik ang teorya na ang pagpapanatili ng porsyento ng taba ng katawan na 17 hanggang 22 porsyento ay kinakailangan upang mapanatili ang normal na pag-andar. Ang parehong pag-aaral at iba pa na nai-publish mula noon ay hindi matagumpay sa paghahanap ng isang tiyak na cut off point ngunit kilalanin na ang mababang taba ng katawan ay nag-aambag sa amenorrhea - ang kawalan ng regla.
Mag-ehersisyo
Ang mga mananaliksik mula sa Texas A&M at Ball State University ay tinantya ang pagkalat ng mga madalas at wala sa panahon na nasa paligid ng 10 at 2 porsyento, ayon sa pagkakabanggit. Sa mga atleta, sa pangkalahatan ang mga nagsasanay sa mahabang oras at sa mataas na intensidad, ang mga bilang ay tumaas sa 40 at 5 porsyento, ayon sa pagkakabanggit. Ipinapahiwatig nito na ang porsyento ng taba ng katawan ay maaaring hindi lamang ang kadahilanan na nakakaimpluwensya ng regular na pag-andar ng panregla.
Diet
Ang mga fat cells ay nag-aambag sa halos 1/3 ng mga antas ng estrogen sa iyong katawan. Dahil dito, ang mababang taba ng katawan ay maaaring mag-ambag sa mababang pagtatago ng estrogen at kasunod na panregla dysfunction. Ang mga diyeta na may mababang calorie at hindi sapat na nutrisyon na nagdudulot ng mga kakulangan sa enerhiya ay naisip na pangunahing sanhi ng panregla dysfunction sa halip na simpleng mababang taba ng katawan, ayon kay Dr. Anne Louck ng University sa Ohio.
Mga rekomendasyon
Habang mahalaga na tandaan sa iyong manggagamot, ilang mga pang-matagalang naapektuhan ang naiulat na may kaugnayan sa amenorrhea kasabay ng paggamit ng mga aparato ng birth control at mga gamot. Ayon sa American College of Sports Medicine, ang mahahalagang saklaw ng taba ng katawan - ang pinakamababang katawan ay maaaring magparaya nang walang potensyal na malawakang masamang epekto - ay 8 hanggang 12 porsyento sa mga babae.
