Ang pagkadumi ay isa sa mga pinaka-karaniwang mga reklamo sa gastrointestinal sa Estados Unidos, na nakakaapekto sa humigit-kumulang na 42 milyong katao. Ikaw ay constipated kung mayroon kang mas kaunti sa tatlong mga paggalaw ng bituka bawat linggo o kung mayroon kang mga dumi na mahirap, tuyo at mahirap ipasa, ayon sa National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Ang mga pagbabago sa pandiyeta ay madalas na sapat upang mapawi ang tibi, ngunit ang pagsasama ng ilang mga halamang gamot ay maaaring makatulong sa paglipat ng mga bagay.
Hindi lamang para sa Sunburns
Ang Aloe juice o aloe latex, na isang dilaw, mapait na likido na nagmula sa balat ng dahon ng aloe, ay isang makapangyarihang herbal stimulant na laxative. Ang mga pampalakas na panunaw ay gumagana sa pamamagitan ng nanggagalit na lining ng pader ng bituka, na nagpapasigla ng mga kontraksyon ng kalamnan na tumutulong sa pag-usbong ng dumi sa mga bituka. Dahil napakalakas nito, ang aloe juice ay maaaring maging sanhi ng masakit na pag-cramping ng tiyan, kaya inirerekumenda ng University of Maryland Medical Center na subukan mo muna ang gentler herbal laxatives.
Senna para sa Maikling Kataga
Ang Senna ay inaprubahan ng FDA bilang isang nonprescription laxative. Ang damong-gamot ay karaniwang ginagamit upang gamutin ang tibi at upang malinis ang mga bituka bago ang pagsusuri sa diagnostic, tulad ng isang colonoscopy. Ang senna ay ginagamit din para sa magagalitin magbunot ng bituka sindrom at almuranas. Ang senna ay naglalaman ng mga kemikal na tinatawag na sennosides, na nakakainis sa lining ng bituka, na gumagawa ng isang laxative effect. Ang pagkuha ng senna pasalita ay isang mabisang paggamot lamang para sa panandaliang pagkadumi, ayon sa MedlinePlus. Ang halamang gamot ay hindi dapat gamitin pang-matagalang. Ang matagal na paggamit ng senna ay maaaring maging sanhi ng kawalan ng timbang ng electrolyte, kahinaan ng kalamnan, pinsala sa atay at pag-asa ng laxative.
Ang Cascara Bark ay nakakakuha ng mga Bagay na Paglipat
Ang Cascara bark o Cascara Sagrada ay pareho, ngunit bahagyang banayad, epekto tulad ng senna. Ang barkong Cascara ay naglalaman ng mga anthraquinones, na mga sangkap na nagbibigay nito ng kulay at epekto nito. Kapag natupok ng isang indibidwal ang bark, ang mga tukoy na anthraquinones na tinatawag na cascarosides ay gumanti sa natural na bakterya sa malaking bituka na gumagawa ng isang nakapupukaw na epekto na nagtataguyod ng mga paggalaw ng bituka, ayon sa NYU Langone Medical Center. Ang barkong Cascara ay magagamit over-the-counter sa tablet, kapsula o likido na form. Huwag gumamit ng barkong cascara kung mayroon kang isang bituka na pagbara, nagpapaalab na sakit sa bituka, apendisitis o sakit sa tiyan.
Huwag Maging Lax sa Flax
Ang flaxseed ay nagmula sa halaman ng flax, na isang taunang halamang gamot. Dahil sa mataas na nilalaman ng hibla, maaaring magamit ang flaxseed upang gamutin ang tibi. Hindi tulad ng aloe, senna at cascara bark, ang flaxseed ay kumikilos bilang isang bulk-form na laxative. Ang mga bulk na bumubuo ng mga laxatives ay kumukuha ng tubig sa mga bituka, pinatataas ang laki at lambot ng dumi ng tao, na ginagawang mas madaling dumaan. Ang University of Maryland Medical Center ay nagtatala na ang flaxseed ay naiiba sa flaxseed oil, na hindi naglalaman ng hibla at samakatuwid ay hindi ginagamit upang gamutin ang tibi.
